разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Я ПОХУДЕЛА НА 12 КГ! ЖИРОК РАСТАЯЛ! ИСЧЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТ! МОЕ ФОТО!

Оцените, как я похудела!


Хочу помочь тем, у кого это не получается - я совместила диету Блюдечко с ПП. И вот такой эффект чуть больше полугода! Плюс прошел целлюлит!


Важные советы:


- убрать фаст-фуд и полуфабрикаты из рациона


- исключить масло, майонез, жирные соусы


- 4 приема пищи



В течении дня пить:


- кефир, ряженку, нежирный йогурт


- травяные чаи


- зеленый чай



Примерное меню:


Завтрак:



- порция овсянки на воде, 200 грамм куриной грудки


Перекус:


- яблоко или стакан натурального йогурта


Обед:


- рагу из овощей, 200 грамм отварной рыбы


Перекус:


- яблоко


Ужин:


- салат из креветок или 150 грамм овощного салата


Перед сном:


- стакан кефира


Мое фото до и после:


автор: zjb8oltbckdq, 26.05.17 13:32              просмотры: +17073, комментарии: +17
все темы главная регистрация  
  • 26.03.18 23:28
    Молодец, очень круто похудели! Не слушайте этих куриц, им не угодишь! Главное теперь правильно питаться и заниматься спортом, чтоб закрепить результат)
    Улыбайтесь, ухаживайте за собой!
  • 04.07.17 23:52
    Что-то мне не понятно отчего все тут расхваливают ваше фото “до“ и об*ирают “после“. Конкуренции что ль боятся? Вы очень классно похудели!!! Просто молодец! теперь важно удержать
  • 03.07.17 07:26
    у вас фигура до похудения была лучше ..
    ф.а сейчас повылезли все ее недостатки
  • 17.06.17 02:13
    Зато на первой фотке вы счастливая, а на второй нет.
  • 10.06.17 09:38
    Ya toje kogda pohudela, u menea lizo izmenilosi ne v luchshuyu storonu-postoyana sprashivali ne boleyu li ya
    Ves vernulsea nazad, no pohudevshey ia chuvstvovala sebea luchshe...
  • 28.05.17 11:17
    Высвыгдялели милее. Вам идут округлые формы лица и тела. Так что можете больше не худеть. И кушать кушать кушать!
  • 28.05.17 11:16
    А полненькая вы мне больше нравились.
  • 26.05.17 16:18
    постоянной низкой калорийностью вы замедляете свой обмен веществ. но главное что вам нравится!))
  • 26.05.17 15:48
    класс
    а блюдечко какое было?
  • 26.05.17 15:25 (ответ для: tiffany and co)
    я вам не димон писал(а): вы умничказа сколько похудели?
    за 7 месяцев
  • 26.05.17 15:16
    вы умничка)за сколько похудели?
  • 26.05.17 14:20
    не обижайтесь, но на первом фото вы симпатичнее, именно за счет лица

Последние дневники за: май 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. буб0чка 10.05 09:39 чет­верг. от при­ве­са оста­лось 90 гр»» 9
2. планет@ 10.05 09:36 расла­би­лась.»» 3
3. синий апельс 10.05 09:16 на­до­ел ток­си­коз! ес­ли он ре­аль­но бу­дет про­дол­жать­ся »» 13
4. kosadereza 10.05 06:32 ни­ко­гда нель­зя за­бы­вать, что в первую оче­редь ты - »» 5
5. v8pynod0k8vb 10.05 06:28 вче­ра ши­ла фар­тук со­сед­ке. тру­до­ём­кая ра­бо­та.»»
6. diksiss 10.05 06:24 по­бы­ва­ла на от­кры­ти мо­то­се­зо­на»» 3
7. fiddleronthe 10.05 06:13 .бе­си­лен ра­зум, до­во­ды и фак­ты, ко­гда пы­ла­ют чув­ства, »» 20
8. fiddleronthe 10.05 05:28 как вам по­сту­пок ев­ге­ни мед­ве­де­вой по от­но­ше­нию к »» 3
9. соня мендель 10.05 02:05 ты оши­ба­ешь­ся при лю­бом рас­кла­де!»»
10. соня мендель 10.05 01:02 ес­ли ты ядо­ви­та.»» 1
11. sherlockholm 09.05 22:33 огда-то и ме­ня ве­ла до­ро­га об­ра­зо­ва­ния и са­мо­раз­ви­тия, »» 2
12. принцесса28 09.05 22:04 хо­ди­ла на па­рад. участ­во­ва­ла в ак­ци бе­смерт­ный полк »» 1
13. принцесса28 09.05 21:53 всех с празд­ни­ком!»»
14. ийя* 09.05 21:34 на­ка­та­лась се­го­дня на ве­ли­ке»» 2
15. к@лина 09.05 20:31 с празд­ни­ком!»» 1
16. красавыца 09.05 19:37 стих ка­ра­ка­ти­ца и ту­нец»»
17. синий апельс 09.05 19:12 се­го­дня на ужи­но­вощ­ное ра­гу в муль­ти­вар­ке!-ка бол­гар­ский­по­луч »»
18. xозяйк@ судь 09.05 16:33 при­вет! дев­ча­та, как де­ла?се­го­дня один де­нек до­ма. »» 9
19. noname80 09.05 16:27 са­лат де­ла­ла, утром до­бав­ля­ла сме­та­ну 25, пол­но­це­ный »»
20. стройная оси 09.05 12:09 бел­ко­вый день.»» 3
21. blossom spri 09.05 10:56 9.05.2018»»
22. мадам кураж 09.05 10:26 вес на ме­сте. тянет на про­стые угле­во­ды. как быть? »» 2
23. *обезьянка* 09.05 08:44 вче­ра бы­ла на по­втор­ном рент­гене.врач ска­зал что в »» 20
24. joyfield 09.05 07:22 с празд­ни­ком! с днем по­бе­ды»» 1
25. u8ke0oudrlia 09.05 05:35 всем при­вет! по­здрав­ляю с празд­ни­ком 9мая!же­лаю нам »» 1
vip клубы  онлайн +830
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора