начала заниматься йогой по блогам. способствует ли эта практика похудению и оздоровлению?

привет девочки и мальчики. начала заниматься йогой по блогам ,пока мне очень нравится и не смотря на кажущуюся простоту это очень сложно и требует времени,что бы выполнить правильно позы. ну вопрос мой не в этом.... есть тут те,кто занимается йогой какое то время? можете сказать способствует ли эта практика похудению и оздоровлению ? я занималась 3 месяца дома,выполняла базовые упражнения на все группы мышц, тренировки от 30 минут дошли до 2х часов и усталости я уже не ощущала ,перешла вот на йогу . поделитесь своими наблюдениями и опытом .

автор: Хомячиха, 22.06.17 07:48             
вход   все темы главная в избранное
  • 25.06.17 11:13 (ответ для: Пилорамма)
    Пилорамма писал(а): ну,да - дело вкуса. кому что нравится - главное, чтобы действительно все было по доброй воле. тогда придет осознание, что это Вам нужно, а не просто для похудалок.
    да мне и не для похудалок в принципе,я пока 1 раз в день,но мне мало конечно,еще неделю позанимаюсь так,а потом буду наращивать количество занятий
  • 24.06.17 22:54 (ответ для: Хомячиха)
    Хомячиха писал(а): посмотрела канал chilelavida.... мне что-то не очень правда дело вкуса думаю,в принципе упражнения те же ,но именно сами ролики и объяснения больше у Буйда нравятся ,у неё такой голос прям можно в транс впасть
    ну,да - дело вкуса. кому что нравится - главное, чтобы действительно все было по доброй воле. тогда придет осознание, что это Вам нужно, а не просто для похудалок.
  • 24.06.17 22:52 (ответ для: Хомячиха)
    Хомячиха писал(а): а мне нравится пока ну я и других не особо искала,пока с ней позанимаюсь,а там посмотрим. а вы сколько по времени тренируетесь в день? и сколько дней в неделю?
    стараюсь 3 раза в день (по 30-40 минут) 7 раз в неделю) но все зависит еще от занятости. но 2 раза в день - железно. можно всегда найти время - главное, не лениться. хотя, тут уже само тело хочет практики.
  • 22.06.17 20:28 (ответ для: Солнушастик)
    Солнушастик писал(а): Не тянитесь насильно! В йоге при выполнении асан нужно расслабляться, а не напрягаться. Будь то шавасана или чатуранга - роли это не играет, хотя у меня в последней расслабиться не получается, знаете ли сизый дым из опу валит от натуги У меня с растяжкой всегда было хорошо, но вот с силовыми... Занималась по Сидерскому, нравится, как преподносит материал: четко, без лишней воды и лишней эзотерической составляющей. Не люблю йогу в фитнес-клубах и таких же инструкторов на ютубе - техника безопасности никак не преподается, можно что-то сильно потянуть-растянуть по незнанию, не уделяется внимание отстройке асаны - как встали, так встали.
    да я сильно не тянусь,кстати эта Буйда так и говорит,что бы новички не тянули через силу ничего,например вместо шпагата делали полушпагат и тд.
  • 22.06.17 19:05 (ответ для: Хомячиха)
    Хомячиха писал(а): да я там,где надо тянуться сильно ,не тянусь особенно когда надо на шпагате выполнять позу,в моем случае это похоже на сломанную палку в нескольких местах

    Не тянитесь насильно! В йоге при выполнении асан нужно расслабляться, а не напрягаться. Будь то шавасана или чатуранга - роли это не играет, хотя у меня в последней расслабиться не получается, знаете ли сизый дым из опу валит от натуги
    У меня с растяжкой всегда было хорошо, но вот с силовыми... Занималась по Сидерскому, нравится, как преподносит материал: четко, без лишней воды и лишней эзотерической составляющей. Не люблю йогу в фитнес-клубах и таких же инструкторов на ютубе - техника безопасности никак не преподается, можно что-то сильно потянуть-растянуть по незнанию, не уделяется внимание отстройке асаны - как встали, так встали.
  • 22.06.17 09:35 (ответ для: Пилорамма)
    посмотрела канал chilelavida.... мне что-то не очень)))) правда дело вкуса думаю,в принципе упражнения те же ,но именно сами ролики и объяснения больше у Буйда нравятся ,у неё такой голос прям можно в транс впасть
  • 22.06.17 09:28 (ответ для: Хомячиха)
    Хомячиха писал(а): ну да,я планирую недели 3 позаниматься и потом подключить свои тренировки в добавок,час йоги и час-полтора базовых упражнений какие делала до этого ,думаю будит толк рано или поздно
    будет. я на йогу хожу сразу после какого нибудь занятия типо зумбы,или боди комбат.пробовала после зала,но тогда у меня не остается сил на нее.
  • 22.06.17 09:24 (ответ для: Perfect Thing)
    Perfect Thing писал(а): я недолго занимаюсь хожу в зал. начинала ну деревяшка-деревяшкой. вообще негнущаяся была.сейчас смотрю,что прям начинает и получаться много и начала уже растягиваться по чуть чуть. расслабляться на занятиях. уже во время занятий устаканиваются нервы,мысли,а не пульсирует одна мысль в голове черт,черт,я щас сдохну,я не разогнусь . про похудение не могу ничего сказать,у меня еще и всякие зумбы и другие занятия есть,поэтом в общем подтянутая,но думаю,что от йоги не толстеют,это уж точно.
    ну да,я планирую недели 3 позаниматься и потом подключить свои тренировки в добавок,час йоги и час-полтора базовых упражнений какие делала до этого ,думаю будит толк рано или поздно
  • 22.06.17 09:22 (ответ для: Пилорамма)
    Пилорамма писал(а): мне она не нравится ну,тут дело вкуса. просматривала много так сказать видео тренеров. остановилась на нескольких каналах на ютубе и практикую по ним. ну, все равно для меня самая лучшая - Лена Малова ее канал на ютубе chilelavida. мало того, что после практики чувствуешь физический подъем, так еще и от этого человечка идет такой потом положительной энергии... я в эти моменты всех ЛЮБЛЮ и БЛАГОДАРЮ
    а мне нравится пока) ну я и других не особо искала,пока с ней позанимаюсь,а там посмотрим. а вы сколько по времени тренируетесь в день? и сколько дней в неделю?
  • 22.06.17 09:16 (ответ для: Хомячиха)
    Хомячиха писал(а): да я не знаю какой вид даже,проосто по блогу Екатерины Буйда занимаюсь на ютубе там комплекс йога-микс у нее,вот его делаю пока.
    мне она не нравится (ну,тут дело вкуса). просматривала много так сказать “видео тренеров“. остановилась на нескольких каналах на ютубе и практикую по ним. ну, все равно для меня самая лучшая - Лена Малова (ее канал на ютубе chilelavida). мало того, что после практики чувствуешь физический подъем, так еще и от этого человечка идет такой потом положительной энергии... я в эти моменты всех ЛЮБЛЮ и БЛАГОДАРЮ
  • 22.06.17 09:01
    занималась раньше. тянуться немного начала и вообще нравилось. но от йоги особо не худеешь, только подтягивается тело.
  • 22.06.17 08:45
    я недолго занимаюсь (хожу в зал). начинала ну деревяшка-деревяшкой. вообще негнущаяся была.сейчас смотрю,что прям начинает и получаться много и начала уже растягиваться по чуть чуть. расслабляться на занятиях. уже во время занятий устаканиваются нервы,мысли,а не пульсирует одна мысль в голове (черт,черт,я щас сдохну,я не разогнусь ). про похудение не могу ничего сказать,у меня еще и всякие зумбы и другие занятия есть,поэтом в общем подтянутая,но думаю,что от йоги не толстеют,это уж точно.

Последние дневники за: июль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. дневникпохуд 07.06 22:25 всту­пай­те в моё соб­ще­ство в вк, бу­ду ра­да об­ще­нию »»
2. фрау_надя 07.06 22:01 се­го­дня был ка­кой-то су­ма­тош­ный день. да­же не за­пи­сы­ва­ла, »» 3
3. лапотуся 07.06 21:32 еще немнож­ко, еще чуть-чуть и на­станет дол­го­жда­ный »»
4. camil 07.06 20:37 тре­не­ров­ка : план­ка -2,10 ми­нут при­се­да­ния 40 раз »» 23
5. olga_kev 07.06 20:18 всем при­вет. вес сто­ит уже ме­сяц. спор­том за­ни­мать­ся »» 2
6. n@stena 07.06 20:12 итак,я ре­ши­ла,чем по­ужи­нать»» 1
7. sakura_san 07.06 20:11 ой, де­воч­ки, под­хва­ти­ла саль­мо­не­лу, ле­чусь и пла­чу »» 20
8. горячая торп 07.06 19:27 по­шла я уби­рать кух­ню.»» 13
9. n@stena 07.06 18:49 пе­ре­кус. яб­ло­ко ба­тон­чик из воз­душ­ных зе­рен 35г. 10 »»
10. горячая торп 07.06 18:47 по­год­ка се­го­дня чуд­ная! вы­гу­ля­ла кош­ку свою.»» 7
11. n@stena 07.06 18:42 обед в сто­ло­вой»»
12. kathleen car 07.06 15:43 ди­е­та стол 1»»
13. mika_fm 07.06 13:26 хей дет­ки­всем добра»»
14. coffeecream 07.06 12:14 всем при­вет!на­ко­нец теп­ло хо­ди­ли с сы­ном к нев­ро­ло­гу,ло­ру, »» 3
15. *надюшик* 07.06 11:02 се­го­дня вер­ну­лась к сво­е­му по­чти дю­ка­ну, в про­шлый »»
16. girly88 07.06 10:23 ле­то к нам вро­де бы при­шло, се­го­дня 20, что не мо­жет »» 7
17. linanov 07.06 09:50 как я се­го­дня и вче­ра так­же хо­чу спать­по 4 ча­са сна »» 1
18. ikivero 07.06 09:13 от­вес се­го­дня неболь­шой, но про­шла неде­ля, ре­ши­ла »» 2
19. *life_is_lif 07.06 08:06 при­ве­ту­ли»» 3
20. yanaskv 07.06 07:51 07.06.2017 - 80,40 - день 40-й -7.6кг -50гр»» 7
21. kalerij 07.06 02:18 3й день вы­хо­да 07.06.2017»» 2
22. tashka kblka 07.06 00:37 сно­ва ра­бо­ту ищу. мои ляль­ки уез­жа­ют в от­пуск, к ба­буш­ке! »» 5
23. prozektor65 07.06 00:26 в под­ра­жа­ние пе­ту­ху бу­ди­ми­ру­ев­ге­ний бу­ди­ми­ров, ти­па »» 11
24. elle nina 06.06 23:45 бы­ва­ют за­пой­ные, а я за­жор­ная»» 11
25. camil 06.06 20:22 тре­не­ро­воч­ка : план­ка по­лу­чи­лась в два под­хо­да ма­ма »» 10
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора