Планка - хорошее упражнение? вы делаете? результаты?
вы делаете планку?
какие результаты!?
автор: tolstayaLola, 01.07.17 10:58
просмотры: +2557, комментарии: +12
все темы | главная |
-
07.07.17 12:26Мой максимум 3мин.30 сек.
-
07.07.17 03:30Пока только минуту получается держать. Буду стремиться к 5-ти.
-
01.07.17 16:39а расскажите как вы ее делаете?
я нашла в интернете картинку , где с каждым днем прибавляется время планки.вот думаю действенно ли это.. -
01.07.17 15:28в числе прочих.
планка и планка. отжимания тяжелее... -
01.07.17 13:35делаю. результат- вспотевшее лицо )) укрепляет тело оно.
-
01.07.17 13:32Хорошее.
Какие результаты конкретно я хз, не одно же его я делаю) -
01.07.17 12:47Делаю, упражнение очень хорошее, задействованы все мышцы. Результат? Стройное, подтянутое тело. В основном конечно благодаря питанию.
-
01.07.17 12:36да!
эффект будет если правильно делать. заметен примерно через месяца: уходит живот, подтягивается тело.
почитайте в инете как правильно его выполнять. и не так что устала и прекратила, надо через преодоление боли, несколько подходов -
01.07.17 12:11Планка читается одним из лучших силовых упражнений, потому что задействованы все группы мышц. Но держать ее нужно не меньше минуты по несколько подходов, с перерывами. А чтобы ее продержать хотя бы минуту, нужно тренироваться каждый день. Тогда будет эффект.
-
01.07.17 11:31делала, но результат не особо радовал, от качания пресса больше толку, да и от других упражнений тоже.........
-
01.07.17 11:22Пробовала. Не получается.
-
01.07.17 11:19Хорошее, но делать надо не просто планку, а в комплексе с другими упражнениями.
- как вам туфельки? в целом образ? на работу»
- может ли тонирование смыть кератин?»
- у меня умер кот, я плакала. мужчина сказал, что он успокаивать не будет! нельзя никому показывать что на душе?»
- на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты?»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал?»
- мне 25 лет, общаюсь с мужчиной 37 лет, есть двое детей, с женой не разведен. нашла их фотки совместные. нормальная»
- что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него, то это пахнет бытовой проституцией?»
- нравится ли вам внешность? красивая?»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- есть ли а этой фразе подкол? увидела, что ношу говнодавы и говорит: о, ты купила себе ботинки! типа брутально для меня.»
- уже лет 10 по ночам ко мне приходил чёрный человек. тольк я его вижу, встаю, убегаю и кричу.»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по современным стандартам красоты антисекс!»
- какой велосипед купить для ребенка 2,6 лет: белый или розовый? написано от 2-х лет. но не рано ли?»
- если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он отреагировал?»
- как вам платье?»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и цитрусовых.»
- как вам стрелочки?»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- сегодня открыла сезон качелек! погодка класс!»
- почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности выплеснуть готовы свою желчь, даже мужчины.»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- нормально ли для вас отсутствие туалетной бумаги на рабочем месте? смирились бы и носили свою? считаю это неуважением!»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- какие курсы в своей жизни заканчивали? они вам пригодились? я бы хотела пройти курсы массажа и поизучать китайский»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- понимают ли собаки язык других собак?»
- что скажете про такое сочетание? хочу завтра надеть»
- хочу сделать наращивание ресниц, но боюсь! кто делал, поделитесь опытом. какую технику вы выбрали?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- назначили утром выпивать по 6 таблеток, и вечером 4! не сильно ли много? 10 таблеток в день. кто-то принимал столько?»
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя надевать подгузник? прям каждая ночь мокрая!»
- как сидит платье? оцените!»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- зачем во время операции проверять проходимость маточных труб, если женщина не хочет детей? ей 38 лет.»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- действительно очень молодая морда? косметолог не поверила, узнав мой возраст! сказала, что дала бы минус 7 лет.»
- женщины друг друга чаще всего воспринимают как подруг или как конкуренток? ваши наблюдения.»
- почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие?»
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до остановки, платит за меня везде, носит тяжелые сумки.»
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное дело!»
- куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало? совести у вас нет! носите с собой пакеты»
- в компании людей, которые давно общаются, начинается интрижка между девушкой и парнем. у него жена, у нее парень.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |