Вес стоит на месте. что делать? Увеличить нагрузку?
Хожу в зал 3 раза в неделю. Занятия интенсивные, кардио+силовые, в среднем около двух часов. Стараюсь не есть гадости. Алкоголь уже давно исключила. Утром обычно каша, в обед курица + овощи, вечером йогурт или творог. Ну и фрукты в перекусах. В первой половине дня могу позволить кусочек шоколода или чего-то мучного. За два месяца ушло 8 кг и вот уже два месяца как вес стоит. Что сделать, как запустить опять снижение веса.? Урезать еду? Увеличивать нагрузку?
автор: Мэгги_М, 28.06.17 22:03
просмотры: +2240, комментарии: +10
все темы | главная |
-
08.07.17 12:21Поесть уже нормально! Тех самых гадостей
-
08.07.17 10:33Читала, что нужно подключить массаж, он разгоняет лимфу и процесс снижения веса пойдет снова
-
29.06.17 12:06И не вздумайте советы про голодовки слушать Организм подумает, что будет голодать и начнет накапливать жиры и вот тогда-то трындец ... голодовки это недельный ээфект
-
29.06.17 12:05Ну, во первых скажите спасибо мучному, дрожжи дают ого-го
Во-вторых, автор, кто занимается силовыми, прекрасно знает, что надо не на вес смотреть, а на внешний вид. Вес может стоять на месте т. к жир сгорает, НО мыщцы то наращиваются. -
29.06.17 09:17Когда у меня вес стоит,я с утра (на голодный желудок) занимаюсь спортом.Потом весь день практически ничего не ем (пару фруктов) и много чая пью.Мне помогает.
-
29.06.17 08:35 (ответ для: Teppopucmkaaa)на себе попробовали? я читала про имбирь.но не очень верю в его действо
-
29.06.17 05:44А вы считаете калории? Знаете, сколько калорий съедаете? Причина остановки веса может быть как большая калорийность, которую по мере похудения нужно потихоньку снижать, так и маленькая, на которой организм включает энергосбережение и не сжигает жир.
-
29.06.17 01:59А вы пробовали имбирь пить?
Утром на тощак имбирь измельченный в порошок на кончике чайной ложечки и запить половиной стакана теплой воды, через пол часа можно кушать, очень полезно и помогает избавиться от лишних кг.
Почитайте информацию о пользе имбиря в интернете -
28.06.17 23:47Угли урежьте, перекусы из фруктов, булок и шоколада - вообще не дело.
-
28.06.17 22:29можно позитивно встряхнуться. сделайте день вкуснях. серьёзно. оливье там, колбасы копчёной... чё вы там любите? пирожные....
ваш организм больше отдавать не желает! он и так сидит в углу и плачет! пусть поверит что всё хорошо.
и так хоть раз в 2 недели делайте. и не будет плато.
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- фото, как из журнала!»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- чистите язык? чем?»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |