Раньше 4-5 утра вообще не могу ложиться спать. Как задать себе нормальный режим?
Как задать себе нормальный режим?Помогите😭😭
Раньше 4-5 утра вообще не могу ложиться спать,даже если не выспалась,даже если устала.Уже голова болит ночами,глаза закрываю,а заснуть не могу.Вот попробовала в 2 часа заснуть,итог - 4 утра и до сих пор не уснула.Чувствую себя дурно с таким режимом.
автор: vskbsgzjwj7, 18.05.17 04:22
просмотры: +3693, комментарии: +19
все темы | главная |
-
20.05.17 13:38у вас просто нет причины рано вставать)
-
19.05.17 19:39да всё очевидно, на самом дел: промотыляться невыспавшейся с недельку - и все нормально будет
осенью у меня внезапно началась жуткая бессонница - не могла заснуть раньше 4, чему способствовало идиотские расписание - то к третьей паре, то к первой. так и ложилась в 4, а потом просто днем спала, в результате чего все становилось хуже. на сессии вообще ад был - пар не было, а я любитель все учить по ночам. но как только начался новый семестр, то я, прошатавшись пару дней, наконец-то смогла засыпать хотя бы в 2, потому что выбора не было - либо так, либо никак -
18.05.17 19:23 (ответ для: Сапфирочка)Вот в компьютере я очень редко сижу,могу иногда вечером максимум на час зайти.А так день тоже не дома сижу,где-то шляюсь,спортом занимаюсь,то есть как бы все равно устаю под вечер,но сна ни в одном глазу
-
18.05.17 19:22 (ответ для: tiffany and co)Нет,не работаю)Вставать рано для меня-это хуже ада
-
18.05.17 19:12Нужно себя вымотать. Я вот смену 12 часов отработаю и по приходу домой сразу спать, потому что сил не на что нету. А в выходной тоже как у вас, не устала, день в интернете просидела и все, сна ни одном глазу. И сидите меньше за компьютером.По себе заметила, что он апатию и лень вызывает и пожирает полезное время.
-
18.05.17 18:53блин,вы че не работаете что ли?)что вы делаете днем)я обычно ложусь в 12-час ночи.встаю часов 9-10.если бы ложилась часов в 5 утра,то вставала бы только часам к 5 вечера)))а это как то слишком)))пару дней вымотайте себя хорошенько,вставайте рано,и рано ложитесь.через 3 дня режим восстановится
-
18.05.17 18:420,5 таблетки Донормила на ночь и спите до утра.
-
18.05.17 18:06 (ответ для: Дюймовочка))Может это правда дело в этом,я на ночь много ем
-
18.05.17 18:00Просто нужно ужинать часов в 6-7 и не плотно, тогда часов в 12 вы спокойно уснете. Я когда плотно и поздно поужинаю тоже до 4 уснуть не могу.
-
18.05.17 17:40мне помогает только продержаться сутки , лечь в 9-10 вечера. чтоб не проспать до 11-12, поставьте будильник максимум на 9 утра. и настроите себе таким способом режим
-
18.05.17 15:43 (ответ для: vskbsgzjwj7)Возможно ( все мы по разному устроены , я лишь описала действенный для меня способ ) , пока не попробуем не узнаем ;) но можете начать с менее радикального , я перепробовав всё пришла к выводу что лучше 1 ночь пожертвовать что бы график востановился чем пытаться уснуть и лежать в кровати в очередной раз понимая что спать вообще не хочу :(
-
18.05.17 11:47 (ответ для: AllaLin)Попробую,спасибо)AllaLin писал(а): В 21:00 принимаете горячую ванну с морской солью, Ровно в 22:00 выпейте чай мятой! В 23:00 закрывайте глаза и в наушниках слушайте спокойную музыку, желательно классику. Сон придёт
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- это русый цвет?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- какой певец для вас секси?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- очень классное сочетание цветов!»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- лучшее пробуждение»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +290 |