№1 - планка
№2 - Подъем ног лежа
№3 - Подъем ног и тела одновременно
№4 - Подъем тела вися на пилоне
№5 - Позы йоги/вакум
Чем пресс качаете? какими упражнениями? какими тренажерами?
Чем пресс качаете? Какими упражнениями? Какими тренажерами?
автор: НеДляВсех, 09.06.17 22:51
просмотры: +2704, комментарии: +8
все темы | главная |
-
12.06.17 00:18
-
11.06.17 04:29 (ответ для: Mariya999)
Ох, спасибо!Как приятно такое слышать, вы бы знали)))Mariya999 писал(а): У вас идеальный, помню по фото! -
10.06.17 23:52 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): Не качаю. Планка вакуум все что я делаю на пресс
У вас идеальный, помню по фото! -
10.06.17 23:52В спортзале, на тренажерах, ненавижу эти упражнения, хочу ничего не делать и иметь идеальный пресс
-
10.06.17 18:00Не качаю. Планка + вакуум все что я делаю на пресс
-
10.06.17 15:095 разных упражнений какие то по 30 раз какие то по 50-60 . все в один подход ) раньше в 2. Но разницы особой не заметно. каким был пресс таким и остался.
-
10.06.17 08:51Обычно пресс качают похудением:-) В упражнениях же важно чтобы мышцы не расслаблялись ни в верхней ни в нижней точку
Тут подробно об этом
ww w.youtube.com/watch?v=JWG4ZRvS8n8 -
09.06.17 23:30упражнениями на пресс.
25 раз 4 подхода.
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- мой уход за руками и маникюр»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- цветочного настроения!»
- как вам такое платье?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |