Я ПОХУДЕЛА НА 12 КГ! ЖИРОК РАСТАЯЛ! ИСЧЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТ! МОЕ ФОТО!
Оцените, как я похудела!
Хочу помочь тем, у кого это не получается - я совместила диету Блюдечко с ПП. И вот такой эффект чуть больше полугода! Плюс прошел целлюлит!
Важные советы:
- убрать фаст-фуд и полуфабрикаты из рациона
- исключить масло, майонез, жирные соусы
- 4 приема пищи
В течении дня пить:
- кефир, ряженку, нежирный йогурт
- травяные чаи
- зеленый чай
Примерное меню:
Завтрак:
- порция овсянки на воде, 200 грамм куриной грудки
Перекус:
- яблоко или стакан натурального йогурта
Обед:
- рагу из овощей, 200 грамм отварной рыбы
Перекус:
- яблоко
Ужин:
- салат из креветок или 150 грамм овощного салата
Перед сном:
- стакан кефира
Мое фото до и после:
автор: zjb8oltbckdq, 26.05.17 13:32
просмотры: +43627, комментарии: +20
все темы | главная |
-
14.07.21 11:20Супер! Вы очень хорошо похудели, фигурка - конфетка. А кофе Вы пьете?
-
14.07.21 11:13Читаю подменив ниже и не понимаю от чего все такие злые???Или сами похудеть не могут,а сбросить даже 3 кг не так легко бывает.Вы молодец!!
-
25.01.21 23:07Фото как будто одинаковые,или ракурс такой,совсем не видно разницы
-
26.03.18 23:28Молодец, очень круто похудели! Не слушайте этих куриц, им не угодишь! Главное теперь правильно питаться и заниматься спортом, чтоб закрепить результат)
Улыбайтесь, ухаживайте за собой! -
04.07.17 23:52Что-то мне не понятно отчего все тут расхваливают ваше фото “до“ и об*ирают “после“. Конкуренции что ль боятся? Вы очень классно похудели!!! Просто молодец! теперь важно удержать
-
03.07.17 07:26у вас фигура до похудения была лучше ..
ф.а сейчас повылезли все ее недостатки -
17.06.17 02:13Зато на первой фотке вы счастливая, а на второй нет.
-
10.06.17 09:38Ya toje kogda pohudela, u menea lizo izmenilosi ne v luchshuyu storonu-postoyana sprashivali ne boleyu li ya
Ves vernulsea nazad, no pohudevshey ia chuvstvovala sebea luchshe... -
28.05.17 11:17Высвыгдялели милее. Вам идут округлые формы лица и тела. Так что можете больше не худеть. И кушать кушать кушать!
-
28.05.17 11:16А полненькая вы мне больше нравились.
-
26.05.17 16:18постоянной низкой калорийностью вы замедляете свой обмен веществ. но главное что вам нравится!))
-
26.05.17 15:48класс
а блюдечко какое было?
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- очень хотелось бы найти друзей»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- кто из них вам нравится больше?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- какая фамилия самая красивая?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |