3vqe474takw2 писал(а): Вы худели же, а качество тела что имеете в виду именно? Что не спортивное?

Да не спортивное. Худое и красивое тело--не есть равно. Красивым тело может быть только грамотно выстроенное железом и сбалансированным качественным питанием.

Mumla Suomi писал(а): Питание--что угодно, и картоха жареная была и колбаска и конфетки качество тела меня тогда совсем не парило. Последний приём пищи в 6. И всё, ни кефира ни овощей, ничего.

Вы худели же, а качество тела что имеете в виду именно? Что не спортивное?

3vqe474takw2 писал(а): А питание до 6 было каким? Последний прием пищи в 6? Или только в шестом часу?

Питание--что угодно, и картоха жареная была и колбаска и конфетки (качество тела меня тогда совсем не парило). Последний приём пищи в 6. И всё, ни кефира ни овощей, ничего.

Mumla Suomi писал(а): Мой метод, я оч хорошо худела, когда не ела после 6-и. И вес не набирала долго. Да и тот вес, до такого режима так и не вернулся. Но повторить уже не могу. Стараюсь поужинать до восьми, и то не всегда получается.

А питание до 6 было каким? Последний прием пищи в 6? Или только в шестом часу?

воротник писал(а): Тоже самое как и не есть после 6-ти. Перестали заниматься спортом, вес начнёте тут-же набирать. Ушли от правильного питания. кг. Добавили калорий, привет попа. Если человек склонен к полноте, ему вообще нельзя отступать ни вправо ни влево от всего что вы написали выше. Вопрос в том, как? Как все это сделать образом жизни???? Как не сойти с пути, и не вернуться к чревоугодию и запущенности?!?

Полностью согласна с вами. Я знаю что правильного питания долго не буду придерживаться. То я в гостях, то гулянки какие то. Спортом тоже наврятле буду заниматься , зная себя,. А вот после 6 не есть самое то. Даже позволяю себе поесть после 6 , на след день вес почти такой же. Ну разгрузочный день могу сделать и все ок)

воротник писал(а): Тоже самое как и не есть после 6-ти. Перестали заниматься спортом, вес начнёте тут-же набирать. Ушли от правильного питания. кг. Добавили калорий, привет попа. Если человек склонен к полноте, ему вообще нельзя отступать ни вправо ни влево от всего что вы написали выше. Вопрос в том, как? Как все это сделать образом жизни???? Как не сойти с пути, и не вернуться к чревоугодию и запущенности?!?

Как? Заниматься спортом и следить за питанием. Вот и весь секрет.

Мой метод, я оч хорошо худела, когда не ела после 6-и. И вес не набирала долго. Да и тот вес, до такого режима так и не вернулся. Но повторить уже не могу. Стараюсь поужинать до восьми, и то не всегда получается.

AnnetMikky писал(а): Так сброс веса гарантирован и с бОльшой вероятностью долгосрочно: спорт, правильное питание, небольшой дефицит калорий.

Тоже самое как и не есть после 6-ти. Перестали заниматься спортом, вес начнёте тут-же набирать. Ушли от правильного питания. + кг. Добавили калорий, привет “попа“.
Если человек склонен к полноте, ему вообще нельзя отступать ни вправо ни влево от всего что вы написали выше. Вопрос в том, как? Как все это сделать образом жизни???? Как не сойти с пути, и не вернуться к чревоугодию и запущенности?!?

После шести нельзя НЕ есть. Вы тем самым только вводите организм в стресс и он, конечно, сбрасывает его, но стоит вам наладить режим питания после диеты, вы эти килограммы набирете моментально и еще сверху прилетит несколько.
Дело в том, что наш организм хитрый и на подобные эксперименты реагирует примерно так: опаааа, еды нет, а есть охота...что за дела такие? Второй день: после шести опять еды нет, а кушать хочется..странно. Тяжелые времена наступили? Голод, война? И т.д. Тут организм включает режим сбережения, стоит вам только начать кушать
в обычном режиме и после шести в том числе, он будет пользоваться любой возможность отложить жирок на черный день, потому что он не знает что ожидать завтра. Это называется нарушение обмена веществ. Отсюда вытекает гораздо больше и серьезнее проблем с весом.
Так сброс веса гарантирован и с бОльшой вероятностью долгосрочно: спорт, правильное питание, небольшой дефицит калорий.

воротник писал(а): Только так я и худела много раз. По другому не получалось. И худела очень хорошо! Вот решила и сегодня не есть после 6, да сорвалась. Наж ралась как с к о т и н а! А теперь стыдно за себя. Раньше во мне было больше силы воли. Не удели все лето ходить не в форме... А ещё перед Новым годом я была такой стройняшкой. И на лицо более привлекательна.

Знакомо, как наберу 3—5кг , лицо ужасное , щекастая сразу. Телом почти такая же, зато на лице все видно сразу. Вроде стараюсь мало есть, мучное сладкое ограничиваю, больше ем белка и особо не худею. Зато не ем после 6 и худею. Ну конечно днем не нажираюсь и разгрузочные дни делаю

Только так я и худела много раз. По другому не получалось. И худела очень хорошо! Вот решила и сегодня не есть после 6, да сорвалась. Наж ралась как с к о т и н а! А теперь стыдно за себя. Раньше во мне было больше силы воли. Не удели все лето ходить не в форме... ((( А ещё перед Новым годом я была такой стройняшкой. И на лицо более привлекательна.

3vqe474takw2 писал(а): Много набрали? А какой был рацион когда не ели после 6?

Да нет..немного..никаких ограничений..вообще..кроме одного-не есть после шести..