Проблема при качании пресса. почему так? фото.
когда поднимаю ноги образуется такая в области спины и не могу нормально выполнять упражнение. Почему так
автор: AngelinaKarenina, 23.05.17 10:57
просмотры: +3954, комментарии: +19
все темы | главная |
-
29.05.17 15:51я шею свернула(((
-
29.05.17 07:50у меня такое самое
-
28.05.17 19:05Я сразу подумала, что у Вас лордоз.
Попробуйте по другому качать. Даже те же самые отжимания и планка укрепляют мышцы пресса. -
28.05.17 17:23Я в тренажерке на брусьях ноги поднимаю именно потому что не могу свою поясницу прижимать, слабый у меня верх пока.
-
23.05.17 12:52 (ответ для: AngelinaKarenina)
Укрепляйте мышцы пресса. Можете уменьшить высоту подъема и поднимать не прямые ноги, а чуть согнутые. Но поясница должна быть прижата к полу.23021997j писал(а): Так у меня не получается так,я даже когда лежу все ровно поясница в таком положении -
23.05.17 12:30 (ответ для: AngelinaKarenina)у меня все время так ,строение тела
-
23.05.17 12:24 (ответ для: Джульетти)
da no pri uprazhnenii eto uzhe nenormalnoДжульетти писал(а): Мне кажется это нормальный прогиб поясницы. -
23.05.17 12:23Мне кажется это нормальный прогиб поясницы.
-
23.05.17 12:22 (ответ для: AngelinaKarenina)23021997j писал(а): prosto vse rovno poyastnisa na verhu mozhet potomushto popa pobolshe?
не, не в попе дело. говорят это слабая спина. либо всякие сколиозы и прочее -
23.05.17 12:21 (ответ для: зомба)зомба писал(а): у меня та же фигня. я качаю нижний пресс не отрывая руки от пола.зомба писал(а): у меня та же фигня. я качаю нижний пресс не отрывая руки от пола.зомба писал(а): у меня та же фигня. я качаю нижний пресс не отрывая руки от пола.зомба писал(а): у меня та же фигня. я качаю нижний пресс не отрывая руки от пола.
prosto vse rovno poyastnisa na verhu mozhet potomushto popa pobolshe?зомба писал(а): у меня та же фигня. я качаю нижний пресс не отрывая руки от пола. -
23.05.17 12:19 (ответ для: AngelinaKarenina)23021997j писал(а): vot posmotrite ya prosto lizhu a u menya dazhe ruka svobodno mozhet prolest
у меня та же фигня. я качаю нижний пресс не отрывая руки от пола. -
23.05.17 12:18 (ответ для: зомба)Ой куууурыы :)) писал(а): нельзя поднимать поясницу. вы ее к полу прижать не можете что ли?
vot posmotrite ya prosto lizhu a u menya dazhe ruka svobodno mozhet prolestзомба писал(а): проблемы со спиной? или просто слабая спина. старайтесь прижимать её к полу. или держите руки на полу.
- нравится или нет?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- как вам этот образ на весну?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |