Как сбросить 5 кг? Какие продукты совсем исключить? Как часто есть?

Подскажите,как сбросить 5 кг.Какие продукты совсем исключить?Как часто есть?В общем,жду ваших советов.
Спасибо)

автор: n13208p60gro, 19.06.17 11:18             
вход   все темы главная в избранное
  • 20.06.17 05:38
    просто считайте калории. не более 1000 и похудеете
  • 19.06.17 19:02
    да как ,как всегда съедать меньше,чем сжигать. считайте калории и бжу ,постепенно лишнее уйдет .
  • 19.06.17 16:28
    Мучное и пищевой шлак смело в мусор. С остальным не знаю
  • 19.06.17 12:16
    В конечном итоге, все может сработать, если общий дневной калораж уменьшить. На этом все диеты и построены: питьевая, шоколадная, белковые, моно и тд.
    Самый, на мой взгляд, психологический здоровый подход - не отказываться от любимых, пусть даже вредных или калорийных продуктов, но осознавать, что ценность овощей и ценность пирожного не одна и та же, и что разные продукты дают разное насыщение и разный эффект. И там уже выбирать по ситуации.
    Одно знаю точно - нельзя есть невкусно и впопыхах )))
  • 19.06.17 11:58 (ответ для: Karlin)
    Karlin писал(а): -милый я сбросила 5 кг! -смыть не забыла?
    это пять!
  • уменьшить порции в 2 раза, продолжать есть всё.
  • 19.06.17 11:28
    спорт, сбалансированное питание, минус кондитерские сладости и колбаса
  • 19.06.17 11:23
    -милый я сбросила 5 кг!
    -смыть не забыла?
  • 19.06.17 11:22
    а потом к вам вернётся 10кг.
    ешьте всё тоже но на 30% меньше. вот и весь секрет.

Последние дневники за: сентябрь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. плаффи 19.09 19:32 вес 72,5, бо­ле мене, по край­ней ме­ре не на­би­раю, хо­чу »» 8
2. ледисовершен 19.09 19:00 я се­го­дня ра­бо­та­ла за тро­их,ре­аль­но, трой­ной план »» 11
3. sabinych21 19.09 18:42 ди­е­та. день вто­рой. все про­хо­дит глад­ко. се­го­дня за­ни­ма­лась »» 12
4. uoou 19.09 18:34 вы­тя­ну­лась за два го­да еще на 1 см ито­го 4 см за пять »» 35
5. кисyля 19.09 18:19 рыб­ные кот­ле­ты на па­ру»» 9
6. k@teh@ 19.09 18:12 доб­рый ве­чер дев­чу­ли! ра­бо­та кон­чи­лась, снег на­чал­ся!это »» 4
7. катрин436 19.09 18:02 хо­чу вес­ну. и , чтобы по­ху­деть, быть кра­си­вой и строй­ной »» 15
8. катрин436 19.09 17:55 на­стро­е­ние хо­ро­ше, по­го­да - зо­ло­тая осень, все хо­ро­шо! »» 10
9. lara54 19.09 17:43 вче­ра муж с ро­ди­тель­ско­го со­бра­ния при­шел до­мой в »» 4
10. lajka 19.09 17:36 ну и ве­тер се­го­дня. мою дочь чуть не сду­ло»» 3
11. анна4ка 19.09 16:57 ни­как не по­лу­ча­ет­ся взять се­бя в ру­ки и на­чать по­ху­де­ние »» 4
12. president 19.09 16:39 се­го­дня от­жи­ма­лась и при­се­да­ла с ре­бен­ком на пле­чах.по­чувств »» 6
13. ibege 19.09 16:29 вы­па­ла немно­го с сай­та. се­го­дня хо­ди­ла на ро­ди­тель­ское »»
14. i_yulia_i 19.09 16:28 день­чик при­хо­дит к кон­цу»» 4
15. 3олотце 19.09 15:22 тре­тий день на во­де. ре­ши­ла я кар­ди­наль­ны­ми ме­ра­ми »» 9
16. katrin378 19.09 15:10 се­го­дня за­ня­та до­маш­ни­ми де­ла­ми»» 13
17. ladyocean 19.09 15:01 19.09.2017 сжа­ла зу­бы и сде­ла­ла упраж­не­ния»» 24
18. дуся80 19.09 14:50 пе­чаль­ная да­та»» 6
19. olivochka))) 19.09 14:45 се­го­дня ра­бо­та­ла од­ну сме­ну,чув­ствую се­бя бе­лым че­ло­ве­ком »» 9
20. babenfuhrer 19.09 14:38 по­го­да се­го­дня лет­ня. .гу­ля­ли в фут­бол­ках.ис­пек за­пе­кан­ку »» 3
21. кошачья буха 19.09 14:22 флай-йо­га»» 8
22. leonela77 19.09 14:22 дев­чон­ки, а вы что обе­да­ли? вкус­нень­ко или так се­бе. »» 6
23. классика жан 19.09 14:17 львов. часть 4. церк­ви. ко­стё­лы. со­бо­ры. фо­то.»» 5
24. libra08 19.09 14:13 при­хо­ди­ла ма­ма. се­го­дня при­ве­ла мне доч­ку со шко­лы »» 3
25. gеver 19.09 14:10 за­ма­та­лась так что вто­рой день с утра взве­шать­ся за­бы­ла, »» 3
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора