Я ПОХУДЕЛА НА 12 КГ! ЖИРОК РАСТАЯЛ! ИСЧЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТ! МОЕ ФОТО!

Оцените, как я похудела!


Хочу помочь тем, у кого это не получается - я совместила диету Блюдечко с ПП. И вот такой эффект чуть больше полугода! Плюс прошел целлюлит!


Важные советы:


- убрать фаст-фуд и полуфабрикаты из рациона


- исключить масло, майонез, жирные соусы


- 4 приема пищи



В течении дня пить:


- кефир, ряженку, нежирный йогурт


- травяные чаи


- зеленый чай



Примерное меню:


Завтрак:



- порция овсянки на воде, 200 грамм куриной грудки


Перекус:


- яблоко или стакан натурального йогурта


Обед:


- рагу из овощей, 200 грамм отварной рыбы


Перекус:


- яблоко


Ужин:


- салат из креветок или 150 грамм овощного салата


Перед сном:


- стакан кефира


Мое фото до и после:


автор: zjb8oltbckdq, 26.05.17 13:32             
вход   все темы главная в избранное
  • 04.07.17 23:52
    Что-то мне не понятно отчего все тут расхваливают ваше фото “до“ и об*ирают “после“. Конкуренции что ль боятся? Вы очень классно похудели!!! Просто молодец! теперь важно удержать
  • 03.07.17 07:26
    у вас фигура до похудения была лучше ..
    ф.а сейчас повылезли все ее недостатки
  • 17.06.17 02:13
    Зато на первой фотке вы счастливая, а на второй нет.
  • 10.06.17 09:38
    Ya toje kogda pohudela, u menea lizo izmenilosi ne v luchshuyu storonu-postoyana sprashivali ne boleyu li ya
    Ves vernulsea nazad, no pohudevshey ia chuvstvovala sebea luchshe...
  • 28.05.17 11:17
    Высвыгдялели милее. Вам идут округлые формы лица и тела. Так что можете больше не худеть. И кушать кушать кушать!
  • 28.05.17 11:16
    А полненькая вы мне больше нравились.
  • 26.05.17 16:18
    постоянной низкой калорийностью вы замедляете свой обмен веществ. но главное что вам нравится!))
  • 26.05.17 15:48
    класс
    а блюдечко какое было?
  • 26.05.17 15:25 (ответ для: я вам не димон)
    я вам не димон писал(а): вы умничказа сколько похудели?
    за 7 месяцев
  • 26.05.17 15:16
    вы умничка)за сколько похудели?
  • 26.05.17 14:20
    не обижайтесь, но на первом фото вы симпатичнее, именно за счет лица
  • 26.05.17 13:57
    видела уже ваши фото,фигура хорошая,но лицо хуже. вы накрастесь,улыбнитесь и пришлите фото

Последние дневники за: июль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. amerie 13.06 19:14 пер­вые ша­ги к мечте»»
2. etana 13.06 18:31 ну и ле­то! где бе­лье-то су­шить? сгни­ет ведь всё!»»
3. дневникпохуд 13.06 18:25 при­вет, мой до­ро­гой днев­ник!вот и я и но­во­стей - стою »»
4. м@ринк@ 13.06 15:33 все хо­ро­шо»» 2
5. happiness_gi 13.06 14:48 се­го­дня с утра уви­де­ла циф­ру, 75,9 ура, я очень хо­те­ла »» 3
6. ольгуня85 13.06 11:54 сно­ва с ва­ми те­перь я мно­го­дет­ная ма­ма. ско­ро го­дик »» 3
7. ольгуня85 13.06 11:49 13.6.2017»» 1
8. sheiss 13.06 11:12 день 5: пе­ре­кус»» 1
9. я ёжик 13.06 10:54 13.6.2017»» 2
10. sheiss 13.06 09:56 день 5: обед»» 2
11. деточка-стей 13.06 08:47 доб­рое утро всем! вот ста­ла на ве­сы, от­вес -40 гр. »» 3
12. sheiss 13.06 06:36 день 5: зав­трак, от­чет за вче­ра, срыв»» 2
13. татачкая 12.06 22:28 усе как обыч­но. празд­ни­ки-тор­тик, ко­нья­чок, ага»» 4
14. 172) 12.06 19:02 за­кон под­ло­сти со­бра­лась за­ни­мать­ся, а во­ду от­клю­чи­ли »» 2
15. padorva 12.06 18:19 фиг­ня все эти ди­е­ты и про­чая ересь.пи­тать­ся на­до пра­виль­но »» 2
16. prozektor65 12.06 17:51 был в пят­ни­цу у трав­ма­то­ло­га, по­смот­рел он сни­мок »» 5
17. myhero1 12.06 12:41 пла­то вро­де про­шла, на­ча­лось опять сни­же­ние ве­са. »» 2
18. *м*а*л*ь*в*и 12.06 12:02 всех с празд­ни­ком! с днём ро­си!30гр из-за позд­не­го »» 6
19. я ёжик 12.06 10:23 12.6.2017»» 1
20. ола69 12.06 10:10 12.6.2017»»
21. kapasеn 12.06 09:50 по­ти­хонь­ку уре­заю ра­ци­он, точне, раз­ме­ры пор­ций. по »» 2
22. деточка-стей 12.06 09:35 сно­ва от­вес -30 гр, сно­ва по­не­дель­ник и на­чи­на­ют­ся »» 3
23. deva2 12.06 09:19 че­го я жда­ла- то те­перь и слу­чи­лось:се­год сни­же­ние »» 2
24. sheiss 12.06 08:17 день чет­вер­тый: зав­трак»» 2
25. роза чайная 12.06 02:59 блин!»» 3
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора