худею на подсчете калорий. начала ходить в зал и бассейн. Можно увеличить количество калорий до 1500?
Здравствуйте, девочки!!!! Такой вопрос: Я худею на подсчете калорий. Обычно я питаюсь в среднем на 1300-1350 ккал, сейчас начала ходить в зал и бассейн( 3 раза в неделю силовые+кардио и через день бассейн по 1-1,5 часа). Можно ли увеличить количество калорий до 1500-1550ккал? Просто мой онлайн дневник питания и тренировок показывает, что нужно увеличивать, а я как то боюсь))) Кто может помочь советом? Буду очень благодарна)
автор: Алла28, 11.06.17 21:02
просмотры: +2852, комментарии: +14
все темы | главная |
-
12.06.17 13:44 (ответ для: Анечка ромашка)Я не читаю советы глупых клуш, и поверьте, на каких только диетах и методах похудения не сидела! а совет приму к сведению.
-
12.06.17 13:41 (ответ для: НаташаВ)по расчетам мне для похудения нужно 1430ккал. Иногда ем на 1350, иногда 1300, иногда на 1400ккал. Сейчас поищу посмотрю, как то наверное буду пересматривать) спасибо за ваш совет)
-
12.06.17 13:37 (ответ для: НаташаВ)Нет не понимают они этого. По инету советы глупые читают местных клуш, по инету лечатся.НаташаВ писал(а): А когда вес станет 85 87, 86 - не важно и замрет, куда Вы дальше будете понижать? Неужели не понимаете, что сейчас Вы убиваете обменку? Ну столько ведь информации в сети.
-
12.06.17 13:36 (ответ для: НаташаВ)Автор, советую вам прислушаться к этому совету.НаташаВ писал(а): Вы худеете с такого огромного веса на 1300 ккал? Провальная идея. что же Вы дальше будете делать? Вам не меньше 2000 надо есть.
-
12.06.17 12:38 (ответ для: Алла28)А когда вес станет 85 (87, 86 - не важно) и замрет, куда Вы дальше будете понижать?
Неужели не понимаете, что сейчас Вы убиваете обменку? Ну столько ведь информации в сети. -
12.06.17 12:28 (ответ для: НаташаВ)почему провальная? уже 2 месяца как худею. минус 13 кг. не голодаю
-
12.06.17 12:25Вы худеете с такого огромного веса на 1300 ккал? Провальная идея. что же Вы дальше будете делать? Вам не меньше 2000 надо есть.
-
11.06.17 23:54 (ответ для: Кадавр)спасибо за совет)))
-
11.06.17 23:49 (ответ для: Алла28)Ну вам нужно посчитать сколько вы тратите. Если вы сейчас тратите в день 1.500 ккал, а кушаете на 1.350 то у вас минус 150 ккал.
А если вы повысите нагрузку до 2000 и будете кушать на 1500, то у вас будет -500. Какая именно разница должна быть я не подскажу, я в этом деле всего лишь любитель) -
11.06.17 23:46 (ответ для: Кадавр)а какая должна быть разница? как ее посчитать для себя?
-
11.06.17 23:17Нет, пардоньте. Если вы сейчас худеете на 1350 ккал при 0 активности, то когда активность станет выше, вы можете употреблять больше ккал. Но должна оставаться разница, между тем что вы потребляете и тем, что вы тратите.
-
11.06.17 21:07О, спасибо)) значит все таки мой дневник неправильно показывает))
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +220 |