спустя 2 недели после родов я приступила к тренировкам. Питание - ну, тут уж привычка правильно питаться.
Итак) Спустя пол года после рождения ребенка я вернулась в дородовую форму. За беременность было набрано 7 кг. 5 из них остались в роддоме) Но осталась только дряблость и мягкость, чего я очень не люблю. И вот спустя 2 недели после родов я приступила к тренировкам. Сначала легеньким пятиминуткам, потом комплексам, комбо и тд. Питание-ну тут уж привычка правильно питаться. И вот я уже почти у цели) И подруга предложила пойти в бешеную сушку. Сначала думала, вот зачем мне это? худеть уже не надо) Но любопытство и азарт взяло верх) Успешно пройдено почти 2 недели. Вырисовывается рельеф) И я знаю, что к нашей поездке на Кипр с мелким я буду в идеальной форме) И вот я надумала, если тренировки из бешеной сушки сюда постить и давать примерный план питания-будет кому полезно? Я с нормальным имт скинула 3.5 за неделю. Знаю, что много и не правильно, но метаболизм разогнан) Назад дороги нет) Ну и результаты домашнего тренинга) Кому интересно) пишите-расскажу, покажу, объясню)
все темы | главная |
-
20.07.17 08:12Молодец!
-
08.06.17 15:50 (ответ для: Сара Абрамовна)Сара Абрамовна писал(а): Не хами. Ты написала, что тело начало приобретать рельеф? Или это не твои слова? Рельефа у тебя нет и не будет, пушо бс - это такой себе облегченный кроссфит, а кроссфит - это вообще не про красивое тело, это черти что гробящее здоровье. Так что удачи!
давай я сама буду решать, хамить тебе или нет. Тебе конечно виднее, что у меня там будет или не будет. Очень “авторететное“ мнение левой бабы (или не бабы) из интернета... -
05.06.17 02:36 (ответ для: CrazzyAlice)Автор,Вы молодец!!! Отличный результат!
-
04.06.17 21:57 (ответ для: CrazzyAlice)
Не хами. Ты написала, что “тело начало приобретать рельеф“? Или это не твои слова? Рельефа у тебя нет и не будет, пушо бс - это такой себе облегченный кроссфит, а кроссфит - это вообще не про красивое тело, это черти что гробящее здоровье. Так что удачи!CrazzyAlice писал(а): это 2 недели тренировок, а не рельеф. рельеф это то, к чему я иду. А ты если читать не умеешь, изыди плз -
04.06.17 07:56 (ответ для: Сара Абрамовна)
это 2 недели тренировок, а не рельеф. рельеф это то, к чему я иду. А ты если читать не умеешь, изыди плзСара Абрамовна писал(а): Это рельеф? А, ну тогда ладно... -
03.06.17 23:20 (ответ для: CrazzyAlice)
Это рельеф? А, ну тогда ладно...CrazzyAlice писал(а): посмотрите фото парой комментов ниже. Тело начало приобретать рельеф. это тренировки бс и емс. -
03.06.17 23:13 (ответ для: CrazzyAlice)CrazzyAlice писал(а): вот результат за 2 недели бешеной сушки. Фото где похудела в после-до бешеной сушки.
ОГО!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ВОТ ЭТО ДА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! -
03.06.17 23:02 (ответ для: Сара Абрамовна)
посмотрите фото парой комментов ниже. Тело начало приобретать рельеф. это тренировки бс и емс.Сара Абрамовна писал(а): Учитывая, что у тебя ребенок и возможно кормишь, то результат да, хороший. Но бешенной сушкой мышцы не накачаются вообще никак и тело красивое не сформируется. Это я к тому, что если хочешь красивое рельефное тело, то не трать время и здоровье на эту бешеную сушку, обычная качалка даст куда лучший результат. -
03.06.17 22:40 (ответ для: CrazzyAlice)
Учитывая, что у тебя ребенок и возможно кормишь, то результат да, хороший. Но бешенной сушкой мышцы не накачаются вообще никак и тело красивое не сформируется. Это я к тому, что если хочешь красивое рельефное тело, то не трать время и здоровье на эту бешеную сушку, обычная качалка даст куда лучший результат.CrazzyAlice писал(а): Была бы довольна-не пошла бы в бешеную сушку. Я считаю, что это достойный результат за 7 мес, но есть ещё куда стремиться и много. Сейчас именно веду тренинг на прокачку мышц, надеюсь, что станет лучше. -
03.06.17 22:22 (ответ для: Сара Абрамовна)
Была бы довольна-не пошла бы в бешеную сушку. Я считаю, что это достойный результат за 7 мес, но есть ещё куда стремиться и много. Сейчас именно веду тренинг на прокачку мышц, надеюсь, что станет лучше.Сара Абрамовна писал(а): А ты сама и вправду довольна результатом? -
03.06.17 22:12А ты сама и вправду довольна результатом?
-
03.06.17 21:56Шикарно, молодец!
Я тоже щас на рельеф работаю
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |