Накачать ягодицы во время ходьбы возможно ли?
Стала много ходить пешком ( 10-30 км. в день) в обуви на плоской подошве, замечаю, что болят ягодичные мышцы. Возможно ли таким образом накачать их, сколько для этого нужно ходить?
автор: umynp736525072, 29.05.17 12:22
просмотры: +14921, комментарии: +20
все темы | главная |
-
06.06.17 17:09Нужно спускаться и потом подниматься на гору.проделаете такое раз 10 каждый день,через месяц ощутите результат)
-
01.06.17 13:40Ну если с коромыслом и вёдрами ходите в гору, то накачаете))
-
30.05.17 20:15возможно, но идти нужно на Эверест.
-
30.05.17 19:53Ага, как бы не так.
-
30.05.17 18:41Можно, и не только ягодицы, а и все ноги полностью. Но нагрузка должна быть действительно большая. Несколько лет назад работала вожатой в лагере в Крыму. Вся территория холмистая, спуски-подъемы. За день наматывали ой как много км. Такой стройной и подкачанной я больше не была никогда Такой эффект, конечно, еще и из-за того, что наверх тяжелее подниматься. Больше всего накачались икры, но и в бедрах похудела, и попа очень подтянутая стала.
-
29.05.17 20:38нет, конечно
у меня дедлифт 70кг, и слегкааа-слегкааа накачивается -
29.05.17 14:55ну при ходьбе задействованы все группы мышц, конечно укрепить их реально и могут болеть конечно,но накачать именно не думаю)
-
29.05.17 14:21да, если ходить пару км зажав между булками орех
Если серьезно. простой ходьбой навряд ли ) но если подниматься по лестницам вверх , то можно ) я как то поднималась на платину у нас у городе. там 800 с чем то ступенек. на следующий день я не могла встать. лучшая тренировка ног и попы )) -
29.05.17 13:52Говорят,что да,но ходить нужно напрягая и расслабляю ягодицы.Т.д. напрягли на пару секунд,расслабили и так постоянно.
-
29.05.17 13:39нет нельзя
-
29.05.17 13:11нет,невозможно. подтянуть можно, если по лестнице вверх ходить. и то,нужно знать технику
-
29.05.17 13:02максимум каплю подтянете и то еле заметно будет... еслиб так легко можно было задницу накачать - все бы с дирижаблями ходили
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |