Во-первых, чем дольше сдерживаете, тем хуже для кишечника. Если есть позыв, отойдите в туалет. Сдерживание только усугубляет ситуацию, вы создаете спазмы в кишечнике, а газы накапливаются и гуляют.
Во-вторых, если не паталогия и нет проблем с жкт, то помогут бифидобактерии, лактобактерии, ацидофильные бактерии и др. пробиотики/пребиотики. Мне, например, помогли Бифидумбактерин в таблетках и ацидофилин в капсулах. Принимала месяц. Перед этим пропила Хилакфорте. Он выгоняет патогенные микроорганизмы, которые вызывают гниение и брожение.
В-третьих, физическая активность. Быстрая ходьба, бег, йога, пилатес помогают расслабить стенки кишечника и удалить лишние газы, улучшают стул.
В-четвертых, пейте больше воды.
В-пятых, диета. Меньше капусты, бобовых, черного хлеба, сахара и свежей выпечки. И, кстати, как ни странно, меньше клетчатки. В сутки достаточно 25-30 гр клетчатки. Лишняя клетчатка впитывает воду в кишечнике, задерживается в нем и вызывает задержку стула, отсюда и метеоризм.
Для интереса, можете почитать Монастырского «Функциональное питание», ну и проконсультироваться с врачом, если будете принимать лекарства...
Здоровья Вам!
Замучил метеоризм! Уже и так стараюсь хлеб не есть, но все равно проблема не уходит. Что посоветуете?
Девочки, милые, замучил метеоризм. На работе постоянно сижу сдерживаюсь, иногда прям чувствую, как в животе газы “бродят“. Уже и так стараюсь хлеб не есть, но все равно проблема не уходит. Что посоветуете?
автор: ЕленКа54, 25.05.17 15:52
просмотры: +3876, комментарии: +18
все темы | главная |
-
03.06.17 17:51
-
29.05.17 16:30Эспумизан и панкреатин
-
25.05.17 21:40Может у вас СРК? Сырые овощи и фрукты не ешьте пока, попейте ромашку. Можно ферменты( мезим, фестал), если вам помогают. Через пару недель пройдёт.
-
25.05.17 19:10 (ответ для: НинуЛя2343)НинуЛя2343 писал(а): А у вас это давно или совсем недавно? Может, вы антибиотики принимали и отсюда дисбактериоз?
Ой, правда недавно пила антибиотики, а метеоризм как раз недели 2 назад и начался. Фух, аж от сердца отлегло, я даже не подумала, что от антибиотиков такое бывает. -
25.05.17 18:20черный перец горошком на ночь по 5 шт
-
25.05.17 17:50Очень сложно сказать, почему у вас метеоризм, причин может быть масса. Только обследования скажут точно. А пока можете эспумизан попринимать, можно прям на рабочем месте, как только начинается вздутие одно саше принять, даже запивать не нужно и все пройдет.
-
25.05.17 17:19 (ответ для: МарИшка123)МарИшка123 писал(а): Вполне возможно, что не в хлебе дело, может у нас непереносимость лактозы, вы не пробовали от молочки отказаться и посмотреть на реакцию?
Я вот тоже сразу подумала про непереносимость лактозы, это достаточно распространенное явление. -
25.05.17 17:13Что вы едите? Попейте активированный уголь. Таблетка на 10 кило веса два раза в день. Пару дней.
Здоровья вам. Не пукайте. -
25.05.17 17:01Тем же страдаю, пробоема не только в пище может быть, я уже все перепробывала, осталось только записаться к врачу.
-
25.05.17 16:38как будто это только от хлеба бывает. а может у вас и вообще дисбактериоз, его лечить нужно
-
25.05.17 16:07Используйте “Боботик“ или “Крокодила“. Помогает.
Я после питьевой диеты три года мучаюсь, заработала синдром раздражённой кишки. Помогает только подсчёт калорий и вышеупомянутые капли. -
25.05.17 16:05Сырые овощи? Капуста белокочанная (в любом виде)? Фрукты типа яблок, груш?
Вообще, что вы едите?
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- как вам это свадебное платье?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- как вам такие джинсы?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +270 |