Я ПОХУДЕЛА НА 12 КГ! ЖИРОК РАСТАЯЛ! ИСЧЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТ! МОЕ ФОТО!

Оцените, как я похудела!


Хочу помочь тем, у кого это не получается - я совместила диету Блюдечко с ПП. И вот такой эффект чуть больше полугода! Плюс прошел целлюлит!


Важные советы:


- убрать фаст-фуд и полуфабрикаты из рациона


- исключить масло, майонез, жирные соусы


- 4 приема пищи



В течении дня пить:


- кефир, ряженку, нежирный йогурт


- травяные чаи


- зеленый чай



Примерное меню:


Завтрак:



- порция овсянки на воде, 200 грамм куриной грудки


Перекус:


- яблоко или стакан натурального йогурта


Обед:


- рагу из овощей, 200 грамм отварной рыбы


Перекус:


- яблоко


Ужин:


- салат из креветок или 150 грамм овощного салата


Перед сном:


- стакан кефира


Мое фото до и после:


автор: zjb8oltbckdq, 26.05.17 13:32             
вход   все темы главная в избранное
  • 04.07.17 23:52
    Что-то мне не понятно отчего все тут расхваливают ваше фото “до“ и об*ирают “после“. Конкуренции что ль боятся? Вы очень классно похудели!!! Просто молодец! теперь важно удержать
  • 03.07.17 07:26
    у вас фигура до похудения была лучше ..
    ф.а сейчас повылезли все ее недостатки
  • 17.06.17 02:13
    Зато на первой фотке вы счастливая, а на второй нет.
  • 10.06.17 09:38
    Ya toje kogda pohudela, u menea lizo izmenilosi ne v luchshuyu storonu-postoyana sprashivali ne boleyu li ya
    Ves vernulsea nazad, no pohudevshey ia chuvstvovala sebea luchshe...
  • 28.05.17 11:17
    Высвыгдялели милее. Вам идут округлые формы лица и тела. Так что можете больше не худеть. И кушать кушать кушать!
  • 28.05.17 11:16
    А полненькая вы мне больше нравились.
  • 26.05.17 16:18
    постоянной низкой калорийностью вы замедляете свой обмен веществ. но главное что вам нравится!))
  • 26.05.17 15:48
    класс
    а блюдечко какое было?
  • 26.05.17 15:25 (ответ для: я вам не димон)
    я вам не димон писал(а): вы умничказа сколько похудели?
    за 7 месяцев
  • 26.05.17 15:16
    вы умничка)за сколько похудели?
  • 26.05.17 14:20
    не обижайтесь, но на первом фото вы симпатичнее, именно за счет лица
  • 26.05.17 13:57
    видела уже ваши фото,фигура хорошая,но лицо хуже. вы накрастесь,улыбнитесь и пришлите фото

Последние дневники за: октябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. клюква в сах 16.10 08:47 ху­дем-с»» 2
2. k@teh@ 16.10 08:45 доб­ро­го по­не­дель­нич­ка всем! на­ча­лась но­вая недель­ка. »» 4
3. alenk@77 16.10 08:42 боль­ше па­ни­ки на ко­раб­ле»» 64
4. leonela77 16.10 08:42 доб­рое утро, гал­чат­ки! се­го­дня по­не­дель­ник в укра­ине »» 10
5. *bereginya* 16.10 08:40 ни­че­го се­бе,по­след­ний раз ве­ла днев­ник в 2010 го­ду,как »» 5
6. сила волны 16.10 08:35 16.10.2017 при­вет!»» 2
7. luna-ксю 16.10 08:35 от­вес - 30 грам»» 4
8. yuleshka 16.10 08:26 ре­ши­ли про­гу­лять се­го­дня са­дик, до­ма теп­ло, хо­ро­шо»» 8
9. snowwhite_93 16.10 08:17 ак­тив­ные вы­ход­ные, неожи­да­ный от­вес»» 3
10. надяк 16.10 08:06 16.10.2017. ди­е­та ми­нус 1 ки­ло­грам в день:»» 8
11. истина где-т 16.10 07:56 сред­ний клас это клас ра­бов, это име­но им при­хо­дить­ся »» 5
12. -мася- 16.10 07:42 вто­рой зав­трак - от­вар­ное яй­цо, яб­ло­ко и йо­гурт.»» 19
13. krolius 16.10 07:35 ве­тер на ули­це про­сто ле­дя­ной, хо­тя обе­ща­ют теп­ло »» 13
14. kosadereza 16.10 07:24 доб­рое утро гал­ча­ти­я­в­сех с по­не­дель­ни­ком!»» 5
15. катрин436 16.10 07:10 на­ча­ло но­вой неде­ли.эх»» 12
16. irishka06 16.10 07:04 доб­рое утро, с но­вой ра­бо­чей неде­лей.ре­зульт на гор­мо­ны »» 4
17. keri13 16.10 07:02 по­не­дель­ник!»» 2
18. тили 16.10 06:59 16 ок­тяб­ря, по­не­дель­ник. вес 9,7 кг.»» 30
19. шизанутая пт 16.10 06:43 вро­де на­чи­наю при­хо­дить в се­бя, пе­ре­стаю тя­нуть в »» 9
20. thuyb2ncp2gf 16.10 06:28 по­не­дель­ник. все вро­де бы нор­маль­но. все се­го­дня немно­го »» 3
21. __надюшка__ 16.10 06:04 всем хо­ро­шей неде­ли!»» 4
22. мил@020 16.10 06:03 при­вет всем»» 1
23. olivochka))) 16.10 05:41 вот и про­ле­те­ли вы­ход­ные. по­ти­хонь­ку за­кан­чи­ваю свою »» 29
24. алекс74 16.10 04:31 сол­ныш­ко»» 10
25. масяня350 16.10 04:16 1 день ле­сен­ки дю­ка­на»» 2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора