Говорят чтобы похудеть надо питаться правильно. Какой у вас рацион? Как его сделать сбалансированным?
Говорят чтобы похудеть надо питаться правильно. Диеты мне помогают временно, потом снова набираю. А правильно питаться это же дорого. Какой у вас рацион? Как его сделать сбалансированным?
автор: 3vqe474takw2, 20.06.17 09:43
просмотры: +2374, комментарии: +12
все темы | главная |
-
29.06.17 09:19А есть не правильно дешево что ли? ну да если анакомами дошираками питаться
-
20.06.17 16:17Не обжираться до дурноты. Тут как почитаешь, многие едят “потому что вкусно, пока не съем всё не успокоюсь“
Не есть фаст-фуд, газировку, сухарики всякие.
Есть часто и маленькими порциями.
Вместо чая, соков и проч. пить воду без газа. -
20.06.17 12:12 (ответ для: 3vqe474takw2)3vqe474takw2 писал(а): Просто если смотреть на рацион сбалансированный то должны быть морепродукты, различные фрукты, мясо молочка, все это не дешево стоит. И было бы все полезно, фрукты с нитратами , мясо тоже не понятно свежее или нет. Молочная продукция не лучше. Не знаешь как питаться, отдашь денег , а от питания такого лучше не станет
Так вы смотрите не на то, что другие говорят, а где вы живете.
Если нет рядом водоемов, и нет возможности покупать местную рыбу, то от перемороженной толку почти нет. обратите внимание на то. что поставляется без многократной заморозки, и что не разводится искусственным путем - та же скумбрия, недорого, и очень полезно.
С мяса, как ни странно, самое полезное - это не филе и не мясо. Это субпродукты - печенка, в которой железо; супы из костей и хрящей, в которых те же белки и коллагены, холодец/студень.
Всякие жирные кислоты - вам в помощь льняное, подсолнечное нерафинированное масло, ешьте утром.
Каши цельнозерновые, не на молоке, недоваренные - вот вам очищение кишечника и витамины группы В
Фрукты - по сезону, смотрите, что к вам привозят с юга, в сезон вполне доступно. Овощи - также.
Напитки, чаи вы можете готовить сами, травы много, нужно только желание.
Молочку можно брать у фермеров, ну или на крайняк найти фирмы, которые менее всего бодяжат, та же Беларусь. Найти можно. -
20.06.17 11:47Я ем много фруктов, но это дорого, скажете вы. Но на курице с гречкой жить невыносимо тяжело, я не смогу.
-
20.06.17 11:04что дорогого ? какие то призрачные представления у народа о питании . по мне так намного дешевле если не жрать фигню всякую ,то есть не тратить деньги на ненужную пищу .
-
20.06.17 10:36 (ответ для: 52hyxgcwfun0fw)52hyxgcwfun0fw писал(а): Автор, все зависит от того, что вы понимаете под правильным питанием. Каши, например, очень полезны и получается сытно и недорого, но мало кто хочет с ними возиться, а если покупать готовые маленькие пакетики каши напичканые сахаром и химией, конечно, получается дорого и бестолково. Овощное рагу, или овощи по сезону тоже недороги, но наши люди же для правильного питания выбирают самые неправильные дорогие продукты.
Просто если смотреть на рацион сбалансированный то должны быть морепродукты, различные фрукты, мясо молочка, все это не дешево стоит.
И было бы все полезно, фрукты с нитратами , мясо тоже не понятно свежее или нет. Молочная продукция не лучше. Не знаешь как питаться, отдашь денег , а от питания такого лучше не станет -
20.06.17 10:32можно питаться как угодно, только порции уменьшить на 30% а лучше вдвое. отказываться от любимых “вредных“ продуктов бессмысленно - это рано или поздно приведёт к срыву и все кг вернуться обратно. надо есть всё, но по чуть-чуть (особенно сладкое-жирное-солёное).
-
20.06.17 09:59Автор, все зависит от того, что вы понимаете под правильным питанием.
Каши, например, очень полезны и получается сытно и недорого, но мало кто хочет с ними возиться, а если покупать готовые маленькие пакетики каши напичканые сахаром и химией, конечно, получается дорого и бестолково.
Овощное рагу, или овощи по сезону тоже недороги, но наши люди же для правильного питания выбирают самые неправильные дорогие продукты. -
20.06.17 09:58не дорого, если разобраться, можно найти дешевые продукты, которые впишутся в ПП. не огурцы зимой покупать, а капустку-морковку.
-
20.06.17 09:57Ем всё самое простое и обычное.Как в советском союзе.
-
20.06.17 09:52Калории считайте, и нормальные продукты не дорогие, дорогие всякие чипсы, фастфуд и т.д.
-
20.06.17 09:48Трачу на свое питание в месяц около 5000-6000р. Рацион у меня подходящий моему образу жизни. Соотношение белков, жиров и углеводов должно быть примерно 30/20/50. Ну соответственно убрать всякие чипсы, газировки, торты, жирное и т.д. Посмотрите, в интернете куча всяких рационов питания с уже посчитанной калорийностью.
- как вам платье?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- как вам фоточка?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |