разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Я ПОХУДЕЛА НА 12 КГ! ЖИРОК РАСТАЯЛ! ИСЧЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТ! МОЕ ФОТО!

Оцените, как я похудела!


Хочу помочь тем, у кого это не получается - я совместила диету Блюдечко с ПП. И вот такой эффект чуть больше полугода! Плюс прошел целлюлит!


Важные советы:


- убрать фаст-фуд и полуфабрикаты из рациона


- исключить масло, майонез, жирные соусы


- 4 приема пищи



В течении дня пить:


- кефир, ряженку, нежирный йогурт


- травяные чаи


- зеленый чай



Примерное меню:


Завтрак:



- порция овсянки на воде, 200 грамм куриной грудки


Перекус:


- яблоко или стакан натурального йогурта


Обед:


- рагу из овощей, 200 грамм отварной рыбы


Перекус:


- яблоко


Ужин:


- салат из креветок или 150 грамм овощного салата


Перед сном:


- стакан кефира


Мое фото до и после:


автор: zjb8oltbckdq, 26.05.17 13:32              просмотры: +20575, комментарии: +17
все темы главная
  • 26.03.18 23:28
    Молодец, очень круто похудели! Не слушайте этих куриц, им не угодишь! Главное теперь правильно питаться и заниматься спортом, чтоб закрепить результат)
    Улыбайтесь, ухаживайте за собой!
  • 04.07.17 23:52
    Что-то мне не понятно отчего все тут расхваливают ваше фото “до“ и об*ирают “после“. Конкуренции что ль боятся? Вы очень классно похудели!!! Просто молодец! теперь важно удержать
  • 03.07.17 07:26
    у вас фигура до похудения была лучше ..
    ф.а сейчас повылезли все ее недостатки
  • 17.06.17 02:13
    Зато на первой фотке вы счастливая, а на второй нет.
  • 10.06.17 09:38
    Ya toje kogda pohudela, u menea lizo izmenilosi ne v luchshuyu storonu-postoyana sprashivali ne boleyu li ya
    Ves vernulsea nazad, no pohudevshey ia chuvstvovala sebea luchshe...
  • 28.05.17 11:17
    Высвыгдялели милее. Вам идут округлые формы лица и тела. Так что можете больше не худеть. И кушать кушать кушать!
  • 28.05.17 11:16
    А полненькая вы мне больше нравились.
  • 26.05.17 16:18
    постоянной низкой калорийностью вы замедляете свой обмен веществ. но главное что вам нравится!))
  • 26.05.17 15:48
    класс
    а блюдечко какое было?
  • 26.05.17 15:25 (ответ для: tiffany and co)
    я вам не димон писал(а): вы умничказа сколько похудели?
    за 7 месяцев
  • 26.05.17 15:16
    вы умничка)за сколько похудели?
  • 26.05.17 14:20
    не обижайтесь, но на первом фото вы симпатичнее, именно за счет лица

Последние дневники за: январь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. мадам елена 30.12 22:32 бы­ла очень ра­да олюнь­ки­но­му звон­ку в ват­са­пе»» 1
2. ми-леди 30.12 21:41 не хо­чу хва­стать­ся, но я за­кон­чи­ла свою 14-днев­ную »» 2
3. джованна ан 30.12 20:18 хо­дить на кор­по­ра­тив, ко­гда у те­бя нет лю­бов­ных пе­ре­жи­ва­ний »» 2
4. comaric 30.12 20:09 ока­зы­ва­ет­ся, пой­ти ро­жать в ве­се мень­шем, чем до бе­ре­ме­но­сти, »» 1
5. kra-sotka 30.12 19:05 ура, с утра неболь­шой от­ве­сик 0.5 кг. я уже 73 кг, »» 6
6. роза 73 30.12 18:49 го­тов­ка.го­тов­ка.»» 2
7. ladymarry 30.12 16:36 по­ху­деть до 45 кг»»
8. mamakamilla 30.12 14:02 под­хо­дит год к кон­цу, с но­во­го го­да нуж­но на­чи­нать »» 1
9. ледисовершен 30.12 11:06 мои хо­ро­шие,с на­сту­па­ю­щим но­вым го­дом сча­стья,люб­ви »» 10
10. дядя андрей 30.12 11:00 ре­шил за­по­стить несколь­ко фо­то.»» 2
11. *alina* 30.12 10:51 ма­ма за­бо­ле­ла - хо­дить не мо­жет, па­пе в по­не­дель­ник »» 3
12. cappucino 30.12 08:00 на­ко­нец-то, но­во­год­ние ка­ни­ку­лы!»» 1
13. juju4ka.ya 30.12 00:20 ро­ди­ла ров­но в 41 неде­лю :про­шло все­го 2 неде­ли по­сле »» 2
14. мадам елена 29.12 23:17 но­ут­бук остал­ся со мной, не от­да­ла его на ра­бо­ту. »»
15. leziza 29.12 20:49 с на­сту­па­ю­щим но­вым го­дом!»» 2
16. darina di 29.12 15:34 дев­чо­ноч­ки про­сти­те про­сто за­сы­паю с до­ку­мен­та­ми вро­де »» 4
17. верховная жр 29.12 13:18 до но­во­го го­да оста­лось со­всем немно­го.»» 2
18. kra-sotka 29.12 12:54 со­блю­даю низ­ко­угле­вод­ную ди­е­ту. по­ка ем не огра­ни­чи­вая »» 9
19. ната я 29.12 02:38 в этом го­ду по­след­ний днев­ник, на­вер­ное!»» 6
20. svetlana ale 29.12 01:27 се­го­дня на­ко­нец-то по­па­ла в зал. что ж цель не до­стиг­ну­та. »» 1
21. prozektor65 29.12 00:17 29.12.2018 сто­ма­то­ло­ги до­воль­ны, я то­же!»»
22. leeloolee 28.12 08:45 ка­шель при­вя­зал­ся. но­вый год в об­щем, не удаст­ся»» 7
23. diksiss 28.12 05:13 за­би­ла я на пи­та­ние»» 3
24. алекс74 28.12 05:04 жа­раааа»» 5
25. acoman 28.12 00:22 28.12.2018 210 се­го­дня сно­ва мо­роз­но у нас -9 гра­ду­сов »» 8
vip клубы  онлайн +400
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора