Говорят чтобы похудеть надо питаться правильно. Какой у вас рацион? Как его сделать сбалансированным?
Говорят чтобы похудеть надо питаться правильно. Диеты мне помогают временно, потом снова набираю. А правильно питаться это же дорого. Какой у вас рацион? Как его сделать сбалансированным?
автор: 3vqe474takw2, 20.06.17 09:43
просмотры: +2376, комментарии: +12
все темы | главная |
-
29.06.17 09:19А есть не правильно дешево что ли? ну да если анакомами дошираками питаться
-
20.06.17 16:17Не обжираться до дурноты. Тут как почитаешь, многие едят “потому что вкусно, пока не съем всё не успокоюсь“
Не есть фаст-фуд, газировку, сухарики всякие.
Есть часто и маленькими порциями.
Вместо чая, соков и проч. пить воду без газа. -
20.06.17 12:12 (ответ для: 3vqe474takw2)3vqe474takw2 писал(а): Просто если смотреть на рацион сбалансированный то должны быть морепродукты, различные фрукты, мясо молочка, все это не дешево стоит. И было бы все полезно, фрукты с нитратами , мясо тоже не понятно свежее или нет. Молочная продукция не лучше. Не знаешь как питаться, отдашь денег , а от питания такого лучше не станет
Так вы смотрите не на то, что другие говорят, а где вы живете.
Если нет рядом водоемов, и нет возможности покупать местную рыбу, то от перемороженной толку почти нет. обратите внимание на то. что поставляется без многократной заморозки, и что не разводится искусственным путем - та же скумбрия, недорого, и очень полезно.
С мяса, как ни странно, самое полезное - это не филе и не мясо. Это субпродукты - печенка, в которой железо; супы из костей и хрящей, в которых те же белки и коллагены, холодец/студень.
Всякие жирные кислоты - вам в помощь льняное, подсолнечное нерафинированное масло, ешьте утром.
Каши цельнозерновые, не на молоке, недоваренные - вот вам очищение кишечника и витамины группы В
Фрукты - по сезону, смотрите, что к вам привозят с юга, в сезон вполне доступно. Овощи - также.
Напитки, чаи вы можете готовить сами, травы много, нужно только желание.
Молочку можно брать у фермеров, ну или на крайняк найти фирмы, которые менее всего бодяжат, та же Беларусь. Найти можно. -
20.06.17 11:47Я ем много фруктов, но это дорого, скажете вы. Но на курице с гречкой жить невыносимо тяжело, я не смогу.
-
20.06.17 11:04что дорогого ? какие то призрачные представления у народа о питании . по мне так намного дешевле если не жрать фигню всякую ,то есть не тратить деньги на ненужную пищу .
-
20.06.17 10:36 (ответ для: 52hyxgcwfun0fw)52hyxgcwfun0fw писал(а): Автор, все зависит от того, что вы понимаете под правильным питанием. Каши, например, очень полезны и получается сытно и недорого, но мало кто хочет с ними возиться, а если покупать готовые маленькие пакетики каши напичканые сахаром и химией, конечно, получается дорого и бестолково. Овощное рагу, или овощи по сезону тоже недороги, но наши люди же для правильного питания выбирают самые неправильные дорогие продукты.
Просто если смотреть на рацион сбалансированный то должны быть морепродукты, различные фрукты, мясо молочка, все это не дешево стоит.
И было бы все полезно, фрукты с нитратами , мясо тоже не понятно свежее или нет. Молочная продукция не лучше. Не знаешь как питаться, отдашь денег , а от питания такого лучше не станет -
20.06.17 10:32можно питаться как угодно, только порции уменьшить на 30% а лучше вдвое. отказываться от любимых “вредных“ продуктов бессмысленно - это рано или поздно приведёт к срыву и все кг вернуться обратно. надо есть всё, но по чуть-чуть (особенно сладкое-жирное-солёное).
-
20.06.17 09:59Автор, все зависит от того, что вы понимаете под правильным питанием.
Каши, например, очень полезны и получается сытно и недорого, но мало кто хочет с ними возиться, а если покупать готовые маленькие пакетики каши напичканые сахаром и химией, конечно, получается дорого и бестолково.
Овощное рагу, или овощи по сезону тоже недороги, но наши люди же для правильного питания выбирают самые неправильные дорогие продукты. -
20.06.17 09:58не дорого, если разобраться, можно найти дешевые продукты, которые впишутся в ПП. не огурцы зимой покупать, а капустку-морковку.
-
20.06.17 09:57Ем всё самое простое и обычное.Как в советском союзе.
-
20.06.17 09:52Калории считайте, и нормальные продукты не дорогие, дорогие всякие чипсы, фастфуд и т.д.
-
20.06.17 09:48Трачу на свое питание в месяц около 5000-6000р. Рацион у меня подходящий моему образу жизни. Соотношение белков, жиров и углеводов должно быть примерно 30/20/50. Ну соответственно убрать всякие чипсы, газировки, торты, жирное и т.д. Посмотрите, в интернете куча всяких рационов питания с уже посчитанной калорийностью.
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- фото, как из журнала!»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- как вам этот образ на весну?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- как вам? хорошие фото?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- как вам такие джинсы?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- это красивая мужская фигура?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- подборочка фото в соцсети!»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |