Подскажите программу занятий для преображения фигуры. фото.
всем привет,начала занимать по программе с Джиллиан Майклс (30 дней), отказалась от мучного,сладкого,вредной еды ..хочу за 3 месяца привести тело в порядок,а именно-работать над животом ,может кто подскажет эффективные тренировки ,понимаю,что главное -это питание (планирую делать фотоотчеты каждые 2 недели,настрой боевой!) по поводу сколиоза-сама заметила и ужаснулась:))
автор: Королева солнце, 13.05.17 13:00
просмотры: +9640, комментарии: +76
все темы | главная |
-
01.06.17 07:09Идите в тренажерку. У меня 13 кг слетело за 2 месяца. И форму приобрела. Тренер вам подберет грамотную программу
-
25.05.17 18:26Это не самая эффективная программа Джиллиан, но успехи у вас вроде есть
-
25.05.17 18:16 (ответ для: Королева солнце)Просто смотрю и мне,Кажется,что вам скучно,дай думаю составлю компанию,если вы не против
-
25.05.17 18:15 (ответ для: Whirlwind)ну и?
-
25.05.17 18:14 (ответ для: Королева солнце)да писала ниже уже вам
-
25.05.17 15:44 (ответ для: Whirlwind)
а вы кто?что за тема?Whirlwind писал(а): Привет. И почему не хотите со мной общаться.? Я бы вас поддержала. Рассказала свою историю -
25.05.17 14:19 (ответ для: Королева солнце)Привет. И почему не хотите со мной общаться.? Я бы вас поддержала. Рассказала свою историю
-
23.05.17 18:22 (ответ для: *Ne Tvoya*)
ни как,у меня сегодня с утра 7 часов рисунка,сейчас домой еле дошла*Ne Tvoya* писал(а): ну как второй курс? С меня прям семь потов сошло!!! -
23.05.17 16:12ну как второй курс? С меня прям семь потов сошло!!!
-
22.05.17 17:11 (ответ для: Королева солнце)воот, я тоже жду когда выйду (осенью) на работу,хоть доступа к холодильнику не будет
-
22.05.17 17:08 (ответ для: *Ne Tvoya*)
блин,вот точно!я устраиваюсь на работу,где нужна большая физ активность,надеюсь сброшу вес,и поесть толком не смогу и рабочий день 12 часов*Ne Tvoya* писал(а): 1000 конечно мало, в прошлый раз когда я силела на диете почему и сорвалась, мне становилось плохо, голова кружилась тренироваться не могла, да что уж там ребенка не могла поднять, взять на руки. решила что дальше не могу стала кушать и все ок, но вес конечно набрала, все что потеряла вернулось и еще накинулось. Вот опять села, но кол-во калорий снижаю очень медленно, что бы организм постепенно привыкал к этому, я себя знаю- упаду, а мне никак нельзя. Ну вот как только отказаться от вкусняшек, когда они дома есть -
22.05.17 16:12 (ответ для: Королева солнце)
1000 конечно мало, в прошлый раз когда я силела на диете почему и сорвалась, мне становилось плохо, голова кружилась тренироваться не могла, да что уж там ребенка не могла поднять, взять на руки. решила что дальше не могу стала кушать и все ок, но вес конечно набрала, все что потеряла вернулось и еще накинулось. Вот опять села, но кол-во калорий снижаю очень медленно, что бы организм постепенно привыкал к этому, я себя знаю- упаду, а мне никак нельзя. Ну вот как только отказаться от вкусняшек, когда они дома есть))))Королева солнце писал(а): ой,зря,косые мышцы шире накачаются,и талия шире будет...ой,я сама не могу сдержаться от вкусняхи,обращалась к диетологу ,он сказал,что 1000 кк в день-катастрофически мало..да и 2 дня подряд так сильно голова кружилась,что встать не могла,а мне 24 года епт и сердце кололо сильно после тренировки
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- какое фото лучше из этих трех?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- как вам оформление ленты?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |