Дело не в плотном завтраке, а чтобы в целом не пережирать за день.
Я ем: завтрак - кофе со сливками, два бутера с маслом и сыром один и с колбасой второй. Обед - полноценное второе: мясо+ гарнир (картофель/макароны/гречка/рис) большую порцию, запиваю стаканом молока. Могу в полдник съесть 1/2 ватрушки с творогм и стакан молока. Ужин - банан часов в 8 вечера, на ночь - ряженка.
ВСЁ!
Вес 64 кг, рост 170, возраст 44 года. По-моему - ОТЛИЧНО!
Кто насильно перевел себя на плотный завтрак? как ваши успехи?
кто насильно перевел себя на плотный завтрак? как ваши успехи? “специалисты по питанию“ настоятельно рекомендуют завтракать плотно, дескать потом в течении дня меньше будет хотеться наедаться. И энергии будет больше, но зачем та энергия в офисе ?
кофе с бутером - это не завтрак, йогурт + вода -тоже.
Что-то я попробовала насильно впихивать , то днем и вечером кушать меньше не хочется.
Как вы завтракаете? Считаете ли вы , что привычка “легкий завтрак“ имеет право на жизнь ибо все люди разные.
автор: Машка Ладошкина, 20.05.17 12:08
просмотры: +5122, комментарии: +28
все темы | главная |
-
30.06.17 16:17
-
25.06.17 00:55Для меня плотный завтрак - это два бутера 100-130 грамм в сумме весом. Я ем мало (один приём пищи максимум 180 грамм) так что я наедаюсь до обеда. Ем три раза в день ровно 4 часа между приемами пищи если это возможно и среди дня малюсенькие перекусы есть, например пара печенек или кусок сыра. Увы, от большего количества пищи меня несёт по швам, поэтому таким макаром я только поддерживаю вес, но не худею. Впрочем, ем все что захочу зато, но не выходя за рамки веса порций. Спорт присутствует, ежедневные упражнения дома, прогулки, танцы, иногда бассейн. Организм у меня скотина, что я могу сказать ещё
-
25.06.17 00:04Оооо завтрак, скорей бы) я обожаю завтракать, я на завтрак могу съесть пол холодильника, так же могу и суп на завтрак съесть, но только им конечно не ограничусь. Для меня завтрак святое. Не понимаю как некоторые не завтракают и до обеда ходят пустые!
-
25.06.17 00:00Читала что нужно обязательно есть по утрам как король,ну не зная как король я ужинаю,но не могу я много есть по утрам,вот сейчас чуть увеличила потребление пищи,каша,фрукты,творог,орехи,когда как,не всегда все разом. А так сложно помногу завтракать.
-
22.06.17 18:20Ем по совету тренера овсянку с сухофруктами и орехами (все блюдо - граммов 200), есть не хочется часа 4. Но я с утра уже просыпаюсь с желанием сожрать слона, хихи))
-
09.06.17 12:06Утром не завтракаю, т.к. не хочется. Но прочитала, что завтракать обязательно нужно. Начала немного впихивать в себя по утрам. В результате бешенный аппетит целый день и к тому же поправилась, хотя и так далеко не худенькая. Да ну его, эти советы. Нужно слушать свой организм.
-
07.06.17 15:23Только раз я съела через силу завтрак - перед трехчасовым письменным экзаменом - простую пасту с томатным соусом, есть после этого не хотела 7 часов.
А так, я себя едой не могу насиловать, не завтракаю практически всю свою жизнь ((((( -
04.06.17 12:44Я это сделала ещё в школе, если с утра выпить чай с бутербродом, то через 2 часа желудок возмущается и все мысли только о еде.
Только каша тоже не годится, не насыщает надолго, и если с утра нужно куда-то бежать, то нужен ещё и белковый компонент. -
04.06.17 10:16Бывало и второе запихивала в себя, но шло не очень и также есть хотелось, с утра много котлет с макаронами в себя не засунешь
-
03.06.17 21:53Было дело (каши варила). Здесь многие пишут, что после плотного завтрака весь день только о еде и думают... Я наоборот совершенно не хотела кушать до 12-13 ч. дня. Если завтракаю кофе с бутербродом, то пол 11 желудок уже возмущен и требует пищи
В общем, для меня было удобнее и правильнее завтракать кашами, т. к. работа такая, что до обеденного перерыва нет никакой возможности чем-либо перекусить. Но я ужасная лентяйка((( мне лень с утра заморачиваться с готовкой, еще и вставать раньше приходится... Эх, надо дать себе пинка -
03.06.17 21:45У меня наоборот. Если я плотно завтракаю то потом весь день ем и постоянно голодная, переедаю, а если с утра ни соринки или чуть поесть, то спокойна к еде весь день
-
03.06.17 21:34не смогла!
поэтому завтрак у меня в 3 этапа: чай дома, яйцо/йоргурт/бутер на работе перед работой, салат или банан через час примерно после начала.
- как девушке повысить самооценку, если она на дне? ей делают комплименты, но она себя считает хуже и не принимает себя»
- кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- как день? как настроение? у меня прекрасное! иду по улице, чувствую весну, в ушах играет радио! жизнь удалась»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ?»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно, заморозила ребёнка! как дышать если всё закупорено?»
- сегодня мой день рождения! мама, с которой мы давно не общаемся. написала моей тете нечестные сообщения.»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- я могу ахаться с кем хочу, а потом к тебе в постель? он сказал: да! я нагрубила и послала, а он молча слушал.»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- можно ли забеременеть при приеме нейролептиков?»
- такая фигура похожа на астеника? миниатюрной не назвать? очень завидую девушкам ростом 160 и маленьким весом. я 168-57»
- психолог предлагает консультации за 7 тысяч в час. это дорого? ее школа не пошла, раз она заново открывает?»
- купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться. прозрачный, без всяких эффектов»
- говорят, я очень похожа на актрису! а кто вам больше нравится?»
- кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть»
- женщины разведённые стремятся разрушить чужой брак! что ими движет? желание сделать больно другой женщине?»
- почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда хороши не только нутром, но и внешностью!»
- девочки, как голодные складывали себе в тарелку пиццу кусками, чтобы потом отнести в кабинет, еще и ели за столом!»
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- работающие мамы! где вы брали нянь? есть знакомая женщина, но она не поможет четвероклассник с русским и английским.»
- какая ваша самая любимая и действенная маска для волос?»
- вот когда вы похудели, на вас стали обращать внимание мужчины, которые раньше не обращали?»
- 30 минут до работы - это далеко? вы бы стали так ходить 4 раза в день туда-сюда? сейчас вообще не хочу никуда идти.»
- вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную робу? пришла и была в шоке, настолько это не мое!»
- девушки которые строят отношения с мужчиной с детьми, вы понимаете что вы всегда будете на втором месте после детей?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- путешествовать или платить ипотеку? купить нормальную трешку в новостройке или лучше остаться в маленькой квартире?»
- мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается только либо с мужчинами, либо с женщинами намного старше его!»
- что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях, даже не удосужившись проверить подлинные факты?»
- ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и цитрусовых.»
- у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня обижаются: а почему ты с нами не хочешь говорить?»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек, солнышко, попик, попа, наглая морда!»
- знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти.»
- что вы больше всего любите из выпечки? я вчера приготовила целый протвинь эчпочмаков. обожаю их!»
- как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет?»
- есть ли какая-то для вас запредельная для принятия информация о вашем мужчине? о его прошлом, что бы не могли принять?»
- нужно, чтобы смс не дошло! выключила интернет. если через пару дней включить его, придет ли смс или нет?»
- как себя оградить от людей? не хочется общаться, говорят много лишнего. задаю вопросы по работе - говорят не по теме»
- на этом фото сильно отечное лицо? фото нравится, но мне кажется лицо как у хомяка тут»
- я была не одета и курьер улыбнулся: я наверное вас отвлёк от кое-чего? мне кажется это сказано с пошлым смыслом. вы»
- как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд, приходит домой и слушает 3 часа вынос мозга!»
- есть утверждение, что 80% людей - свиньи. то есть непорядочные, ещё и недалекие. согласны с этим?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |