Как вы занимаетесь спортом? нашла видео с занятиями. Попрыгала, поприседала, пресс покачала. мышцы болят.
Как вы занимаетесь вообще спортом, нашла видео с занятиями. Попрыгала , поприседала , пресс покачала за минут 20 все. Сегодня так мышцы болят(ляшки именно,голени нормально) я ходить нормального не могу. Вот как так заниматься 3 раза в неделю?
автор: 3vqe474takw2, 24.06.17 12:56
просмотры: +2397, комментарии: +9
все темы | главная |
-
26.06.17 20:25когда человек резко стартует после периода ничегонеделания, то нетренированные мышцы не могут вывести всю молочную кислоту быстро -> боль. пройдет за неделю-две
-
24.06.17 18:15Когда я только в зал пришла, я с пустым грифом занималась и влежку потом валялась, помирала
Вы слабая пока, это нормально. Окрепнете, никуда не денется организм))) главное, без жесткача первое время, привыкнуть надо постепенно -
24.06.17 16:37С непривычки всегда мышцы болят. Дня через 3 пройдет. Через несколько занятий такой боли не будет. Будет несильная, а может и вообще не быть) у меня сейчас круговые тренировки
-
24.06.17 16:32Просто привычка нужна. У вас теперь дня три все болеть будет.
-
24.06.17 14:12не нужно заниматься, когда болит ) я бывает так натренируюсь, чтоб потом 3 дня вообще не занимаюсь.
-
24.06.17 13:48так оно первые разы всегда так, понятно организм не привык к таким нагрузкам. с каждым разом все меньше болеть будет, потом вовсе перестанет. и выносливей станите
-
24.06.17 13:48 (ответ для: Lea_norka)Lea_norka писал(а): Это потому что Вы не тренированная. Первый раз всегда так. Или если новые мышцы задействовать . Когда регулярно занимаешься, ничего не болит . Я так как-то притом что занималась регулярно и считала себя вполне спортивной пошла на тренировку по поддержанию баланса на доске забыла название , но суть такая - борд ставиться на мяч и нужно не просто балансировать , но и упражнения делать. Вот после этого у меня дня 4 болело все!! О таких мышцах я даже не подозревала и то, через пару недель занятий тело привыкло и боли прошли. Так что занимайтесь 3 раза в неднлю , не бросайте и ничего не будет болеть . Первые разы можно горячую ванну принимать после занятий, так меньше молочной кислоты будет выделяться и болеть меньше будет тело
упражнения на баланс- это тема! -
24.06.17 13:04Это потому что Вы не тренированная. Первый раз всегда так. Или если новые мышцы задействовать . Когда регулярно занимаешься, ничего не болит .
Я так как-то (притом что занималась регулярно и считала себя вполне спортивной ) пошла на тренировку по поддержанию баланса на доске (забыла название , но суть такая - борд ставиться на мяч и нужно не просто балансировать , но и упражнения делать. Вот после этого у меня дня 4 болело все!! О таких мышцах я даже не подозревала ))) и то, через пару недель занятий тело привыкло и боли прошли.
Так что занимайтесь 3 раза в неднлю , не бросайте и ничего не будет болеть . Первые разы можно горячую ванну принимать после занятий, так меньше молочной кислоты будет выделяться и болеть меньше будет тело -
24.06.17 12:58А потом уже не будет болеть если не увеличивать нагрузку
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- каких людей ценят руководители?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- любите панна котту?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |