Как сбросить 5 кг? Какие продукты совсем исключить? Как часто есть?

Подскажите,как сбросить 5 кг.Какие продукты совсем исключить?Как часто есть?В общем,жду ваших советов.
Спасибо)

автор: n13208p60gro, 19.06.17 11:18             
вход   все темы главная в избранное
  • 20.06.17 05:38
    просто считайте калории. не более 1000 и похудеете
  • 19.06.17 19:02
    да как ,как всегда съедать меньше,чем сжигать. считайте калории и бжу ,постепенно лишнее уйдет .
  • 19.06.17 16:28
    Мучное и пищевой шлак смело в мусор. С остальным не знаю
  • 19.06.17 12:16
    В конечном итоге, все может сработать, если общий дневной калораж уменьшить. На этом все диеты и построены: питьевая, шоколадная, белковые, моно и тд.
    Самый, на мой взгляд, психологический здоровый подход - не отказываться от любимых, пусть даже вредных или калорийных продуктов, но осознавать, что ценность овощей и ценность пирожного не одна и та же, и что разные продукты дают разное насыщение и разный эффект. И там уже выбирать по ситуации.
    Одно знаю точно - нельзя есть невкусно и впопыхах )))
  • 19.06.17 11:58 (ответ для: Karlin)
    Karlin писал(а): -милый я сбросила 5 кг! -смыть не забыла?
    это пять!
  • уменьшить порции в 2 раза, продолжать есть всё.
  • 19.06.17 11:28
    спорт, сбалансированное питание, минус кондитерские сладости и колбаса
  • 19.06.17 11:23
    -милый я сбросила 5 кг!
    -смыть не забыла?
  • 19.06.17 11:22
    а потом к вам вернётся 10кг.
    ешьте всё тоже но на 30% меньше. вот и весь секрет.

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. princesskatr 24.11 13:27 24.1.2017»»
2. cappucino 24.11 13:24 на ули­це ме­тель, пер­вая в этом го­ду!»» 16
3. martala 24.11 13:20 при­вет всем!се­го­дня ре­ши­ла, что мне не хва­та­ет по­держ­ки »» 2
4. shellenna 24.11 13:15 пят­ни­ца.вес тот же. день зла­ков не по­шел на ура, точне »» 13
5. 40ina 24.11 13:06 се­го­дня вес-140. на­ча­лись кд на­ко­нец­суш­ка на­ча­лась »» 9
6. дашечкин 24.11 13:05 день!»» 23
7. kissюлик 24.11 12:58 на­пит­ки, ко­то­рые не на­вре­дят пе­че­ни»» 9
8. __надюшка__ 24.11 12:58 оче­ред­ная пят­ни­ца»» 4
9. malaya45 24.11 12:52 24.1.2017»» 2
10. president 24.11 12:43 се­го­дня с утра сла­бость и тош­но­та. мо­жет низ­кое дав­ле­ние? »» 8
11. kissюлик 24.11 12:35 ка­кие про­дук­ты вли­я­ют на ско­рей­ше вы­здо­ров­ле­ние»» 8
12. mrs.совершен 24.11 12:23 ку­пи­ла ки­тай­ский чай для по­ху­де­ния ле­тя­щая ла­сточ­ка. »» 12
13. artalletta 24.11 12:16 24.1.2017.»» 4
14. lenok909 24.11 12:14 24.1.2017»» 1
15. alenk@77 24.11 12:00 на­по­ми­на­лоч­ка-чер­ная пят­ни­ца»» 61
16. alenk@77 24.11 11:54 ли­цо. лиф­тинг и упру­гость.»» 21
17. лира2110 24.11 11:50 мед­ле­но, но вер­но»» 6
18. yuleshka 24.11 11:45 се­го­дня на­бра­лась сме­ло­сти и взве­ша­лась ров­но как »» 3
19. надяк 24.11 11:41 пя­тый и по­след­ний день ди­е­ты ле­пест­ки»» 9
20. змейкаps 24.11 11:36 24.1.2017»»
21. самая любимм 24.11 11:24 вче­ра на ме­ня что-то на­шло.»» 20
22. самая любимм 24.11 11:21 вче­ра фит­не­са не бы­ло, тре­нер за­бо­ле­ла»» 21
23. самая любимм 24.11 11:20 по­год­ка у нас се­го­дня не очень.»» 15
24. alenk@77 24.11 11:05 фит­нес от­ме­ня­ет­ся»» 49
25. deva2 24.11 11:03 при­вет-при­вет. оди­на­дцать утра.са­лат из йо­гур­та с »» 4
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора