разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Я ПОХУДЕЛА НА 12 КГ! ЖИРОК РАСТАЯЛ! ИСЧЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТ! МОЕ ФОТО!

Оцените, как я похудела!


Хочу помочь тем, у кого это не получается - я совместила диету Блюдечко с ПП. И вот такой эффект чуть больше полугода! Плюс прошел целлюлит!


Важные советы:


- убрать фаст-фуд и полуфабрикаты из рациона


- исключить масло, майонез, жирные соусы


- 4 приема пищи



В течении дня пить:


- кефир, ряженку, нежирный йогурт


- травяные чаи


- зеленый чай



Примерное меню:


Завтрак:



- порция овсянки на воде, 200 грамм куриной грудки


Перекус:


- яблоко или стакан натурального йогурта


Обед:


- рагу из овощей, 200 грамм отварной рыбы


Перекус:


- яблоко


Ужин:


- салат из креветок или 150 грамм овощного салата


Перед сном:


- стакан кефира


Мое фото до и после:


автор: zjb8oltbckdq, 26.05.17 13:32              просмотры: +19258, комментарии: +17
все темы главная регистрация  
  • 26.03.18 23:28
    Молодец, очень круто похудели! Не слушайте этих куриц, им не угодишь! Главное теперь правильно питаться и заниматься спортом, чтоб закрепить результат)
    Улыбайтесь, ухаживайте за собой!
  • 04.07.17 23:52
    Что-то мне не понятно отчего все тут расхваливают ваше фото “до“ и об*ирают “после“. Конкуренции что ль боятся? Вы очень классно похудели!!! Просто молодец! теперь важно удержать
  • 03.07.17 07:26
    у вас фигура до похудения была лучше ..
    ф.а сейчас повылезли все ее недостатки
  • 17.06.17 02:13
    Зато на первой фотке вы счастливая, а на второй нет.
  • 10.06.17 09:38
    Ya toje kogda pohudela, u menea lizo izmenilosi ne v luchshuyu storonu-postoyana sprashivali ne boleyu li ya
    Ves vernulsea nazad, no pohudevshey ia chuvstvovala sebea luchshe...
  • 28.05.17 11:17
    Высвыгдялели милее. Вам идут округлые формы лица и тела. Так что можете больше не худеть. И кушать кушать кушать!
  • 28.05.17 11:16
    А полненькая вы мне больше нравились.
  • 26.05.17 16:18
    постоянной низкой калорийностью вы замедляете свой обмен веществ. но главное что вам нравится!))
  • 26.05.17 15:48
    класс
    а блюдечко какое было?
  • 26.05.17 15:25 (ответ для: tiffany and co)
    я вам не димон писал(а): вы умничказа сколько похудели?
    за 7 месяцев
  • 26.05.17 15:16
    вы умничка)за сколько похудели?
  • 26.05.17 14:20
    не обижайтесь, но на первом фото вы симпатичнее, именно за счет лица

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. осень08 25.09 10:11 25.09.18»»
2. алло4ка 25.09 10:04 25.09.2018лен­тяй­ка та­кая я.ни­че­го не охо­та де­лать.»» 3
3. lara89 25.09 10:02 как пол­но­лу­ние, так я тол­ком спать не мо­гу. нуж­но »» 5
4. яночка-южано 25.09 10:01 5-ий день»» 9
5. sweetcool 25.09 09:54 че­ре­до­ва­ние 27/78»»
6. iizika 25.09 09:40 ни­как не по­лу­ча­ет­ся сва­рить про­зрачн-зо­ло­ти ку­ри­ный »» 4
7. oxyd 25.09 09:34 вто­рой день си­дим до­ма»» 2
8. южана 25.09 09:32 всем при­вет, вы­хо­жу из осе­ней спяч­ки! жизнь пре­крас­на »» 3
9. odry))) 25.09 09:30 14/96 на пу­ти к но­вой вер­си се­бя - 0»» 7
10. son-84 25.09 09:24 день 5 дубль 2»» 17
11. natusya15 25.09 09:03 осень, осень.»» 9
12. дыши_легко 25.09 09:00 втор­ник, 25 сен­тяб­ря, ра­бо­чий день»» 8
13. anjese 25.09 08:49 25.09.2018 вто­рой зав­трак зав­трак в ко­роб­ке»» 5
14. anjese 25.09 08:49 25.09.2018 ви­не­грет­ный со­ус»» 5
15. anjese 25.09 08:49 25.09.2018 греч­не­вый пи­рог»» 5
16. anjese 25.09 08:49 25.09.2018 обед»» 5
17. anjese 25.09 08:49 25.09.2018 овощ­ной бу­льон»» 5
18. ирина.мск 25.09 08:47 25 сен­тяб­ря, втор­ник. вес 10,5 кг.»» 13
19. nadya.arjman 25.09 08:34 про­дол­же­ние днев­ни­ка»» 2
20. nadya.arjman 25.09 08:33 ба­рье­ры соб­стве­ные и на­вя­за­ные»» 1
21. натусська 25.09 08:33 на­би­ра­ла-на­би­ра ки­ло­гра­мы, а тут как взя­лась. я на »» 9
22. nadya.arjman 25.09 08:31 жен­щи­ны су­ще­ства за­га­доч­ные»» 1
23. рукоделкина 25.09 08:25 а я по­шла вниз! ура! так уди­ви­тель­но, учи­ты­вая что »» 9
24. мася кисюлин 25.09 08:11 на сут­ках се­го­дня,у нас очень по­хо­ло­да­ло»» 15
25. ирина.мск 25.09 08:05 25 сен­тяб­ря, втор­ник. пи­ще­вой днев­ник. лист 39.»» 5
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1960
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора