Измучилась! вес стоит. за 4 часа до сна не ем. Спорт 6-8 часов в неделю. Где я ошибаюсь?!
Измучилась уже! Руки опускаются, стоит встать на весы. Третий месяц... Всего 2 кг. Последние 3 недели вес почти стоит.
В рационе оставила кашу/омлет (из белков с помидором и луком) с утра. В остальное время фасоль, треска, куриная грудка, листья салата, помидоры и огурцы, креветки, стручковая фасоль, кальмары. За 4 часа до сна не ем. Спорт 6-8 часов в неделю.
Где я ошибаюсь?!
автор: Оленнка, 15.06.17 09:21
просмотры: +12807, комментарии: +126
все темы | главная |
-
02.07.17 18:29 (ответ для: kareglazk@)Это а краткосрочной перспективе...
-
02.07.17 17:34 (ответ для: Оленнка)Оленнка писал(а): Увеличение калорийности у меня обычно как раз ведёт к сброса веса
так в чем проблема тогда? Че-т я вообще ничего тогда не понимаю... Поднимайте калораж!!! -
02.07.17 14:33 (ответ для: Dmitry1982)Полная неосведомлённость. При чем тут бицепс? Это во-первых. А во-вторых - объемы никогда не растут, если нет повышенной калорийности и тренировок на набор мышечной массы. Даже в случае, если женщина тренируется на набор и ест соответствующе, мышечную массу ей нарастить очень тяжело! Для этого требуется дополнительный источник протеина.
Изучайте вопрос тщательнее. А то у вас выходит, что от присела тоже бицепс мужской вырастает. -
02.07.17 13:30 (ответ для: Оленнка)Зачем вам силовые?Вы бицепс мужской хотите?)Вон он и растет))
-
02.07.17 13:29 (ответ для: kareglazk@)Увеличение калорийности у меня обычно как раз ведёт к сброса веса)))
-
02.07.17 13:28 (ответ для: Dmitry1982)И кардио, и силовые.
-
02.07.17 10:50 (ответ для: Оленнка)Оленнка писал(а): Мой рацион покалорийности в 2 раза меньше, чем для поддержания веса!
Может, это и есть причина? Включен аварийный режим! Я бы попробовала, потихоньку увеличить калорийность до вашего поддерживающего калоража, даже если это приведет к небольшому увеличению веса, а потом уже убавить калораж до отметки дефицита 15-20% -
02.07.17 10:27А каким спортом занимаетесь?Пауерлифтингом?)))
-
02.07.17 10:21 (ответ для: femminaK)Я на ней. Хрен мне, а не сброс.
-
01.07.17 13:03 (ответ для: Оленнка)рассказываю как сбросила вес был 56, сейчас 50. рост 165. мне достаточно теперь просто поддерживаю. до этого тоже всего кучу перепробывала вес меньше 55 не опускался.
значит прихватил меня в мае желчный. диета стол №5. при обострениях 3 дня каши на воде. никакого хлеба, сахара! можно сухарики. супчики на воде. из молочного нежирный творог и кефир. тушеные овощи. ела 5-6 раз в сутки маленькими порциями. и так 2 месяца .
может еще нервы... не знаю что сыграло роль))).
правда потом оказалось что не желчный )), но я рада что скинула эти 6 кг!!
кстати диета стол № 5 очень хорошая диета, налаживает пищеварительную систему обмен веществ -
01.07.17 11:34 (ответ для: Оленнка)Оленнка писал(а): Бред. Если тратить больше, чем потребляешь, будет происходить сброс веса. Если есть больше, чем тратишь, будет происходить набор.
ок. -
30.06.17 15:06 (ответ для: Dita78)Бред. Если тратить больше, чем потребляешь, будет происходить сброс веса. Если есть больше, чем тратишь, будет происходить набор.
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится только внешняя оболочка? не всё в нем устраивает»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а потом у них случается резкий прорыв?»
- как вам мужчина?»
- что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали покупателей и материли их!»
- когда уходит хрип после бронхита? уже 2 недели хрипит, лечимся, но то есть, то нет, а ночь вообще дыхание ровное.»
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра теперь болят. что делать?»
- при гемоглобине - 122 препарат пить 1 или 2 месяца? переплачивать не хочется. 50 таблеток - 900 рублей.»
- мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит?»
- либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит командовать, как думаете? вам отвечали так мужчины?»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- часто видитесь с друзьями? если дома, то заказываете доставку? суши, роллы, пиццу?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное дело!»
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?!»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- если человек при поставленном факте или претензии спрашивает: откуда информация, значит претензия верна?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- попросила мужичка о помощи, он послал. а сегодня он прислал мне деньги. как бы вы его поблагодарили?»
- хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные.»
- я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают комплименты, чувствую себя дискомфортно.»
- может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - бяка!»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями.»
- а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в карпатских горах были?»
- что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские пироги ела любимые.»
- как не уставать?»
- купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться. прозрачный, без всяких эффектов»
- вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с джейн фонда? помните, в 90-е это было популярно?»
- как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то другой? вас это раздражает?»
- сходила-таки к мужчине, оставила записку. но зная его - он не появится. ставить точку? больше с ним никак не связаться.»
- когда заканчивается конфетно-букетн период? с бывшим встречались 3 года и он сказал, что конфетно-букетн период давно»
- может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц.»
- в такой куртке можно ходить по городу?»
- стали бы работать за специалистом минималку или пошли бы на завод рабочим? хочу уехать отсюда, но нужны деньги.»
- какая самая мягкая и нежная губка для вас?»
- действительно очень молодая морда? косметолог не поверила, узнав мой возраст! сказала, что дала бы минус 7 лет.»
- напала стая злых собак с жетонами на ушах»
- кто делал натальную карту? нашли у себя какие-то преимущества, фишки?»
- ребенку год. как сократить или убрать дневные прикладывания к груди? пытаюсь отвлекать, но не всегда получается.»
- носите кроссовки на босу ногу? реально, не используя носки-невидимки»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- в каком возрасте вы стали хорошо готовить?»
- может ли мужчина резко отдалиться и пропасть, если девушка понравилась, но он не хочет отношений?»
- дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на нее, зачем я взяла ее на свою голову.»
- всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога веселый дядька был, много для меня сделал и помог.»
- какие гарниры вы едите чаще всего?»
- коллега распускает слухи, что у начальника особое отношение ко мне! начальник планирует со мной что-то интимное делать»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |