Как сбросить 5 кг? Какие продукты совсем исключить? Как часто есть?

Подскажите,как сбросить 5 кг.Какие продукты совсем исключить?Как часто есть?В общем,жду ваших советов.
Спасибо)

автор: n13208p60gro, 19.06.17 11:18             
вход   все темы главная в избранное
  • 20.06.17 05:38
    просто считайте калории. не более 1000 и похудеете
  • 19.06.17 19:02
    да как ,как всегда съедать меньше,чем сжигать. считайте калории и бжу ,постепенно лишнее уйдет .
  • 19.06.17 16:28
    Мучное и пищевой шлак смело в мусор. С остальным не знаю
  • 19.06.17 12:16
    В конечном итоге, все может сработать, если общий дневной калораж уменьшить. На этом все диеты и построены: питьевая, шоколадная, белковые, моно и тд.
    Самый, на мой взгляд, психологический здоровый подход - не отказываться от любимых, пусть даже вредных или калорийных продуктов, но осознавать, что ценность овощей и ценность пирожного не одна и та же, и что разные продукты дают разное насыщение и разный эффект. И там уже выбирать по ситуации.
    Одно знаю точно - нельзя есть невкусно и впопыхах )))
  • 19.06.17 11:58 (ответ для: Karlin)
    Karlin писал(а): -милый я сбросила 5 кг! -смыть не забыла?
    это пять!
  • уменьшить порции в 2 раза, продолжать есть всё.
  • 19.06.17 11:28
    спорт, сбалансированное питание, минус кондитерские сладости и колбаса
  • 19.06.17 11:23
    -милый я сбросила 5 кг!
    -смыть не забыла?
  • 19.06.17 11:22
    а потом к вам вернётся 10кг.
    ешьте всё тоже но на 30% меньше. вот и весь секрет.

Последние дневники за: июль 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. шизанутая пт 20.07 19:51 по­шли кд, са­мо­чув­ствие ужас­ное, но по­тре­ни­ро­вать­ся »»
2. классика жан 20.07 19:39 вобще дав­но о них чи­та­ла и слы­ша­ла»» 4
3. мил@020 20.07 19:37 доб­рыи ве­чер»» 4
4. росомаха713 20.07 19:31 20.07.2017 днев­ник за­пол­нять ле­ни­во, за­пи­са­ла ра­ци­он »» 3
5. кисyля 20.07 19:20 сби­тень. сби­тень без­ал­ко­голь­ный го­ря­чий или хо­лод­ный »» 2
6. кисyля 20.07 19:17 морс. наи­бо­ле по­лез­ны­ми счи­та­ют­ся мор­сы из клюк­вы, »»
7. olenna 20.07 19:15 со­ный и жар­кий де­нек»» 4
8. ijunskaja18 20.07 19:13 мой фит­нес-брас­лет с так и не при­шел.»» 3
9. кисyля 20.07 19:09 мо­ло­ко. мо­ло­ко это уни­каль­ный про­дукт, в ко­то­ром со­дер­жит­ся »» 1
10. helen13 20.07 19:09 доб­ро­го ве­че­ра!»»
11. катрин436 20.07 18:59 при­го­то­ви­ла вкус­ную скум­брию и ем.»» 3
12. плаффи 20.07 18:49 пью ча­чу, ем пи­цу. и ни­че­го мне луч­ше не го­во­ри­те, »» 12
13. fnatalis 20.07 18:49 укроп, мед, ва­ле­ри­а­на - и со­су­ды без изъ­я­на! вас бес­по­ко­ят »»
14. fnatalis 20.07 18:35 чай­ный гриб. вы­ра­щи­ва­ем с ну­ля!в на­ши дни мо­да на »»
15. fnatalis 20.07 18:27 из­вест­но, что для из­бав­ле­ния от мно­гих за­боле­ва­ний »»
16. катрин436 20.07 18:17 си­жу до­ма, ста­ра­юсь не есть лиш­ку»»
17. мася кисюлин 20.07 18:05 от­ра­бо­та­ла пол­то­ры су­ток,на­до бы от­дох­нуть»» 4
18. я у мамы инж 20.07 17:58 ура! я до­ма. до­рва­лась до еды. ку­шаю. рыб­ка и ка­пуст­ка. »» 2
19. masha5 20.07 17:50 доб­рый ве­чер и при­ят­но­го от­ды­ха !»» 1
20. uoou 20.07 17:44 ез­ди­ла по ма­га­зи­нам по­ку­па­ла обувь, дол­го ис­ка­ла кро­сов­ки »» 8
21. nobodyzgurl 20.07 17:40 уф, толь­ко до­мой за­шла - пе­ре­ва­ли­ло за пол­ночь.по­сле »» 1
22. aniuta.mih 20.07 17:37 мой ра­ци­он во вто­рой день де­ток­са­зав­трак: тво­рог мяг­кий, »» 1
23. пальмира 20.07 17:13 то чув­ство,ко­гда ты вспо­ми­на­ешь ощу­ще­ние на­сту­па­ю­щей »» 1
24. березка77 20.07 16:42 на­ча­ла ке­то ди­е­ту. жор на­пал, по­это­му на­ела на 170 »» 43
25. lelka789 20.07 16:37 20.7.2017»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора