разделы рецепты клубы дневники фото блоги +4 игры беременность имена юмор вера реклама

Приседаете ли вы со штангой, гантелями? считаете ли, что это лучшее упражнение для бедер и ягодиц?

приседаете ли вы со штангой или гантелями? считаете ли, что это лучшее упражнение для бедер и ягодиц? любите это упр?

автор: Taylorr, 27.06.17 13:40             
вход   все темы главная в избранное
  • 17.07.17 19:33 (ответ для: Барабулька я)
    Барабулька я писал(а): но если не следить за питанием а ничего не вырастет бцеллюлит и жир не уйдет.
    Согласна!
    Хоть какие веса не бери большие, а если питание не чистое, то тут бугорок, там ямочка...хоть с сотней приседай...
  • 17.07.17 19:29
    Не приседаю, не считаю.
    И присед - это больше для ног упражнение. А для ягодиц я считаю лучшими тяги - становая, румынская
  • 17.07.17 19:21
    Делаю присед со штангой 25 кг и ягодичный мост.
  • 16.07.17 13:11
    Раньше любила приседать со штангой, пока ей же не свернула себе шею. Теперь вот куча болячек, защемление нервов, спазмы. Как ничего не делаю, так красота, чувствую себя здоровой. Как пару месяцев переболею и в зал, снова боли начинаются, даже спать от болей не могу. Вобщем приседания пришлось забыть, как и все железо.
  • 16.07.17 12:00
    Я хотела попробовать такие приседания, но я не осилила
  • 12.07.17 19:44
    Приседаю - и со штангой, и с гантелями. Ненавижу вообще приседать. Но, наверное, эффективно, если рядом стоит тренер и контролирует, чтобы сделала)
  • 12.07.17 14:23
    Приседаю,но от одних приседов не будет идеального ореха))Выпады надо,еще на разные группы ягодичных мышц упражнения
  • я просто приседаю без утяжелений + велотренажер
  • 05.07.17 17:25 (ответ для: Taylorr)
    Выпады, махи, жим - и у всего этого есть по 3 вариации минимум
  • ПРиседаю, но редко. Ягодицы, даже несмотря на предельную концентрацию все равно прорабытываются от приседов плохо. Для ягодиц гораздо лучше выпады в СМите (с большими весами) и мертвая или румынская тяга. Вот после этих упражнений на др. день не присядешь -так болят!
    А для бедер мне больше нравятся платформа(жим ногами) и цепной тренажер для приседаний (наподобие Гака). Вот там можно выполнять упражнения до отказа и не бояться, что завалюсь куда нить!
  • 05.07.17 16:37 (ответ для: Оленнка)
    а какие любите?
  • 05.07.17 16:31
    Лично для меня присед - не лучшее упражнение. Я его вообще не использую.

Последние дневники за: январь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. аннушкамного 20.12 03:26 се­го­дня раз­гру­зоч­ный день на ри­се а это зна­чит, что »» 3
2. думай_позити 19.12 21:03 вес не знаю! но апе­тит хо­ро­ший»»
3. dikaya roza 19.12 20:55 всех с празд­нич­ком! с днем свя­то­го ни­ко­лая!»» 2
4. lol4ik 19.12 18:31 со вче­раш­не­го дня пе­ре­шла на вто­рой этап ди­е­ты ху­дем »» 1
5. mrs.совершен 19.12 17:25 на чем­пи­о­на­те ми­ра по жен­ской ло­ги­ке аб­со­лют­ню по­бе­ду »»
6. lenok909 19.12 15:21 ка­кая то на­пасть»» 1
7. svetyshka 19.12 14:05 з свя­том св.ми­ко­лая!»» 7
8. натусська 19.12 09:55 я - жи­ро­бас и ни­ка­ких тут не мо­жет быть оправ­да­ний, »» 7
9. irinka-karti 19.12 08:26 на­ко­нец-то снег»»
10. аннушкамного 19.12 05:50 на­стро­е­ние нын­че бо­е­вое на­ко­нец! се­го­дня уви­жу своё »» 7
11. аленька26 19.12 02:27 18,расла­би­лась. но я ис­прав­люсь»» 3
12. sherlockholm 18.12 22:57 дав­но не за­да­юсь во­про­сом что со мной не так, по­то­му »» 5
13. milya73 18.12 22:27 я тут впер­вые и слу­чай­но со­вер­ше­но. верне не слу­чай­но.ис­ка­ла »» 3
14. dikaya roza 18.12 19:42 по­не­дель­ник! ра­бо­той за­ва­ли­ли, го­до­вые!»» 5
15. принцесса28 18.12 17:34 ата­ка. день пер­вый.»» 3
16. нездешняя 18.12 13:44 как все­гда, ем и не тол­сте­юу нас за­ря­ди­ли до­жди. жи­ву »» 3
17. fox77 18.12 13:25 про ф-ш»» 1
18. ленивый беге 18.12 11:53 се­ла ба­та­рей­ка.»» 4
19. людмила 56 18.12 10:53 го­ло­да­ние»» 2
20. blanka06 18.12 06:52 7,2 2 дня на­зад ела»» 3
21. джованна ан 17.12 23:17 дер­жи дру­зей близ­ко, а вра­гов ещё бли­же.муд­рые сло­ва! »»
22. leziza 17.12 20:38 муж с детьми, а у ме­ня ба­сейн и раз­груз­ка!»» 2
23. принцесса28 17.12 17:06 вес сто­ит две неде­ли. дю­кан мне не по­мо­га­ет со­всем »» 5
24. dikaya roza 17.12 12:51 хо­чет­ся что ис­печь: то ли биск­вит­ный тор­тик, то ли »» 18
25. натали 76 17.12 12:50 1.12.2017»» 4
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора