кто сейчас худеет, опишите свой рацион. вроде еды нормально, а как-то мало, боюсь навредить здоровью.
кто сейчас худеет,опишите свой рацион...я 3 дня занимаюсь с джиллиан , меня пугает калории,которые я употребляю,за сегодня я съела,завтрак: кофе с молоком,4 хлебца с творогом2% (как 2 бутерброда),обед:40 гр пшеничной крупы с запеченной мойвой,пару мидий в масле, полдник:хлебцы с творогом и 4 колечка консервированного ананаса,ужин:кефир 1%..вроде еды нормально,а как то мало,боюсь навредить здоровью..завтра планирую на завтрак :кофе,хлебцы с творогом и вареное яцо,обед:фунчоза с овощами и курицей,полдник :какао с хлебцами ,ужин: кефир
автор: Королева солнце, 14.05.17 18:18
просмотры: +5599, комментарии: +41
все темы | главная |
-
07.06.17 15:51На завтрак: овсянка на молоке 1.5%, фрукт или перепелиное яйцо, обед: кур.грудка/рыба+сл.углеводы+овощной салат, ужин: зеленые овощи+белок, на перекусы: фрукты, кисломолочка, орехи, сухофрукты, на выбор. Стараюсь разнообразие вносит в свой рацион, пью воду, зеленый чай, иногда с молоком, редко кофе, но натуральный. Каши ем практически все, кроме манной. Главное, временной режим
-
18.05.17 10:25Еды точно не мало, но куда вы в каждый прием пищи углеводы пихаете? Вы похудеть хотите, или жирочка с целлюлитиком поднарастить?
-
18.05.17 09:59нормально еды, точно немало
-
18.05.17 08:31 (ответ для: PrincessGenius)
киньте мне ссылочку, пожалуйстаPrincessGenius писал(а): Вы есть вк? если есть, то кину ссылку на группу, кстати, она же по Джиллиан майклз. Если нет, давайте посчитаю вам, только напишите, сколько лет, рост и вес, и по какой программе трените,вообще как, активная нагрузка у вас? -
15.05.17 09:19Если будете так питаться всю жизнь, то да навредите начнут волосы выпадать и имунитет в ноль.
И при малейшем повышении калорийности вес тут же пойдет вверх -
15.05.17 05:51завтрак
овсяно блин миндаль 30гр
обед грудка 130гр овощи
полдник
творог 100гр или белки яиц
ужин рыба и зеленые овощи
иногда утром фрукт или курага 30гр
воды 2 литра
на таком рационе скинула 10 кг -
14.05.17 21:13На завтрак обычно кофе с молоком.
На перекур йогурт бс.
На обед йогурт и хлебцы либо курица-рыба и овощи.
Перекус фрукты.
Ужин кефир или йогурт и хлебцы. -
14.05.17 21:06Какой-то жуткий рацион, жиров можно сказать нет, углей тоже, белка очень мало. Ни овощей ни фруктов нет
-
14.05.17 20:43 (ответ для: Гоноровая Мышка)Гоноровая Мышка писал(а): Запомнил одну вещь. Залог стройной фигуры я бы даже сказала дрыщавой - это пустой желудок перед сном. Вот когда научишься ложиться спать слегка проголодавшейся, тогда и будешь держать вес в узде
Согласна..лично для меня этототлично работает..попил чайку с вечера пустого и в люлю..
______________________________
Клуб сексуально озабоченных лентяев купит вола. -
14.05.17 20:31Чем проще еда тем она полезнее.)) Если хочу похудеть то ем гречку, овощи, кефирчик пью и обезжиренный творог. Плюс кардио и много, много воды!))
-
14.05.17 19:28Стараюсь есть, только когда хочу (когда испытываю лёгкое чувство голода), сколько хочу (пока не почувствую лёгкое чувство насыщения) и что хочу (по возможности выбираю низкокалорийное).
Сегодня потребила гречку, яйцо, кофе, воду, отварное мясо, два (вроде) яблока, два свежих огурца, свежую морковь, обезжиренный кефир. Планирую ещё съесть апельсин и попить кефир.
С утра весила 42,8 кг. Рост 160 см. -
14.05.17 19:16 (ответ для: Королева солнце)Королева солнце писал(а): да я вот этими 800 кк наедаюсь,раньше калории приходили из фас фуда ,пиццы,сосиски и пр.,а теперь нормальной едой быстро наедаюсь,просто ем через каждые 3 часа
Ну 800 ккал это критически мало...смотрите сами, здоровье ваше:)
еды не надо бояться, надо правильно к ней подходить. Потому как всю жизнь на низкокалорийке не просидишь.
у меня завтрак только бывает на 400 ккал выходит - каша, кофе, сыр, хлебец, вкусняшка какая-нибудь. 20% вредностей позволяются.
Тут еще конечно, важно грамотно считать, весы,надеюсь, у вас есть)
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- безумно красивые девушки»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- как вам этот образ на весну?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +460 |