Говорят чтобы похудеть надо питаться правильно. Какой у вас рацион? Как его сделать сбалансированным?
Говорят чтобы похудеть надо питаться правильно. Диеты мне помогают временно, потом снова набираю. А правильно питаться это же дорого. Какой у вас рацион? Как его сделать сбалансированным?
автор: 3vqe474takw2, 20.06.17 09:43
просмотры: +2373, комментарии: +12
все темы | главная |
-
29.06.17 09:19А есть не правильно дешево что ли? ну да если анакомами дошираками питаться
-
20.06.17 16:17Не обжираться до дурноты. Тут как почитаешь, многие едят “потому что вкусно, пока не съем всё не успокоюсь“
Не есть фаст-фуд, газировку, сухарики всякие.
Есть часто и маленькими порциями.
Вместо чая, соков и проч. пить воду без газа. -
20.06.17 12:12 (ответ для: 3vqe474takw2)3vqe474takw2 писал(а): Просто если смотреть на рацион сбалансированный то должны быть морепродукты, различные фрукты, мясо молочка, все это не дешево стоит. И было бы все полезно, фрукты с нитратами , мясо тоже не понятно свежее или нет. Молочная продукция не лучше. Не знаешь как питаться, отдашь денег , а от питания такого лучше не станет
Так вы смотрите не на то, что другие говорят, а где вы живете.
Если нет рядом водоемов, и нет возможности покупать местную рыбу, то от перемороженной толку почти нет. обратите внимание на то. что поставляется без многократной заморозки, и что не разводится искусственным путем - та же скумбрия, недорого, и очень полезно.
С мяса, как ни странно, самое полезное - это не филе и не мясо. Это субпродукты - печенка, в которой железо; супы из костей и хрящей, в которых те же белки и коллагены, холодец/студень.
Всякие жирные кислоты - вам в помощь льняное, подсолнечное нерафинированное масло, ешьте утром.
Каши цельнозерновые, не на молоке, недоваренные - вот вам очищение кишечника и витамины группы В
Фрукты - по сезону, смотрите, что к вам привозят с юга, в сезон вполне доступно. Овощи - также.
Напитки, чаи вы можете готовить сами, травы много, нужно только желание.
Молочку можно брать у фермеров, ну или на крайняк найти фирмы, которые менее всего бодяжат, та же Беларусь. Найти можно. -
20.06.17 11:47Я ем много фруктов, но это дорого, скажете вы. Но на курице с гречкой жить невыносимо тяжело, я не смогу.
-
20.06.17 11:04что дорогого ? какие то призрачные представления у народа о питании . по мне так намного дешевле если не жрать фигню всякую ,то есть не тратить деньги на ненужную пищу .
-
20.06.17 10:36 (ответ для: 52hyxgcwfun0fw)52hyxgcwfun0fw писал(а): Автор, все зависит от того, что вы понимаете под правильным питанием. Каши, например, очень полезны и получается сытно и недорого, но мало кто хочет с ними возиться, а если покупать готовые маленькие пакетики каши напичканые сахаром и химией, конечно, получается дорого и бестолково. Овощное рагу, или овощи по сезону тоже недороги, но наши люди же для правильного питания выбирают самые неправильные дорогие продукты.
Просто если смотреть на рацион сбалансированный то должны быть морепродукты, различные фрукты, мясо молочка, все это не дешево стоит.
И было бы все полезно, фрукты с нитратами , мясо тоже не понятно свежее или нет. Молочная продукция не лучше. Не знаешь как питаться, отдашь денег , а от питания такого лучше не станет -
20.06.17 10:32можно питаться как угодно, только порции уменьшить на 30% а лучше вдвое. отказываться от любимых “вредных“ продуктов бессмысленно - это рано или поздно приведёт к срыву и все кг вернуться обратно. надо есть всё, но по чуть-чуть (особенно сладкое-жирное-солёное).
-
20.06.17 09:59Автор, все зависит от того, что вы понимаете под правильным питанием.
Каши, например, очень полезны и получается сытно и недорого, но мало кто хочет с ними возиться, а если покупать готовые маленькие пакетики каши напичканые сахаром и химией, конечно, получается дорого и бестолково.
Овощное рагу, или овощи по сезону тоже недороги, но наши люди же для правильного питания выбирают самые неправильные дорогие продукты. -
20.06.17 09:58не дорого, если разобраться, можно найти дешевые продукты, которые впишутся в ПП. не огурцы зимой покупать, а капустку-морковку.
-
20.06.17 09:57Ем всё самое простое и обычное.Как в советском союзе.
-
20.06.17 09:52Калории считайте, и нормальные продукты не дорогие, дорогие всякие чипсы, фастфуд и т.д.
-
20.06.17 09:48Трачу на свое питание в месяц около 5000-6000р. Рацион у меня подходящий моему образу жизни. Соотношение белков, жиров и углеводов должно быть примерно 30/20/50. Ну соответственно убрать всякие чипсы, газировки, торты, жирное и т.д. Посмотрите, в интернете куча всяких рационов питания с уже посчитанной калорийностью.
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- какое бы фото отметили?»
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как решились?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- это красивая мужская фигура?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- какой певец для вас секси?»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +320 |