Дело не в плотном завтраке, а чтобы в целом не пережирать за день.
Я ем: завтрак - кофе со сливками, два бутера с маслом и сыром один и с колбасой второй. Обед - полноценное второе: мясо+ гарнир (картофель/макароны/гречка/рис) большую порцию, запиваю стаканом молока. Могу в полдник съесть 1/2 ватрушки с творогм и стакан молока. Ужин - банан часов в 8 вечера, на ночь - ряженка.
ВСЁ!
Вес 64 кг, рост 170, возраст 44 года. По-моему - ОТЛИЧНО!
Кто насильно перевел себя на плотный завтрак? как ваши успехи?
кто насильно перевел себя на плотный завтрак? как ваши успехи? “специалисты по питанию“ настоятельно рекомендуют завтракать плотно, дескать потом в течении дня меньше будет хотеться наедаться. И энергии будет больше, но зачем та энергия в офисе ?
кофе с бутером - это не завтрак, йогурт + вода -тоже.
Что-то я попробовала насильно впихивать , то днем и вечером кушать меньше не хочется.
Как вы завтракаете? Считаете ли вы , что привычка “легкий завтрак“ имеет право на жизнь ибо все люди разные.
автор: Машка Ладошкина, 20.05.17 12:08
просмотры: +5125, комментарии: +28
все темы | главная |
-
30.06.17 16:17
-
25.06.17 00:55Для меня плотный завтрак - это два бутера 100-130 грамм в сумме весом. Я ем мало (один приём пищи максимум 180 грамм) так что я наедаюсь до обеда. Ем три раза в день ровно 4 часа между приемами пищи если это возможно и среди дня малюсенькие перекусы есть, например пара печенек или кусок сыра. Увы, от большего количества пищи меня несёт по швам, поэтому таким макаром я только поддерживаю вес, но не худею. Впрочем, ем все что захочу зато, но не выходя за рамки веса порций. Спорт присутствует, ежедневные упражнения дома, прогулки, танцы, иногда бассейн. Организм у меня скотина, что я могу сказать ещё
-
25.06.17 00:04Оооо завтрак, скорей бы) я обожаю завтракать, я на завтрак могу съесть пол холодильника, так же могу и суп на завтрак съесть, но только им конечно не ограничусь. Для меня завтрак святое. Не понимаю как некоторые не завтракают и до обеда ходят пустые!
-
25.06.17 00:00Читала что нужно обязательно есть по утрам как король,ну не зная как король я ужинаю,но не могу я много есть по утрам,вот сейчас чуть увеличила потребление пищи,каша,фрукты,творог,орехи,когда как,не всегда все разом. А так сложно помногу завтракать.
-
22.06.17 18:20Ем по совету тренера овсянку с сухофруктами и орехами (все блюдо - граммов 200), есть не хочется часа 4. Но я с утра уже просыпаюсь с желанием сожрать слона, хихи))
-
09.06.17 12:06Утром не завтракаю, т.к. не хочется. Но прочитала, что завтракать обязательно нужно. Начала немного впихивать в себя по утрам. В результате бешенный аппетит целый день и к тому же поправилась, хотя и так далеко не худенькая. Да ну его, эти советы. Нужно слушать свой организм.
-
07.06.17 15:23Только раз я съела через силу завтрак - перед трехчасовым письменным экзаменом - простую пасту с томатным соусом, есть после этого не хотела 7 часов.
А так, я себя едой не могу насиловать, не завтракаю практически всю свою жизнь ((((( -
04.06.17 12:44Я это сделала ещё в школе, если с утра выпить чай с бутербродом, то через 2 часа желудок возмущается и все мысли только о еде.
Только каша тоже не годится, не насыщает надолго, и если с утра нужно куда-то бежать, то нужен ещё и белковый компонент. -
04.06.17 10:16Бывало и второе запихивала в себя, но шло не очень и также есть хотелось, с утра много котлет с макаронами в себя не засунешь
-
03.06.17 21:53Было дело (каши варила). Здесь многие пишут, что после плотного завтрака весь день только о еде и думают... Я наоборот совершенно не хотела кушать до 12-13 ч. дня. Если завтракаю кофе с бутербродом, то пол 11 желудок уже возмущен и требует пищи
В общем, для меня было удобнее и правильнее завтракать кашами, т. к. работа такая, что до обеденного перерыва нет никакой возможности чем-либо перекусить. Но я ужасная лентяйка((( мне лень с утра заморачиваться с готовкой, еще и вставать раньше приходится... Эх, надо дать себе пинка -
03.06.17 21:45У меня наоборот. Если я плотно завтракаю то потом весь день ем и постоянно голодная, переедаю, а если с утра ни соринки или чуть поесть, то спокойна к еде весь день
-
03.06.17 21:34не смогла!
поэтому завтрак у меня в 3 этапа: чай дома, яйцо/йоргурт/бутер на работе перед работой, салат или банан через час примерно после начала.
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте?»
- как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, стесняюсь.»
- сходила-таки к мужчине, оставила записку. но зная его - он не появится. ставить точку? больше с ним никак не связаться.»
- мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне отказывают»
- думаю, поболтать с организаторами вечеринки, что у нас есть кафе, и потом обсудить это с шефом. ему интересен такой»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит?»
- как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше?»
- хочу сделать наращивание ресниц, но боюсь! кто делал, поделитесь опытом. какую технику вы выбрали?»
- готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще их?»
- я правда, наглая и беспардонная? сегодня про меня это сказали!»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- уважает ли наше общество полных людей? внешность играет важную роль в том, как тебя воспринимает общество?»
- давайте хвалиться букетами! у меня 151 пион! девочки, всех с праздником!»
- у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня обижаются: а почему ты с нами не хочешь говорить?»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- какая у вас машинка для стрижки катышков? хочу купить нормальную. или они все на год?»
- поцеловал в губы и тут я его отталкиваю: зачем ты со мной общался? он ответил: потому что ты была такая!»
- бегает от меня! его трусость и непорядочность не рассмотрела за 7 лет. еще и с другими заигрывает! вчера побила его!»
- чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто зарабатывает 200? по поведению, характеру, интересам»
- лайкнуть такое фото? знакомая выставила свое фото с дня рождения, задувает свечи в ресторане. вы бы лайкнули?»
- вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете?»
- я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия интима?»
- существовал ли на самом деле казанова?»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- с какими людьми вам скучно?»
- знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал на 2 недели!»
- хочу переехать. уезжали ли вы работать няней, сколько получаете? что из этого вышло?»
- как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то понимает, что мне не нравится.»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- почему после общественного бассейна кожа чешется?»
- кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим?»
- постоянно ссорюсь с мамой! она говорит очень резкие вещи. каждый раз после разговора с ней чувствую себя ничтожеством»
- с какого возраста ребенок должен слушаться? когда ему хочется прыгать в луже, на площадке играть, а родители зовут»
- поссорились с парнем из-за того, что не пишу ему первой с утра: я всегда что ли должен звонить, должна быть взаимность!»
- какую плиту выбрать на кухню? по размерам идет только до 30 см. у кого есть такие? скажите минусы и плюсы»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- для вас брак и семья - бытовуха и заботы или счастье? проще одной жить или все же в браке?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- у кого дома есть кофемашина? как делаете вкусный капучино? сколько воды должно быть, сколько молока и кофе класть?»
- пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить или гепатитом? боюсь!»
- как думаете, на какой фотке девушка весит больше?»
- какие серьги вам больше нравятся?»
- какое платье выбрать на свой день рождения?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- чем вам нравится весна?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |