Оцените мой рацион для похудения:
Завтрак: булочки в небольшом количестве с овощной начинкой, в общем что то вкусное с кофе. Или овощная пицца или пару конфет. Иногда творог с медом.
Обед: делим тарелку на три части. 1 мясное, 2 гарнир, 3 свежая зелень и овощи.
Ужин: нежирный суп. Ужин не позднее 6 вечера.
Перекусы: в первой половине дня фрукты и диет.хлебцы. во второй овощи.
автор: Gfstjkkugfvbkugg, 07.07.17 16:20
просмотры: +2640, комментарии: +12
все темы | главная |
-
03.08.17 18:40булочки если убрать только, а так нормально
-
25.07.17 16:18По мне дк если убрать: хлебцы, тесто от пицы))), конфеты и гарнир.. ну и мёд (т.к. я не знаю, сколько вы можете его добавить в творог).. я в чай кладу редко 1/7 ч.л.
Тогда норальное меню. -
08.07.17 12:48булки и конфеты - отличный вариант
-
08.07.17 06:16с таким питанием вы не похудеете особенно если не так много лишнего веса.
-
07.07.17 19:20Многовато у вас углей: и булки, и гарнир, и хлебцы. Ну, если вес очень большой и раньше вы ели много, то может и похудеете.
-
07.07.17 17:49Все 12 кн вы так не скинии,но первые кг 5 уйдут легко.потом надо будет немного модернизировать рацион,но думаю вы к этому времени уже привыкните к каким то ограничениям и это не будет сложностью)
-
07.07.17 16:41 (ответ для: lemonka89)Отличная идея)
-
07.07.17 16:40 (ответ для: Gfstjkkugfvbkugg)s81rbhgftjkooooo писал(а): 12 кг. Никак к сожалению. Иначе срывы. Лучше утром немного или в один прекрасный день килограмм
Знакомо мне это все....Худела на 30 кг, а сама до безобразия люблю булки, пиццу, МакДак и шаурму)))) Вот не могу и все, особенно когда ночью где-то гуляешь. Решила проблему таким образом: разрешаю себе 1 день в неделю полакомиться вкусняхами, и запрета вроде жесткого нет и без ущерба для фигуры. Все остальное время правильное питание. -
07.07.17 16:33 (ответ для: lemonka89)12 кг. Никак к сожалению. Иначе срывы. Лучше утром немного или в один прекрасный день килограмм
-
07.07.17 16:29нормально,утром можно и булочки,да и вообще по калориям и бжу у вас еще позволительно и побольше поесть.
-
07.07.17 16:27Ну в принципе не плохо. Плюс в том, что с утра позволяя себе что-то вкусненькое, не будет такого гнёта в течение дня, что “этого нельзя, того нельзя“. Со строгими ограничениями и соблюдать диету тяжелее.
-
07.07.17 16:24Булочки - это быстрые углеводы, без них никак не обойтись? Много скинуть надо?
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- кто из них вам нравится больше?»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- какой у вас любимый город в россии?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- как проявляется уважение начальника?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- такая фигура для вас естественная?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- на работку бизнес-леди»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +380 |