Бег поможет похудеть на 3 кг за месяц?
бег поможет похудеть на 3 кг за месяц?
автор: ine1t6oo0qtr, 10.07.17 18:43
просмотры: +3138, комментарии: +21
все темы | главная |
-
11.08.17 14:33Не факт, что поможет. Надо пробовать. У каждого человека есть вес, ниже которого организм лучше сделает вид, что дохнет, чем начнет жечь жир. Вот хоть по утрам на голодный желудок беги, хоть штангу после этого потягай, хоть на безуглеводке сиди. Он дойдет до этого веса, а потом просто будешь сознание терять или таки сдвинешь с места, но потом он снова доберет до этой точки.
-
11.08.17 13:40Если будете бегать каждый день по часу и есть гамбургеры,не меняя питание,толку не будет вообще.Меняйте питание на пп+бег,тогда похудеете
-
05.08.17 11:27Можно!
Перед бегом обязательна разминка, особенно тщательно разминание суставы
Кушайте всё, что Вам хочется, но в ограниченных количествах; и, конечно же, на ужин предпочтительно есть лёгкую пищу (овощи, яичный белок, например)
Вопреки распространенному мнению кефир на ночь лучше не пить, он имеет свойство задерживать воду в организме.
Верю в Вас и надеюсь, что у Вас все получится!!! -
14.07.17 18:02 (ответ для: approche)
мне хотя бы на 1,5approche писал(а): я думаю максимум на 1,5 кг можно похудеть занимаясь бегом. Я вообще от бега так есть хочу, что нисколько не теряю, но конечно тонус добавляется все же.
а то вес не уходит -
14.07.17 12:05я думаю максимум на 1,5 кг можно похудеть занимаясь бегом. Я вообще от бега так есть хочу, что нисколько не теряю, но конечно тонус добавляется все же.
-
14.07.17 11:59не худеют от спорта. У него другие функции
-
12.07.17 18:40 (ответ для: v5w44xw7b3k5_1)
спасибо!acoman писал(а): И ещё обратный метод можно. Если вы сейчас не поправляетесь, а вес на месте стоит. Тогда оставить питание , точно такое, как есть и его не трогать. А вот физ нагрузки добавить, если есть куда добавлять конечно, а то может вы и так ходите по 10 км в день. А если нет, тогда 10 км в день , это часа 2 пешком, можно не за 1 приём, а за 2-3 отрезка находить. Ну в общем без бега обойтись очень даже можно. Меньше травм. -
12.07.17 16:46 (ответ для: v5w44xw7b3k5_1)acoman писал(а): В таком случае, можно не бегать, достаточно быстрой ходьбы. Ну и калории считать и тогда свои 3 кг недели за 2-3. Но главное калории, ходьба просто в помощь.
И ещё обратный метод можно. Если вы сейчас не поправляетесь, а вес на месте стоит. Тогда оставить питание , точно такое, как есть и его не трогать. А вот физ нагрузки добавить, если есть куда добавлять конечно, а то может вы и так ходите по 10 км в день. А если нет, тогда 10 км в день , это часа 2 пешком, можно не за 1 приём, а за 2-3 отрезка находить.
Ну в общем без бега обойтись очень даже можно. Меньше травм. -
12.07.17 16:42 (ответ для: ine1t6oo0qtr)
Ну калории надо не только считать, но и создать их дефицит в организме, на 20-30% от нормы.ine1t6oo0qtr писал(а): ИМТ 26.5 -
12.07.17 16:40 (ответ для: ine1t6oo0qtr)ine1t6oo0qtr писал(а): ИМТ 26.5
В таком случае, можно не бегать, достаточно быстрой ходьбы. Ну и калории считать и тогда свои 3 кг недели за 2-3. Но главное калории, ходьба просто в помощь. -
12.07.17 15:54 (ответ для: v5w44xw7b3k5_1)
ИМТ 26.5acoman писал(а): Поможет , при соответствующем питании. Хотя бег там и необязателен, одно питание поможет, смотря сколько у вас ИМТ. -
12.07.17 12:50Поможет , при соответствующем питании. Хотя бег там и необязателен, одно питание поможет, смотря сколько у вас ИМТ.
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- безумно красивые девушки»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- какое платье вам больше нравится?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |