разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Я ПОХУДЕЛА НА 12 КГ! ЖИРОК РАСТАЯЛ! ИСЧЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТ! МОЕ ФОТО!

Оцените, как я похудела!


Хочу помочь тем, у кого это не получается - я совместила диету Блюдечко с ПП. И вот такой эффект чуть больше полугода! Плюс прошел целлюлит!


Важные советы:


- убрать фаст-фуд и полуфабрикаты из рациона


- исключить масло, майонез, жирные соусы


- 4 приема пищи



В течении дня пить:


- кефир, ряженку, нежирный йогурт


- травяные чаи


- зеленый чай



Примерное меню:


Завтрак:



- порция овсянки на воде, 200 грамм куриной грудки


Перекус:


- яблоко или стакан натурального йогурта


Обед:


- рагу из овощей, 200 грамм отварной рыбы


Перекус:


- яблоко


Ужин:


- салат из креветок или 150 грамм овощного салата


Перед сном:


- стакан кефира


Мое фото до и после:


автор: zjb8oltbckdq, 26.05.17 13:32              просмотры: +21310, комментарии: +17
все темы главная
  • 26.03.18 23:28
    Молодец, очень круто похудели! Не слушайте этих куриц, им не угодишь! Главное теперь правильно питаться и заниматься спортом, чтоб закрепить результат)
    Улыбайтесь, ухаживайте за собой!
  • 04.07.17 23:52
    Что-то мне не понятно отчего все тут расхваливают ваше фото “до“ и об*ирают “после“. Конкуренции что ль боятся? Вы очень классно похудели!!! Просто молодец! теперь важно удержать
  • 03.07.17 07:26
    у вас фигура до похудения была лучше ..
    ф.а сейчас повылезли все ее недостатки
  • 17.06.17 02:13
    Зато на первой фотке вы счастливая, а на второй нет.
  • 10.06.17 09:38
    Ya toje kogda pohudela, u menea lizo izmenilosi ne v luchshuyu storonu-postoyana sprashivali ne boleyu li ya
    Ves vernulsea nazad, no pohudevshey ia chuvstvovala sebea luchshe...
  • 28.05.17 11:17
    Высвыгдялели милее. Вам идут округлые формы лица и тела. Так что можете больше не худеть. И кушать кушать кушать!
  • 28.05.17 11:16
    А полненькая вы мне больше нравились.
  • 26.05.17 16:18
    постоянной низкой калорийностью вы замедляете свой обмен веществ. но главное что вам нравится!))
  • 26.05.17 15:48
    класс
    а блюдечко какое было?
  • 26.05.17 15:25 (ответ для: tiffany and co)
    я вам не димон писал(а): вы умничказа сколько похудели?
    за 7 месяцев
  • 26.05.17 15:16
    вы умничка)за сколько похудели?
  • 26.05.17 14:20
    не обижайтесь, но на первом фото вы симпатичнее, именно за счет лица

Последние дневники за: май 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ppwtxcu3wkah 22.04 08:22 2.04.2019»»
2. o81rp8w5s25b 22.04 06:44 2.04.2019»»
3. busia 22.04 05:51 2.04.2019»»
4. марусец 22.04 05:16 2.04.2019»»
5. nadya.arjman 22.04 00:19 от­ра­бо­та­ла сме­ны. от­ды­хаю.»» 1
6. tereza30 21.04 21:16 вес все так же ко­леб­лет­ся воз­ле 10. неде­ля бы­ла слож­ная. »» 11
7. *alina* 21.04 19:31 несмот­ря на пин­ки хва­та­ет мо­их на­чи­на­ний на па­ру дней »» 1
8. kleontina 21.04 07:52 21.4.2019»»
9. kosadereza 21.04 01:06 бу­лоч­ки на­пек­ли яй­ца по­кра­си­ли мы мо­лод­цы»»
10. ледисовершен 20.04 18:55 20.4.2019»»
11. nato07 20.04 13:13 от­вык­ла по­ку­пать про­дук­ты в ма­га­зине»» 2
12. nato07 20.04 13:11 что-то все не по­нят­но как»» 2
13. roxana_21 20.04 12:23 ма­ги ма­ги - 1 кг:»»
14. долли-17 19.04 23:16 на ужин фри­ка­се из ку­ри­цы: со спар­жей и шам­пи­ньо­на­ми. »»
15. aiarra 19.04 20:12 день рож­де­ние 20 ап­ре­ля. са­мое вре­мя взять­ся за се­бя »»
16. natali0356 19.04 16:44 19.4.2019»»
17. snowwhite_93 19.04 14:23 где я сей­час оби­таю-ве­сов нет. нет ве­сов-нет про­блем »»
18. долли-17 19.04 11:20 со­ба­ка в 2 ча­са но­чи раз­бу­ди­ла, сво­ди­ла её по-быст­ро­му, »»
19. roxana_21 19.04 09:56 вро­де ма­ги а по ка­ло­ри­ям пе­ре­бра­ла: ужас. еще бы был »» 1
20. анютик766 19.04 09:14 вес по­ка топ­чет­ся на ме­сте.хо­тя бе­лый хлеб и сли­воч­ное »»
21. elena151655 18.04 21:47 всем хо­ро­ше­го ве­че­ра»»
22. nikie 18.04 18:00 18.4.2019»»
23. ледисовершен 18.04 17:33 что-то за­бро­си­ла га­лю все от­лич­но у ме­ня,ра­бо­таю,но »» 7
24. еnergy 18.04 14:08 18.4.2019»» 1
25. natali0356 18.04 13:54 18.4.2019»»
vip клубы  онлайн +1290
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора