Дело не в плотном завтраке, а чтобы в целом не пережирать за день.
Я ем: завтрак - кофе со сливками, два бутера с маслом и сыром один и с колбасой второй. Обед - полноценное второе: мясо+ гарнир (картофель/макароны/гречка/рис) большую порцию, запиваю стаканом молока. Могу в полдник съесть 1/2 ватрушки с творогм и стакан молока. Ужин - банан часов в 8 вечера, на ночь - ряженка.
ВСЁ!
Вес 64 кг, рост 170, возраст 44 года. По-моему - ОТЛИЧНО!
Кто насильно перевел себя на плотный завтрак? как ваши успехи?
кто насильно перевел себя на плотный завтрак? как ваши успехи? “специалисты по питанию“ настоятельно рекомендуют завтракать плотно, дескать потом в течении дня меньше будет хотеться наедаться. И энергии будет больше, но зачем та энергия в офисе ?
кофе с бутером - это не завтрак, йогурт + вода -тоже.
Что-то я попробовала насильно впихивать , то днем и вечером кушать меньше не хочется.
Как вы завтракаете? Считаете ли вы , что привычка “легкий завтрак“ имеет право на жизнь ибо все люди разные.
автор: Машка Ладошкина, 20.05.17 12:08
просмотры: +5135, комментарии: +28
все темы | главная |
-
30.06.17 16:17
-
25.06.17 00:55Для меня плотный завтрак - это два бутера 100-130 грамм в сумме весом. Я ем мало (один приём пищи максимум 180 грамм) так что я наедаюсь до обеда. Ем три раза в день ровно 4 часа между приемами пищи если это возможно и среди дня малюсенькие перекусы есть, например пара печенек или кусок сыра. Увы, от большего количества пищи меня несёт по швам, поэтому таким макаром я только поддерживаю вес, но не худею. Впрочем, ем все что захочу зато, но не выходя за рамки веса порций. Спорт присутствует, ежедневные упражнения дома, прогулки, танцы, иногда бассейн. Организм у меня скотина, что я могу сказать ещё
-
25.06.17 00:04Оооо завтрак, скорей бы) я обожаю завтракать, я на завтрак могу съесть пол холодильника, так же могу и суп на завтрак съесть, но только им конечно не ограничусь. Для меня завтрак святое. Не понимаю как некоторые не завтракают и до обеда ходят пустые!
-
25.06.17 00:00Читала что нужно обязательно есть по утрам как король,ну не зная как король я ужинаю,но не могу я много есть по утрам,вот сейчас чуть увеличила потребление пищи,каша,фрукты,творог,орехи,когда как,не всегда все разом. А так сложно помногу завтракать.
-
22.06.17 18:20Ем по совету тренера овсянку с сухофруктами и орехами (все блюдо - граммов 200), есть не хочется часа 4. Но я с утра уже просыпаюсь с желанием сожрать слона, хихи))
-
09.06.17 12:06Утром не завтракаю, т.к. не хочется. Но прочитала, что завтракать обязательно нужно. Начала немного впихивать в себя по утрам. В результате бешенный аппетит целый день и к тому же поправилась, хотя и так далеко не худенькая. Да ну его, эти советы. Нужно слушать свой организм.
-
07.06.17 15:23Только раз я съела через силу завтрак - перед трехчасовым письменным экзаменом - простую пасту с томатным соусом, есть после этого не хотела 7 часов.
А так, я себя едой не могу насиловать, не завтракаю практически всю свою жизнь ((((( -
04.06.17 12:44Я это сделала ещё в школе, если с утра выпить чай с бутербродом, то через 2 часа желудок возмущается и все мысли только о еде.
Только каша тоже не годится, не насыщает надолго, и если с утра нужно куда-то бежать, то нужен ещё и белковый компонент. -
04.06.17 10:16Бывало и второе запихивала в себя, но шло не очень и также есть хотелось, с утра много котлет с макаронами в себя не засунешь
-
03.06.17 21:53Было дело (каши варила). Здесь многие пишут, что после плотного завтрака весь день только о еде и думают... Я наоборот совершенно не хотела кушать до 12-13 ч. дня. Если завтракаю кофе с бутербродом, то пол 11 желудок уже возмущен и требует пищи
В общем, для меня было удобнее и правильнее завтракать кашами, т. к. работа такая, что до обеденного перерыва нет никакой возможности чем-либо перекусить. Но я ужасная лентяйка((( мне лень с утра заморачиваться с готовкой, еще и вставать раньше приходится... Эх, надо дать себе пинка -
03.06.17 21:45У меня наоборот. Если я плотно завтракаю то потом весь день ем и постоянно голодная, переедаю, а если с утра ни соринки или чуть поесть, то спокойна к еде весь день
-
03.06.17 21:34не смогла!
поэтому завтрак у меня в 3 этапа: чай дома, яйцо/йоргурт/бутер на работе перед работой, салат или банан через час примерно после начала.
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- какой певец для вас секси?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |