Раньше 4-5 утра вообще не могу ложиться спать. Как задать себе нормальный режим?
Как задать себе нормальный режим?Помогите😭😭
Раньше 4-5 утра вообще не могу ложиться спать,даже если не выспалась,даже если устала.Уже голова болит ночами,глаза закрываю,а заснуть не могу.Вот попробовала в 2 часа заснуть,итог - 4 утра и до сих пор не уснула.Чувствую себя дурно с таким режимом.
автор: vskbsgzjwj7, 18.05.17 04:22
просмотры: +3691, комментарии: +19
все темы | главная |
-
20.05.17 13:38у вас просто нет причины рано вставать)
-
19.05.17 19:39да всё очевидно, на самом дел: промотыляться невыспавшейся с недельку - и все нормально будет
осенью у меня внезапно началась жуткая бессонница - не могла заснуть раньше 4, чему способствовало идиотские расписание - то к третьей паре, то к первой. так и ложилась в 4, а потом просто днем спала, в результате чего все становилось хуже. на сессии вообще ад был - пар не было, а я любитель все учить по ночам. но как только начался новый семестр, то я, прошатавшись пару дней, наконец-то смогла засыпать хотя бы в 2, потому что выбора не было - либо так, либо никак -
18.05.17 19:23 (ответ для: Сапфирочка)Вот в компьютере я очень редко сижу,могу иногда вечером максимум на час зайти.А так день тоже не дома сижу,где-то шляюсь,спортом занимаюсь,то есть как бы все равно устаю под вечер,но сна ни в одном глазу
-
18.05.17 19:22 (ответ для: tiffany and co)Нет,не работаю)Вставать рано для меня-это хуже ада
-
18.05.17 19:12Нужно себя вымотать. Я вот смену 12 часов отработаю и по приходу домой сразу спать, потому что сил не на что нету. А в выходной тоже как у вас, не устала, день в интернете просидела и все, сна ни одном глазу. И сидите меньше за компьютером.По себе заметила, что он апатию и лень вызывает и пожирает полезное время.
-
18.05.17 18:53блин,вы че не работаете что ли?)что вы делаете днем)я обычно ложусь в 12-час ночи.встаю часов 9-10.если бы ложилась часов в 5 утра,то вставала бы только часам к 5 вечера)))а это как то слишком)))пару дней вымотайте себя хорошенько,вставайте рано,и рано ложитесь.через 3 дня режим восстановится
-
18.05.17 18:420,5 таблетки Донормила на ночь и спите до утра.
-
18.05.17 18:06 (ответ для: Дюймовочка))Может это правда дело в этом,я на ночь много ем
-
18.05.17 18:00Просто нужно ужинать часов в 6-7 и не плотно, тогда часов в 12 вы спокойно уснете. Я когда плотно и поздно поужинаю тоже до 4 уснуть не могу.
-
18.05.17 17:40мне помогает только продержаться сутки , лечь в 9-10 вечера. чтоб не проспать до 11-12, поставьте будильник максимум на 9 утра. и настроите себе таким способом режим
-
18.05.17 15:43 (ответ для: vskbsgzjwj7)Возможно ( все мы по разному устроены , я лишь описала действенный для меня способ ) , пока не попробуем не узнаем ;) но можете начать с менее радикального , я перепробовав всё пришла к выводу что лучше 1 ночь пожертвовать что бы график востановился чем пытаться уснуть и лежать в кровати в очередной раз понимая что спать вообще не хочу :(
-
18.05.17 11:47 (ответ для: AllaLin)Попробую,спасибо)AllaLin писал(а): В 21:00 принимаете горячую ванну с морской солью, Ровно в 22:00 выпейте чай мятой! В 23:00 закрывайте глаза и в наушниках слушайте спокойную музыку, желательно классику. Сон придёт
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- любите панна котту?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, стесняюсь.»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- как вам актёр?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд?»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- кто красивее?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- какие города узнали по фото? где были?»
- где такие красавицы обитают?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю!»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |