Приседаете ли вы со штангой, гантелями? считаете ли, что это лучшее упражнение для бедер и ягодиц?

приседаете ли вы со штангой или гантелями? считаете ли, что это лучшее упражнение для бедер и ягодиц? любите это упр?

автор: snikerss, 27.06.17 13:40             
вход   все темы главная в избранное
  • 17.07.17 19:33 (ответ для: Барабулька я)
    Барабулька я писал(а): но если не следить за питанием а ничего не вырастет бцеллюлит и жир не уйдет.
    Согласна!
    Хоть какие веса не бери большие, а если питание не чистое, то тут бугорок, там ямочка...хоть с сотней приседай...
  • 17.07.17 19:29
    Не приседаю, не считаю.
    И присед - это больше для ног упражнение. А для ягодиц я считаю лучшими тяги - становая, румынская
  • 17.07.17 19:21
    Делаю присед со штангой 25 кг и ягодичный мост.
  • 16.07.17 13:11
    Раньше любила приседать со штангой, пока ей же не свернула себе шею. Теперь вот куча болячек, защемление нервов, спазмы. Как ничего не делаю, так красота, чувствую себя здоровой. Как пару месяцев переболею и в зал, снова боли начинаются, даже спать от болей не могу. Вобщем приседания пришлось забыть, как и все железо.
  • 16.07.17 12:00
    Я хотела попробовать такие приседания, но я не осилила
  • 12.07.17 19:44
    Приседаю - и со штангой, и с гантелями. Ненавижу вообще приседать. Но, наверное, эффективно, если рядом стоит тренер и контролирует, чтобы сделала)
  • 12.07.17 14:23
    Приседаю,но от одних приседов не будет идеального ореха))Выпады надо,еще на разные группы ягодичных мышц упражнения
  • я просто приседаю без утяжелений + велотренажер
  • 05.07.17 17:25 (ответ для: snikerss)
    Выпады, махи, жим - и у всего этого есть по 3 вариации минимум
  • ПРиседаю, но редко. Ягодицы, даже несмотря на предельную концентрацию все равно прорабытываются от приседов плохо. Для ягодиц гораздо лучше выпады в СМите (с большими весами) и мертвая или румынская тяга. Вот после этих упражнений на др. день не присядешь -так болят!
    А для бедер мне больше нравятся платформа(жим ногами) и цепной тренажер для приседаний (наподобие Гака). Вот там можно выполнять упражнения до отказа и не бояться, что завалюсь куда нить!
  • 05.07.17 16:37 (ответ для: Оленнка)
    а какие любите?
  • 05.07.17 16:31
    Лично для меня присед - не лучшее упражнение. Я его вообще не использую.

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. рубиновое ко 20.11 14:37 ма­люу­сень­кий от­ве­сик 10 грам»» 6
2. krishi 20.11 14:24 день 51: прес - 10, ма­хи - 10, при­се­да­ния - 10, на­кло­ны »» 4
3. princesskatr 20.11 14:22 20.1.2017»» 2
4. kissюлик 20.11 14:06 толь­ко по­не­дель­ник, а уже неохо­та ра­бо­тать»» 16
5. ласточка55 20.11 14:02 всем при­вет!и вот сно­ва по­не­дель­ни­кв­чер опять хо­ди­ли »» 80
6. kissюлик 20.11 13:59 по­лез­ные свой­ства ва­ре­ной свек­лы:»» 7
7. kissюлик 20.11 13:55 по­лез­ные свой­ства све­коль­но­го со­ка»» 8
8. erana 20.11 13:54 как-то мне се­го­дня не айс тем­пе­ра­ту­ра скак­ну­ла хо­чу »» 2
9. kissюлик 20.11 13:51 бла­го­да­ря упо­треб­ле­нию свек­лы в на­шем ор­га­низ­ме про­ис­хо­дят: »» 9
10. бахетле 20.11 13:44 моя фор­ма иде­аль­ная и вес иде­аь­ный, я здесь по­дер­жи­ваю »» 3
11. бахетле 20.11 13:36 20.1.2017»» 1
12. ольга1989 20.11 13:21 на­ча­ло но­вой неде­ли!»» 9
13. котики 20.11 13:15 20.1.2017»» 1
14. libra08 20.11 13:12 день 21.не смот­ря на то, что го­тов­лю сей­час не я, »» 8
15. стройная оси 20.11 12:56 всем при­вет.день 12.от­ве­са нет.уди­ви­тель­но ко­неч­но.убра­ла »» 14
16. anutka2306 20.11 12:51 20.1.2017»»
17. osa mozgoed 20.11 12:50 20.1.2017 во­жде­ние и тре­ни­ров­ка.»» 3
18. angel2 20.11 12:37 доб­рый день»» 3
19. мисс м 20.11 12:35 ко­фей­ное обер­ты­ва­ние дей­ству­ет»» 3
20. 40ina 20.11 12:22 на­до за­ста­вить се­бя ве­че­ром по­бе­гать.»» 4
21. mrs.совершен 20.11 12:14 ты так по­ху­де­ла! это но­вая ди­е­та? да, мор­ковь, свёк­ла »» 2
22. olgamalka 20.11 12:10 где бу­дем та­лию де­лать.»» 3
23. malenkaia 20.11 12:09 на­чи­на­ем с ме­ста в ка­рьер вче­ра поз­во­ли­ла се­бе ото­рвать­ся »» 3
24. лилу ли 20.11 12:08 хва­тит про­хла­ждать­ся, сно­ва в бой»» 2
25. еленка1982 20.11 12:04 20.1.2017»» 2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора