Эффективны ли для вас тренировки дома? Сколько минут занимаетесь? Сильно себя нагружаете?
Сколько минут занимаетесь? Сильно себя нагружаете? Используете какие-нибудь веса?
автор: А я такая, 18.05.17 14:08
просмотры: +8305, комментарии: +65
все темы | главная |
-
22.06.17 17:03Как-то в подростковом возрасте сильно похудела так за несколько недель. Но сейчас, думаю, просто не смогу себя пересилить в случае трудностей. Все-таки тренер или инструктор групповых+группа больше мотивируют)
-
20.06.17 12:48Да, вполне. Занимаюсь йогой, также бегаю на стадионе. Проблем никогда не было и тьфу тьфу тьфу не будет, спорт со мной с детства)
-
17.06.17 00:45Для меня оч эффективна тренировка двухчасовая игра в футбол! Весело и все мышцы работают.
-
06.06.17 17:13Дома не занимаюсь,хоть муж купил некоторые тренажёры,максимум по беговой дорожке бегаю.В этом плане доверяю только занятиям с фитнес-тренером.
-
27.05.17 01:53Эффективно 4 раза в неделю по часу
-
20.05.17 19:59у меня результат в фитнес-клубе был нулевой, видимо питание было не очень.
только занимаясь дома, сама выбираю какие мышцы качать, когда кардио делать, увидела результат
купила небольшие тренажеры.
может только на танцы на пилоне запишусь для души ну или индивидуальные треньки в тренажерке чтоб попу сделать на больших весах, уж очень гантели большого веса для меня дорогие) -
20.05.17 19:46 (ответ для: вопроссс)вопроссс писал(а): Что такое БУЧ?
Белково-углеводное чередование. Всю информацию можно легко найти в гугле -
20.05.17 19:45 (ответ для: зомба)зомба писал(а): посмотрела. мне понравилось! прям вот завтра начну а один стаканчик кофе с сахаром никак? утром? как думаете? я чёт без утреннего кофе с молоком и сахаром прям никакая......
Я думаю, что 5гр сахара Вам не навредит...просто внесите его в свой КБЖУ. Я лично сахар в напитки никогда не добавляю, да и вообще не использую в готовке. Нашла отличную замену, например для сырников и другой выпечки, да и в тот же чай/кофе можно -фитпарад -
19.05.17 20:27 (ответ для: Kleoma)Что такое БУЧ?
-
19.05.17 20:09есть люди, которые и дома смогли выстроить отличное тело, но их очень мало... и любая тренировка измеряется не минутами )) часа два минимум - например, час с лишним силовые + кардио. Заниматься кардио минут 30 не имеет смысла, мышечная работа начинается гораздо позже, но после силовых, когда мышцы разогреты, можно и минут 30-40, но силовая должна быть полноценная, а не 30 минут ))
-
19.05.17 13:05конечно, с залом не сравнится, но тоже дает очень заметный эффект. Купила себе гантели по 20 кг и занимаюсь - вот тебе и утяжелитель)). Хочется еще штангу, но ставить некуда)) занятия по часу-полтора (силовая, растяжка, заминка). Иногда переключаю силовые на анаэробные (круговые на все тело), тоже по часу-40 мин примерно. но главное все же не столько сами трени, сколько питание. вот тут тяжко иной раз держаться. особенно после праздников)) ведь позволяешь себе расслабиться. потом в режим непросто входить. но я обычно подключаю афобазол. пью его месяц (чтобы не стрессовать из-за урезания любимых вредностей и не пожирать их ночами), а потом заканчиваю прием и уже легко придерживаться намеченного плана питания (привычка вырабатывается). ну, как-то так))
-
19.05.17 01:08Йог для начинающих с личным тренером Джой Нилен-Гроэн. Два-три раза в неделю. Просыпайтесь за час до обычной пробудки, и лениво занимайтесь. Меня впечатлило. Правда, я периодически забиваю, только от своей собственной лени, а потом снова вспоминаю.
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- какая фамилия самая красивая?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- кто из них красивее?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- нормальные фото?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- как вам такой прикид?»
- на работку бизнес-леди»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |