Раньше 4-5 утра вообще не могу ложиться спать. Как задать себе нормальный режим?
Как задать себе нормальный режим?Помогите😭😭
Раньше 4-5 утра вообще не могу ложиться спать,даже если не выспалась,даже если устала.Уже голова болит ночами,глаза закрываю,а заснуть не могу.Вот попробовала в 2 часа заснуть,итог - 4 утра и до сих пор не уснула.Чувствую себя дурно с таким режимом.
автор: vskbsgzjwj7, 18.05.17 04:22
просмотры: +3696, комментарии: +19
все темы | главная |
-
20.05.17 13:38у вас просто нет причины рано вставать)
-
19.05.17 19:39да всё очевидно, на самом дел: промотыляться невыспавшейся с недельку - и все нормально будет
осенью у меня внезапно началась жуткая бессонница - не могла заснуть раньше 4, чему способствовало идиотские расписание - то к третьей паре, то к первой. так и ложилась в 4, а потом просто днем спала, в результате чего все становилось хуже. на сессии вообще ад был - пар не было, а я любитель все учить по ночам. но как только начался новый семестр, то я, прошатавшись пару дней, наконец-то смогла засыпать хотя бы в 2, потому что выбора не было - либо так, либо никак -
18.05.17 19:23 (ответ для: Сапфирочка)Вот в компьютере я очень редко сижу,могу иногда вечером максимум на час зайти.А так день тоже не дома сижу,где-то шляюсь,спортом занимаюсь,то есть как бы все равно устаю под вечер,но сна ни в одном глазу
-
18.05.17 19:22 (ответ для: tiffany and co)Нет,не работаю)Вставать рано для меня-это хуже ада
-
18.05.17 19:12Нужно себя вымотать. Я вот смену 12 часов отработаю и по приходу домой сразу спать, потому что сил не на что нету. А в выходной тоже как у вас, не устала, день в интернете просидела и все, сна ни одном глазу. И сидите меньше за компьютером.По себе заметила, что он апатию и лень вызывает и пожирает полезное время.
-
18.05.17 18:53блин,вы че не работаете что ли?)что вы делаете днем)я обычно ложусь в 12-час ночи.встаю часов 9-10.если бы ложилась часов в 5 утра,то вставала бы только часам к 5 вечера)))а это как то слишком)))пару дней вымотайте себя хорошенько,вставайте рано,и рано ложитесь.через 3 дня режим восстановится
-
18.05.17 18:420,5 таблетки Донормила на ночь и спите до утра.
-
18.05.17 18:06 (ответ для: Дюймовочка))Может это правда дело в этом,я на ночь много ем
-
18.05.17 18:00Просто нужно ужинать часов в 6-7 и не плотно, тогда часов в 12 вы спокойно уснете. Я когда плотно и поздно поужинаю тоже до 4 уснуть не могу.
-
18.05.17 17:40мне помогает только продержаться сутки , лечь в 9-10 вечера. чтоб не проспать до 11-12, поставьте будильник максимум на 9 утра. и настроите себе таким способом режим
-
18.05.17 15:43 (ответ для: vskbsgzjwj7)Возможно ( все мы по разному устроены , я лишь описала действенный для меня способ ) , пока не попробуем не узнаем ;) но можете начать с менее радикального , я перепробовав всё пришла к выводу что лучше 1 ночь пожертвовать что бы график востановился чем пытаться уснуть и лежать в кровати в очередной раз понимая что спать вообще не хочу :(
-
18.05.17 11:47 (ответ для: AllaLin)Попробую,спасибо)AllaLin писал(а): В 21:00 принимаете горячую ванну с морской солью, Ровно в 22:00 выпейте чай мятой! В 23:00 закрывайте глаза и в наушниках слушайте спокойную музыку, желательно классику. Сон придёт
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- мой уход за руками и маникюр»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- считаете её красивой?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |