Приседаете ли вы со штангой, гантелями? считаете ли, что это лучшее упражнение для бедер и ягодиц?

приседаете ли вы со штангой или гантелями? считаете ли, что это лучшее упражнение для бедер и ягодиц? любите это упр?

автор: snikerss, 27.06.17 13:40             
вход   все темы главная в избранное
  • 17.07.17 19:33 (ответ для: Барабулька я)
    Барабулька я писал(а): но если не следить за питанием а ничего не вырастет бцеллюлит и жир не уйдет.
    Согласна!
    Хоть какие веса не бери большие, а если питание не чистое, то тут бугорок, там ямочка...хоть с сотней приседай...
  • 17.07.17 19:29
    Не приседаю, не считаю.
    И присед - это больше для ног упражнение. А для ягодиц я считаю лучшими тяги - становая, румынская
  • 17.07.17 19:21
    Делаю присед со штангой 25 кг и ягодичный мост.
  • 16.07.17 13:11
    Раньше любила приседать со штангой, пока ей же не свернула себе шею. Теперь вот куча болячек, защемление нервов, спазмы. Как ничего не делаю, так красота, чувствую себя здоровой. Как пару месяцев переболею и в зал, снова боли начинаются, даже спать от болей не могу. Вобщем приседания пришлось забыть, как и все железо.
  • 16.07.17 12:00
    Я хотела попробовать такие приседания, но я не осилила
  • 12.07.17 19:44
    Приседаю - и со штангой, и с гантелями. Ненавижу вообще приседать. Но, наверное, эффективно, если рядом стоит тренер и контролирует, чтобы сделала)
  • 12.07.17 14:23
    Приседаю,но от одних приседов не будет идеального ореха))Выпады надо,еще на разные группы ягодичных мышц упражнения
  • я просто приседаю без утяжелений + велотренажер
  • 05.07.17 17:25 (ответ для: snikerss)
    Выпады, махи, жим - и у всего этого есть по 3 вариации минимум
  • ПРиседаю, но редко. Ягодицы, даже несмотря на предельную концентрацию все равно прорабытываются от приседов плохо. Для ягодиц гораздо лучше выпады в СМите (с большими весами) и мертвая или румынская тяга. Вот после этих упражнений на др. день не присядешь -так болят!
    А для бедер мне больше нравятся платформа(жим ногами) и цепной тренажер для приседаний (наподобие Гака). Вот там можно выполнять упражнения до отказа и не бояться, что завалюсь куда нить!
  • 05.07.17 16:37 (ответ для: Оленнка)
    а какие любите?
  • 05.07.17 16:31
    Лично для меня присед - не лучшее упражнение. Я его вообще не использую.

Последние дневники за: сентябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. эльфийская ф 22.09 07:06 жизнь то на­ла­жи­ва­ет­ся!»» 3
2. givenchyplay 22.09 06:50 просну­лась в 5 утра. про­ве­ду му­жа на ра­бо­ту и бу­ду »» 8
3. eolaisha 22.09 06:48 ужас­ный сон»» 7
4. lenok909 22.09 06:41 кон­сер­ва­ция»»
5. eolaisha 22.09 06:36 что то ме­ня со­всем на­кры­ва­ет, та­кое ди­пре­сив­ное со­сто­я­ние, »» 1
6. luna-ксю 22.09 06:20 при­вес - 30 грам»» 16
7. oless ya 22.09 06:20 счаст­ли­вые лю­ди не все­гда име­ют все са­мое луч­ше, про­сто »» 4
8. тили 22.09 06:11 2 сен­тяб­ря, пят­ни­ца. вес 97,8 кг»» 30
9. ice wine 22.09 06:00 2.09.2017»» 2
10. diksiss 22.09 05:56 ста­биль­но пло­хо»»
11. fiddleronthe 22.09 05:39 ча­сы окру­же­ны мно­же­ством при­мет и суе­ве­рий, ко­то­рые »»
12. gloria2017 22.09 05:33 2.09.2017»» 1
13. tantiks 22.09 05:21 7 день -60гр вес ну очень мед­ле­но дви­га­ет­ся! вче­ра »» 3
14. kissюлик 22.09 05:19 2.9.2017»»
15. алекс74 22.09 05:04 пят­ни­ца»» 13
16. jcyjdf 22.09 05:01 се­го­дня греч­ка и ту­ше­ная ка­пу­ста сбро­си­ла 60гр»» 4
17. xозяйк@ судь 22.09 04:55 доб­ро­го дня и доб­ро­го всем здо­ро­вич­ка!прос сей­час »» 9
18. blanka06 22.09 02:09 се­го­дня 76,2кг цель 29,09=74,9кг»» 3
19. murza13 21.09 23:27 се­го­дня ез­ди­ла за гри­ба­ми»» 9
20. ibege 21.09 22:10 се­го­дня ле­ни­вый день, про­ва­ля­лись с ре­бен­ком в кро­ва­ти, »» 2
21. tereza30 21.09 21:47 не взве­си­лась. по­это­му и пи­сать осо­бо нече­го.до­ча »» 5
22. ijunskaja18 21.09 21:41 про­сто ни на что нет вре­ме­ни.»» 4
23. katrin378 21.09 21:17 се­го­дня с му­жем го­дов­щи­на зна­ком­ства»» 11
24. ladyscarlett 21.09 21:10 ну, вот и день про­шел. а я весь день ела и ела, по »» 2
25. alpine_viole 21.09 20:46 по­го­да ста­но­вит­ся всё боль­ше осе­ней.»» 3
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора