Приседаете ли вы со штангой, гантелями? считаете ли, что это лучшее упражнение для бедер и ягодиц?

приседаете ли вы со штангой или гантелями? считаете ли, что это лучшее упражнение для бедер и ягодиц? любите это упр?

автор: milka_wq, 27.06.17 13:40             
вход   все темы главная в избранное
  • 17.07.17 19:33 (ответ для: Барабулька я)
    Барабулька я писал(а): но если не следить за питанием а ничего не вырастет бцеллюлит и жир не уйдет.
    Согласна!
    Хоть какие веса не бери большие, а если питание не чистое, то тут бугорок, там ямочка...хоть с сотней приседай...
  • 17.07.17 19:29
    Не приседаю, не считаю.
    И присед - это больше для ног упражнение. А для ягодиц я считаю лучшими тяги - становая, румынская
  • 17.07.17 19:21
    Делаю присед со штангой 25 кг и ягодичный мост.
  • 16.07.17 13:11
    Раньше любила приседать со штангой, пока ей же не свернула себе шею. Теперь вот куча болячек, защемление нервов, спазмы. Как ничего не делаю, так красота, чувствую себя здоровой. Как пару месяцев переболею и в зал, снова боли начинаются, даже спать от болей не могу. Вобщем приседания пришлось забыть, как и все железо.
  • 16.07.17 12:00
    Я хотела попробовать такие приседания, но я не осилила
  • 12.07.17 19:44
    Приседаю - и со штангой, и с гантелями. Ненавижу вообще приседать. Но, наверное, эффективно, если рядом стоит тренер и контролирует, чтобы сделала)
  • 12.07.17 14:23
    Приседаю,но от одних приседов не будет идеального ореха))Выпады надо,еще на разные группы ягодичных мышц упражнения
  • я просто приседаю без утяжелений + велотренажер
  • 05.07.17 17:25 (ответ для: milka_wq)
    Выпады, махи, жим - и у всего этого есть по 3 вариации минимум
  • ПРиседаю, но редко. Ягодицы, даже несмотря на предельную концентрацию все равно прорабытываются от приседов плохо. Для ягодиц гораздо лучше выпады в СМите (с большими весами) и мертвая или румынская тяга. Вот после этих упражнений на др. день не присядешь -так болят!
    А для бедер мне больше нравятся платформа(жим ногами) и цепной тренажер для приседаний (наподобие Гака). Вот там можно выполнять упражнения до отказа и не бояться, что завалюсь куда нить!
  • 05.07.17 16:37 (ответ для: Оленнка)
    а какие любите?
  • 05.07.17 16:31
    Лично для меня присед - не лучшее упражнение. Я его вообще не использую.

Последние дневники за: июль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. tanyel 12.07 10:18 12.7.2017»» 1
2. ©™julik™© 12.07 09:47 -70 4»» 9
3. iizika 12.07 09:27 опять до­жди.»» 1
4. emmali 12.07 09:23 12.07.2017 утро кра­сит неж­ным цве­том. ни­че­го оно не »» 8
5. tereza30 12.07 08:36 столь­ко за­бот, что за­бы­ваю взве­сить­ся.но ду­маю, что »» 12
6. lileii 12.07 08:14 12.7.2017»» 1
7. volshebnica7 12.07 07:53 12.07.2017 всем при­вет»» 2
8. krolius 12.07 07:52 вау, вот это мой ор­га­низм дал сбой.са­мый неожи­да­ный.вчер »» 7
9. posolya 12.07 07:39 12.7.2017»» 1
10. временная 12.07 06:03 на ме­сте»» 1
11. blanka06 12.07 05:34 7,2 кг се­го­дня зав­тра цель 76,7 кг 18,07=76 кг»» 1
12. лиска17 12.07 01:24 де­лаю оче­ред­ную по­пыт­ку из­ме­нить се­бя. пом­ню те ощу­ще­ния, »» 5
13. ст.анна 11.07 23:20 уста­ла. еще и по­го­да ужас­ная. па­рит це­лый день, а »» 3
14. katya_zlaya_ 11.07 21:41 1.07.2017 9 дней»» 1
15. abstrakta 11.07 21:31 1.07.2017»» 2
16. электробабай 11.07 21:30 хе­ло га­ля, дав­нень­ко я те­бя за­бро­си­ла, что аж за­бы­ла »» 11
17. sweetsweeton 11.07 19:57 еще без огра­ни­че­ний в пи­ще, но уже со спор­том»» 5
18. *та еще штуч 11.07 19:04 доб­ро­го ве­че­ра всем!»» 3
19. фиялка 11.07 18:42 1.07.2017»» 1
20. кантри 11.07 18:26 у нас се­го­дня по­теп­ле­ло и сол­ныш­ко»» 2
21. _татоша_ 11.07 18:23 1.07.2017»» 1
22. elle-spb 11.07 18:06 1. 07. 2017»»
23. натали 76 11.07 17:35 1.07.2017»» 2
24. lovelаska 11.07 17:29 1.07.2017»»
25. lileii 11.07 17:01 1.7.2017»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора