Сбрасываю вес. оцените меню. Что убрать? что добавить?
Решила немного сбросить вес.Оцените,пожалуйста меню:
Завтрак-яичница с зеленью
Перекус-2 небольших зелёных яблока
Обед-куриная ножка,ложка гречки и пол солёного огурца
На протяжении остатка дня пью только чай с молоком.Что убрать,что добавить?
автор: Radioactive, 31.05.17 12:21
просмотры: +5467, комментарии: +10
все темы | главная |
-
31.05.17 17:26Добавить белок и овощи. Убрать молоко из чая.
-
31.05.17 14:26 (ответ для: Хикка)Хикка писал(а): Постараюсь по порядку: Если это меню на один раз, то сойдет. А на постоянной основе так питаться не очень хорошо. Однообразное меню быстро задолбает и вы сорветесь. Завтрак должен быть самым калорийным приемом пищи за день. Яйцами питаться каждый день не вариант, белковый передоз штука не приятная. Можно утром есть каши с различными добавкамимед, орехи, сухофрукты, творог и.т.д. ИМХО на завтрак можно, что угодно естьпо калорийности. Перекус мне кажется сомнительным, после зеленых яблок ещё сильнее есть хотеться будет. Хотя у всех по разному конечно. Можно диетические батончики купить. Я бананами обычно перекусываю или йогуртом. Но вам такое может не подойти. Обед: Куриная ножка вареная? Ложка гречки мне кажется маловато будетна гречке не зацикливайтесь, есть и другие крупы. Огурец нормможно салат замутить для разнообразия. Если есть возможность, то суп диетический ешьте. Есть куча рецептов вкусных, низкокалорийных супов. Ужин всё равно нужен. Салат, йогурт, легкий суп и.т.д. Воду пейте, а не только чай. Сладкое в маленьком количестве и до часу дня. Хотя бы зарядку делайте или гуляйте пару часов. Быстро худеть не самая лучшая идея, обмен веществ убьете, будете потом от капустного листа поправляться. Удачи в похудении
Спасибо большое за комментарий,очень выручили!) -
31.05.17 14:17Постараюсь по порядку: Если это меню на один раз, то сойдет. А на постоянной основе так питаться не очень хорошо. Однообразное меню быстро задолбает и вы сорветесь.
Завтрак должен быть самым калорийным приемом пищи за день.
Яйцами питаться каждый день не вариант, белковый передоз штука не приятная. Можно утром есть каши с различными добавками(мед, орехи, сухофрукты), творог и.т.д. ИМХО на завтрак можно, что угодно есть(по калорийности).
Перекус мне кажется сомнительным, после зеленых яблок ещё сильнее есть хотеться будет. Хотя у всех по разному конечно. Можно диетические батончики купить. Я бананами обычно перекусываю или йогуртом. Но вам такое может не подойти.
Обед: Куриная ножка вареная? Ложка гречки мне кажется маловато будет(на гречке не зацикливайтесь, есть и другие крупы). Огурец норм(можно салат замутить для разнообразия). Если есть возможность, то суп диетический ешьте. Есть куча рецептов вкусных, низкокалорийных супов.
Ужин всё равно нужен. Салат, йогурт, легкий суп и.т.д.
Воду пейте, а не только чай. Сладкое в маленьком количестве и до часу дня.
Хотя бы зарядку делайте или гуляйте пару часов. Быстро худеть не самая лучшая идея, обмен веществ убьете, будете потом от капустного листа поправляться.
Удачи в похудении) -
31.05.17 13:25добавить еще один вечерний прием пищи - например, филе белой рыбы на пару с брокколи (или другими некрахмалистыми и несладкими овощами)
-
31.05.17 13:12Беспонтовое меню для тех,кто хочет сорваться.
______________________________
† -
31.05.17 13:04Соглашусь с девушками, без ужина нельзя! Легкий, за 3-4 часа до сна! У вас маленькая калорийность, большой шанс, что сразу же сорветесь.
-
31.05.17 13:03На один день нормально. Постоянно не пойдет. Просто ешьте без обжорства из того,что дома есть.
-
31.05.17 12:53Согласна, ужин нужен.
-
31.05.17 12:50я бы еще ужин добавила...
-
31.05.17 12:28Если выдержите-будете молодец-калорийность очень небольшая
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- как вам этот образ?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- чистите язык? чем?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- кто из них вам нравится больше?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |