LadyTheSun писал(а): да, спасибо. так и стараюсь. Вес пока уходит по-немногу, а вот про методы прокачки и был вопрос. Я только хожу пешком и занимаюсь на эллипсе через день - то есть никаких отжиманий и работы с гантелями, как тут советуют |
Да, отжимания не повредят, они подтянут мышцы.