Karlin писал(а): Скачайте шагомер. Норма это 10 000 шагов |
Можно ли ежедневную ходьбу (примерно 5 км) считать полноценной физической нагрузкой?
Можно ли ежедневную ходьбу (примерно 5 км) считать полноценной физической нагрузкой?
автор: Shani Rekha, 06.07.17 16:13
просмотры: +3794, комментарии: +19
все темы | главная |
-
25.07.17 12:28 (ответ для: Karlin)
Читала статьи, оспаривающие утверждение, что 10 000 шагов норма -
10.07.17 18:28по расходу калорий - мб, но при ходьбе не прорабатывается ничего, кроме части мышц ног
-
10.07.17 08:12Скачайте шагомер. Норма это 10 000 шагов
-
06.07.17 21:42 (ответ для: Kleoma)Kleoma писал(а): Если весите 150кг, то можно. А если Вы без особого лишнего веса и без проблем со здоровьем, то нет. Я в не самый активный день около 10км прохожу, помимо ежедневных тренировок.
Я, наоборот, мало вешу. Качалка стала мне в тягость, а тренировать организм надо, чтобы не стать рохлей -
06.07.17 20:03Да,я так худела, 2 часа в очень быстром темпе по утрам.
-
06.07.17 17:50Если вы ходите специально - встали и пошли. Час прошли в самом высоком темпе, как можете, то да, это полноценная физическая нагрузка. А то у меня соседки-кумушки возьмут собачек на прогулку, ходят,гуляют, треплются по 2 часа - это я не считаю нагрузкой, хоть они и прошли столько же сколько и я. Я беру палки, посмотрела время на часах и час без остановки... Прихожу мокрая, усталая и счастливая, что преодолела тяготение к дивану...
-
06.07.17 17:47А что вы понимаете под словом полноценная? Лучше, конечно, чем ничего, но для меня это не та нагрузка. У меня сын 5 лет 7 км проходил. Вот для него это нагрузка! А я щас на веле 10 км проехала - тоже ни о чем, при моем лишнем весе и любви к сладкому. Все зависит от уровня вашей спортивной подготовки.
-
06.07.17 17:33 (ответ для: Tyapa)
да высокая я всегда думала что быстро хожу,но моя мама еще быстрее ходит,мне в припрыжку за ней идти приходитсяTyapa писал(а): ого я 3,5 км/ч уже задыхаюсь. у меня максимум 3,3. а вы высокая? -
06.07.17 17:19 (ответ для: ksjuha3181)ksjuha3181 писал(а): у меня средний темп 4,6-5 км/ч
ого я 3,5 км/ч уже задыхаюсь. у меня максимум 3,3. а вы высокая? -
06.07.17 16:52 (ответ для: Mr King)
нууу скорее средний,4,6 мой обычный ритм ,и не задыхаешься язык на плечо,и не прогулочный расслабленный шагMr King писал(а): Ну т.е это считается быстрый шаг- да? быстрая ходьба? -
06.07.17 16:44Если весите 150кг, то можно. А если Вы без особого лишнего веса и без проблем со здоровьем, то нет. Я в не самый активный день около 10км прохожу, помимо ежедневных тренировок.
-
06.07.17 16:43 (ответ для: ksjuha3181)ksjuha3181 писал(а): у меня средний темп 4,6-5 км/ч
Ну т.е это считается быстрый шаг- да? быстрая ходьба?
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- где лучше пластическая хирургия?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- к общему образу.»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- вам нравятся такие сумки?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- это красивые брови?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +400 |