Сбрасываю вес. оцените меню. Что убрать? что добавить?
Решила немного сбросить вес.Оцените,пожалуйста меню:
Завтрак-яичница с зеленью
Перекус-2 небольших зелёных яблока
Обед-куриная ножка,ложка гречки и пол солёного огурца
На протяжении остатка дня пью только чай с молоком.Что убрать,что добавить?
автор: Radioactive, 31.05.17 12:21
просмотры: +5462, комментарии: +10
все темы | главная |
-
31.05.17 17:26Добавить белок и овощи. Убрать молоко из чая.
-
31.05.17 14:26 (ответ для: Хикка)Хикка писал(а): Постараюсь по порядку: Если это меню на один раз, то сойдет. А на постоянной основе так питаться не очень хорошо. Однообразное меню быстро задолбает и вы сорветесь. Завтрак должен быть самым калорийным приемом пищи за день. Яйцами питаться каждый день не вариант, белковый передоз штука не приятная. Можно утром есть каши с различными добавкамимед, орехи, сухофрукты, творог и.т.д. ИМХО на завтрак можно, что угодно естьпо калорийности. Перекус мне кажется сомнительным, после зеленых яблок ещё сильнее есть хотеться будет. Хотя у всех по разному конечно. Можно диетические батончики купить. Я бананами обычно перекусываю или йогуртом. Но вам такое может не подойти. Обед: Куриная ножка вареная? Ложка гречки мне кажется маловато будетна гречке не зацикливайтесь, есть и другие крупы. Огурец нормможно салат замутить для разнообразия. Если есть возможность, то суп диетический ешьте. Есть куча рецептов вкусных, низкокалорийных супов. Ужин всё равно нужен. Салат, йогурт, легкий суп и.т.д. Воду пейте, а не только чай. Сладкое в маленьком количестве и до часу дня. Хотя бы зарядку делайте или гуляйте пару часов. Быстро худеть не самая лучшая идея, обмен веществ убьете, будете потом от капустного листа поправляться. Удачи в похудении
Спасибо большое за комментарий,очень выручили!) -
31.05.17 14:17Постараюсь по порядку: Если это меню на один раз, то сойдет. А на постоянной основе так питаться не очень хорошо. Однообразное меню быстро задолбает и вы сорветесь.
Завтрак должен быть самым калорийным приемом пищи за день.
Яйцами питаться каждый день не вариант, белковый передоз штука не приятная. Можно утром есть каши с различными добавками(мед, орехи, сухофрукты), творог и.т.д. ИМХО на завтрак можно, что угодно есть(по калорийности).
Перекус мне кажется сомнительным, после зеленых яблок ещё сильнее есть хотеться будет. Хотя у всех по разному конечно. Можно диетические батончики купить. Я бананами обычно перекусываю или йогуртом. Но вам такое может не подойти.
Обед: Куриная ножка вареная? Ложка гречки мне кажется маловато будет(на гречке не зацикливайтесь, есть и другие крупы). Огурец норм(можно салат замутить для разнообразия). Если есть возможность, то суп диетический ешьте. Есть куча рецептов вкусных, низкокалорийных супов.
Ужин всё равно нужен. Салат, йогурт, легкий суп и.т.д.
Воду пейте, а не только чай. Сладкое в маленьком количестве и до часу дня.
Хотя бы зарядку делайте или гуляйте пару часов. Быстро худеть не самая лучшая идея, обмен веществ убьете, будете потом от капустного листа поправляться.
Удачи в похудении) -
31.05.17 13:25добавить еще один вечерний прием пищи - например, филе белой рыбы на пару с брокколи (или другими некрахмалистыми и несладкими овощами)
-
31.05.17 13:12Беспонтовое меню для тех,кто хочет сорваться.
______________________________
† -
31.05.17 13:04Соглашусь с девушками, без ужина нельзя! Легкий, за 3-4 часа до сна! У вас маленькая калорийность, большой шанс, что сразу же сорветесь.
-
31.05.17 13:03На один день нормально. Постоянно не пойдет. Просто ешьте без обжорства из того,что дома есть.
-
31.05.17 12:53Согласна, ужин нужен.
-
31.05.17 12:50я бы еще ужин добавила...
-
31.05.17 12:28Если выдержите-будете молодец-калорийность очень небольшая
- кто моет тело каждый день гелем, вы каждый день после мытья мажете молочко для тела? не лень вам и не жалко молочка?»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- какие брюки лучше смотрятся? что выбрать: брюки или джинсы?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- это норма, что у мужчины полный шкаф вещей?»
- какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на высоте?»
- был интим, он пропал и толком не общаемся. выслал открытку - прости. что бы вы подумали от такого сообщения?»
- откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять должен? верните мне разницу! вы обманываете»
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте?»
- чего вкусненького ели сегодня или на неделе? я купила морковный тортик.»
- отголоски восьмого марта»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала кровоточить? чем все закончилось? что делали?»
- женщины разведённые стремятся разрушить чужой брак! что ими движет? желание сделать больно другой женщине?»
- как не бояться быть собой?»
- одноклассники пародируют мой голос, как я говорю, и смеются! почему они так делают?»
- скучаете по старым подругам, с которыми общение прекратилось? вернули бы общение, или для вас прошлое в прошлом тонет?»
- возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами отдают отчет, что любят не их, а комфорт финансовый?»
- ребенок хрипит, ей 1,2, на этой неделе ходили в больницу 2 раза и оба раза сказали лёгкие чистые, обычная простуда»
- что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или читаете книгу?»
- есть тут люди из небольших городков? переезд планируете?»
- когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько прекрасных девушек вокруг! у вас так бывает?»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- как убрать маникюршицу, если я не хочу чтобы она за мной следила?»
- кто на ваш взгляд более эстетически приятнее: мелкие или крупные девушки? речь не о толстых.»
- коллега-уборщиц не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить об этом или жаловаться руководителю?»
- вас бесят проблемы коллег, у которых дети, если вы - начальник? типа брать больняк, отпрашиваться на утренники.»
- нужно ли вечером использовать пенку для умывания, если я в этот день не красилась?»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- те, кто переехал туда становятся уверенней в себе? замечали такое?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы чувствовали будто стали слабее думать, многое забывать?»
- на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают комплименты, подкатывают. а на улице никто не смотрит!»
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала отправлять.»
- лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! будь как все.»
- были ли вы в роли отвергнутой? не было взаимности в чувствах? как вы переживали эти моменты?»
- как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру?»
- какая пара сережек вам нравится больше?»
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?»
- сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и бабу на место публично, как сделала это жена?»
- каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку?»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить расстаться? зачем мне ждать 3 часа пропавшего парня?»
- кто сокращал или полностью отказался от сладостей и выпечки? что оставили и в каком количестве? чем заменили?»
- неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не замечала, чтобы кто-то от меня отстранялся.»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |