Karlin писал(а): Скачайте шагомер. Норма это 10 000 шагов |
Можно ли ежедневную ходьбу (примерно 5 км) считать полноценной физической нагрузкой?
Можно ли ежедневную ходьбу (примерно 5 км) считать полноценной физической нагрузкой?
автор: Shani Rekha, 06.07.17 16:13
просмотры: +3796, комментарии: +19
все темы | главная |
-
25.07.17 12:28 (ответ для: Karlin)
Читала статьи, оспаривающие утверждение, что 10 000 шагов норма -
10.07.17 18:28по расходу калорий - мб, но при ходьбе не прорабатывается ничего, кроме части мышц ног
-
10.07.17 08:12Скачайте шагомер. Норма это 10 000 шагов
-
06.07.17 21:42 (ответ для: Kleoma)Kleoma писал(а): Если весите 150кг, то можно. А если Вы без особого лишнего веса и без проблем со здоровьем, то нет. Я в не самый активный день около 10км прохожу, помимо ежедневных тренировок.
Я, наоборот, мало вешу. Качалка стала мне в тягость, а тренировать организм надо, чтобы не стать рохлей -
06.07.17 20:03Да,я так худела, 2 часа в очень быстром темпе по утрам.
-
06.07.17 17:50Если вы ходите специально - встали и пошли. Час прошли в самом высоком темпе, как можете, то да, это полноценная физическая нагрузка. А то у меня соседки-кумушки возьмут собачек на прогулку, ходят,гуляют, треплются по 2 часа - это я не считаю нагрузкой, хоть они и прошли столько же сколько и я. Я беру палки, посмотрела время на часах и час без остановки... Прихожу мокрая, усталая и счастливая, что преодолела тяготение к дивану...
-
06.07.17 17:47А что вы понимаете под словом полноценная? Лучше, конечно, чем ничего, но для меня это не та нагрузка. У меня сын 5 лет 7 км проходил. Вот для него это нагрузка! А я щас на веле 10 км проехала - тоже ни о чем, при моем лишнем весе и любви к сладкому. Все зависит от уровня вашей спортивной подготовки.
-
06.07.17 17:33 (ответ для: Tyapa)
да высокая я всегда думала что быстро хожу,но моя мама еще быстрее ходит,мне в припрыжку за ней идти приходитсяTyapa писал(а): ого я 3,5 км/ч уже задыхаюсь. у меня максимум 3,3. а вы высокая? -
06.07.17 17:19 (ответ для: ksjuha3181)ksjuha3181 писал(а): у меня средний темп 4,6-5 км/ч
ого я 3,5 км/ч уже задыхаюсь. у меня максимум 3,3. а вы высокая? -
06.07.17 16:52 (ответ для: Mr King)
нууу скорее средний,4,6 мой обычный ритм ,и не задыхаешься язык на плечо,и не прогулочный расслабленный шагMr King писал(а): Ну т.е это считается быстрый шаг- да? быстрая ходьба? -
06.07.17 16:44Если весите 150кг, то можно. А если Вы без особого лишнего веса и без проблем со здоровьем, то нет. Я в не самый активный день около 10км прохожу, помимо ежедневных тренировок.
-
06.07.17 16:43 (ответ для: ksjuha3181)ksjuha3181 писал(а): у меня средний темп 4,6-5 км/ч
Ну т.е это считается быстрый шаг- да? быстрая ходьба?
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- где лучше пластическая хирургия?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- какое платье вам больше нравится?»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- нормальные фото?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а там парад уродов!»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- как вы считаете, надо ли стерилизовать кошек, или лучше, чтобы она котят рожала до старости?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |