разделы рецепты клубы дневники фото блоги +0 игры беременность имена юмор вера реклама

Как сбросить 5 кг? Какие продукты совсем исключить? Как часто есть?

Подскажите,как сбросить 5 кг.Какие продукты совсем исключить?Как часто есть?В общем,жду ваших советов.
Спасибо)

автор: n13208p60gro, 19.06.17 11:18             
вход   все темы главная в избранное
  • 20.06.17 05:38
    просто считайте калории. не более 1000 и похудеете
  • 19.06.17 19:02
    да как ,как всегда съедать меньше,чем сжигать. считайте калории и бжу ,постепенно лишнее уйдет .
  • 19.06.17 16:28
    Мучное и пищевой шлак смело в мусор. С остальным не знаю
  • 19.06.17 12:16
    В конечном итоге, все может сработать, если общий дневной калораж уменьшить. На этом все диеты и построены: питьевая, шоколадная, белковые, моно и тд.
    Самый, на мой взгляд, психологический здоровый подход - не отказываться от любимых, пусть даже вредных или калорийных продуктов, но осознавать, что ценность овощей и ценность пирожного не одна и та же, и что разные продукты дают разное насыщение и разный эффект. И там уже выбирать по ситуации.
    Одно знаю точно - нельзя есть невкусно и впопыхах )))
  • 19.06.17 11:58 (ответ для: Karlin)
    Karlin писал(а): -милый я сбросила 5 кг! -смыть не забыла?
    это пять!
  • уменьшить порции в 2 раза, продолжать есть всё.
  • 19.06.17 11:28
    спорт, сбалансированное питание, минус кондитерские сладости и колбаса
  • 19.06.17 11:23
    -милый я сбросила 5 кг!
    -смыть не забыла?
  • 19.06.17 11:22
    а потом к вам вернётся 10кг.
    ешьте всё тоже но на 30% меньше. вот и весь секрет.

Последние дневники за: февраль 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. 4608wo7eujt7 11.02 22:32 1.02.2018»»
2. медовая зайк 11.02 22:30 всем при­ве­тик! со­всем я раз­ле­ни­лась, успе­ла по­бо­леть, »» 7
3. 6fz8tj84voaa 11.02 22:11 1.02.2018»» 1
4. _dear 11.02 21:44 кош­мар. 76 кг. не по­ра ли как то ху­деть, а?»» 6
5. angelina1151 11.02 21:38 1.02.2018»»
6. супер***м@му 11.02 21:36 1.02.2018»»
7. надюшкам 11.02 21:26 1.02.2018»»
8. marisha05.85 11.02 21:12 1.02.2018 при­е­хал брат»» 1
9. esbeltab 11.02 21:10 се­го­дня толь­ко план­ка на пря­мых ру­ках 3 под­хо­да по »»
10. lucky n 11.02 21:08 1.02.2018»»
11. lady irinka 11.02 21:04 1.02.2018»»
12. vikosik))) 11.02 20:58 за­бо­ле­ла»» 2
13. wannabee 11.02 20:15 ещё 290 ко­мен­та­ри­ев и я смо­гу из­ме­нить цвет сво­их »» 1
14. uoou 11.02 19:55 у ме­ня все так же, йо­га и не мно­го кар­дио, кар­дио »» 1
15. sekme 11.02 19:52 1.02.2018»»
16. крысуля 11.02 19:39 вос­кре­се­нье»» 11
17. adezs7359023 11.02 19:39 1.02.2018»»
18. tereza30 11.02 19:36 ещё плюс 1 кг. и это с па­ры ва­рё­ных кар­то­фе­лин, трёх »» 15
19. умка999 11.02 19:08 кто-ни­будь хо­чет со мной на япон­скую ди­е­ту?»»
20. мечта-мечта 11.02 18:53 зав­тра на­чи­на­ет­ся мас­ле­нич­ная неде­ля.»» 4
21. miss antifre 11.02 18:34 1.02.2018»»
22. dama s 11.02 17:32 1.2.2018»»
23. ледисовершен 11.02 16:46 при­вет, вот и я вер­ну­лась. раз­дав­ле­на ,в раз­дра­е­ном »» 9
24. просто богин 11.02 15:52 от­пи­шусь чуть поз­же»»
25. kotyaraman 11.02 15:35 вос­крес­ный динь. из­мо­тан тре­ни­ров­кой. про­гу­лял­ся. »» 7
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора