разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Приседаете ли вы со штангой, гантелями? считаете ли, что это лучшее упражнение для бедер и ягодиц?

приседаете ли вы со штангой или гантелями? считаете ли, что это лучшее упражнение для бедер и ягодиц? любите это упр?

автор: Taylorr, 27.06.17 13:40              просмотры: +2918, комментарии: +35
все темы главная регистрация  
  • 17.07.17 19:33 (ответ для: Барабулька я)
    Барабулька я писал(а): но если не следить за питанием а ничего не вырастет бцеллюлит и жир не уйдет.
    Согласна!
    Хоть какие веса не бери большие, а если питание не чистое, то тут бугорок, там ямочка...хоть с сотней приседай...
  • 17.07.17 19:29
    Не приседаю, не считаю.
    И присед - это больше для ног упражнение. А для ягодиц я считаю лучшими тяги - становая, румынская
  • 17.07.17 19:21
    Делаю присед со штангой 25 кг и ягодичный мост.
  • 16.07.17 13:11
    Раньше любила приседать со штангой, пока ей же не свернула себе шею. Теперь вот куча болячек, защемление нервов, спазмы. Как ничего не делаю, так красота, чувствую себя здоровой. Как пару месяцев переболею и в зал, снова боли начинаются, даже спать от болей не могу. Вобщем приседания пришлось забыть, как и все железо.
  • 16.07.17 12:00
    Я хотела попробовать такие приседания, но я не осилила
  • 12.07.17 19:44
    Приседаю - и со штангой, и с гантелями. Ненавижу вообще приседать. Но, наверное, эффективно, если рядом стоит тренер и контролирует, чтобы сделала)
  • 12.07.17 14:23
    Приседаю,но от одних приседов не будет идеального ореха))Выпады надо,еще на разные группы ягодичных мышц упражнения
  • я просто приседаю без утяжелений + велотренажер
  • 05.07.17 17:25 (ответ для: Taylorr)
    Выпады, махи, жим - и у всего этого есть по 3 вариации минимум
  • ПРиседаю, но редко. Ягодицы, даже несмотря на предельную концентрацию все равно прорабытываются от приседов плохо. Для ягодиц гораздо лучше выпады в СМите (с большими весами) и мертвая или румынская тяга. Вот после этих упражнений на др. день не присядешь -так болят!
    А для бедер мне больше нравятся платформа(жим ногами) и цепной тренажер для приседаний (наподобие Гака). Вот там можно выполнять упражнения до отказа и не бояться, что завалюсь куда нить!
  • 05.07.17 16:37 (ответ для: Оленнка)
    а какие любите?
  • 05.07.17 16:31
    Лично для меня присед - не лучшее упражнение. Я его вообще не использую.

Последние дневники за: июнь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. iost 20.06 18:44 , . . .»» 3
2. lusseria 20.06 18:38 прак­ти­че­ски на 10 уве­ре­на, что зав­тра бу­дет при­вет. »» 2
3. bljostka 20.06 18:37 гу­ля­ли с пле­мяш­кой по цен­тру. мно­го бо­лель­щи­ков фут­бо­ли­стов. »» 4
4. offline2 20.06 18:34 мо­жет сто­ит про­сто по­до­ждать ?.»» 1
5. maria_mujer 20.06 18:34 ко­ме­дия.фарс.лю по­на­рош­ку.раз­би вдре­без­ги.счаст - »»
6. kalerij 20.06 18:03 20.06.2018 гу­ля­ла 90 мин. у нас про­хлад­но ве­че­ром»» 1
7. мисс м 20.06 17:54 по­езд­ка в ма­шине - это му­че­ние.3»» 7
8. д@шутка 20.06 17:39 тен­ден­ция к умень­ше­нию мы­шеч­ной ма­сы»» 2
9. д@шутка 20.06 17:38 пе­ре­хо­ди­те к низ­ко угле­вод­ной ди­е­те»»
10. д@шутка 20.06 17:36 обыч­но са­хар или зер­но­вые»»
11. aniuta.mih 20.06 17:36 ну все, оста­лось пол­ча­си­ка и по­бе­гу до­мой. по пу­ти »»
12. д@шутка 20.06 17:35 до­бав­ля­е­мый са­хар один из непра­виль­ных ин­гре­ди­ен­тов »» 2
13. д@шутка 20.06 17:34 по­те­ря­ли немно­го боль­ше ве­са»» 2
14. *alina* 20.06 17:14 я чем-то за­бо­ле­ла :утром немно­го тош­ни­ло, а бли­же »» 12
15. acoman 20.06 16:40 солн­це вста­ёт на за­па­де и са­дит­ся на во­сто­ке, это »» 3
16. помеха справ 20.06 16:35 по­ка я тут не пи­са­ла, я со­рва­лась с ди­е­ты лю­би­мая, »» 1
17. вечерняя_зве 20.06 16:18 что-то ме­ня за­тя­ну­ли кни­ги, про­чи­та­ла сно­ва л.тол­сто­го »» 7
18. tanushka lev 20.06 16:08 се­го­дня, 20 июня, ис­пол­ня­ет­ся 81 год зна­ме­ни­то­му уче­но­му »» 4
19. ледисовершен 20.06 16:03 при­бе­жа­ла до­мой,хо­чу жрать очень силь­но утром я ела »» 41
20. erana 20.06 15:39 си­жу на тре­нин­ге весь день, за­сы­паю уже и еще два »» 2
21. libra08 20.06 15:23 ма­лый вы­мо­тал всю ду­шу. уснул вме­сто при­выч­ных 12.0 »» 5
22. aniuta.mih 20.06 14:37 ра­бо­чий день, пе­чень­ки ем с ко­фе, в ине­те си­жу немно­го »» 2
23. mariamuk 20.06 14:22 ох уж эти шо­ко­лад­ные вафли!под­се­ла как па­рень ки­нул »» 2
24. светлана_лук 20.06 14:17 день де­ся­тый, оди­на­дца­тый, две­на­дца­тый. го­стим у те­ти »» 5
25. olga-vanil 20.06 13:14 20.06.2018. доб­рый. де­не­чек!»» 2
vip клубы  онлайн +1720
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора