Море кризисов писал(а): Спасибо Но мне не только бицепс. Мне полусухожильную и полуперепончатую еще очень нужно. |
Полусухожильная тоже хорошо от этого упражнения прибавляет. Насчет полуперепончатой не могу однозначно сказать она у меня и до была думаю от плие приседаний