С чего начинали вы в тренажёрном зале? сильно стесняюсь, т.к. вид у меня, прямо скажем, не самый спортивный
Но на тренажёры никогда раньше не ходила ,только на фитнесы разные.
Денег на тренера пока нет,вот и думаю, с чего начинать.
Не знаю соврешенно техники и к тому же сильно стесняюсь,т.к. вид у меня,прямо скажем, не самый спортивный,т.е. очки,худенькая.
И это не отговорки,я и правда не знаю с чего начинать.
расскажите,как начинали вы? )))
автор: ArDezart, 15.07.17 20:10
просмотры: +3710, комментарии: +23
все темы | главная |
-
18.07.17 17:08 (ответ для: nata197708)Не,ну так то да))))
-
18.07.17 17:07 (ответ для: Emeral Favorit)Круто! Я таких результатов себе даже не планировала... У меня простенько, бытовой уровень - вернуть свои 60 кг и чтобы тело не было дряблым. Так что мой тренер вполне соответствует моим запросам. Ну ваши разряды...здорово!
-
18.07.17 17:02 (ответ для: nata197708)Нет)))) мне хватило мозгов не связываться. Я занимаюсь с 2015,похудела на 62 кг.имею 3 разряд по пауэрлифтингу и жиму.Единственный тренер которому я платила ставил мне технику классических пауэрлифтерских упражнений: жим,становая,присяд. Спасибо Стасу, он профессионал.Все остальное сама.
В силу того,что перезанималась во многих залах наблюдала множество тренеров и слушала кучу советов.ДЕБИЛЫ)))
Ни одного значительного результата!!!!! Ни одного))))) -
18.07.17 16:56 (ответ для: Emeral Favorit)Пока занималась - были, но последние 1,5 недели( а в проекте ещё одну) в тренажёрку не хожу. Сначала болела (переплавала в бассейне, а потом на сквознячок - ушки блин ),а теперь уезжаю на море. Я сейчас тренируюсь дома( пресс, растяжки и ходьба). В пансионате по-моему тоже есть тренажёрка - будет возможность- позанимаюсь (последовательность и дозировку вроде запомнила). Из последних достижений - не могла раньше держать тело в висе(слабые руки) и качать одновременно пресс , теперь все подходы выполняю. Но я заметила, что лучший результат, когда вдобавок к тренажёрам ещё и жрать(именно жрать, а не принимать пищу) перестаёшь.Хорошо сочетать тренажёр с бассейном (через день). У вас был неудачный опыт общения с тренером-дебилом?
-
18.07.17 16:46 (ответ для: nata197708)Ок,а результаты то есть?)))))
-
18.07.17 16:43 (ответ для: Emeral Favorit)А вот тут вы не правы. Дорожка у меня 10-15 мин как разогрев перед основной тренировкой. Походка действительно выставлялась 2 занятия. А то, что тренер боится давать нагрузки посерьёзнее... Ну, не знаю. Тренировка, по моему мнению, достаточно грамотно составлена. Определённый порядок упражнений на разных тренажёрах по степени усиления нагрузки, а велотренажёр после часовой тренировки как расслабляющий. По поводу огромного веса и инвалидности даже комментировать не буду.И вообще, как можно о чём-то судить, не увидев и не вникнув в суть? Желаю более позитивно смотреть на мир и грамотного тренера из 10% недебилов. Удачи!
-
18.07.17 16:30 (ответ для: nata197708)Ваша осанка и походка выставилась уже давно и прочно.
Эллипсоид сконструирован так,что все движения за Вас делает агрегат,он безопасен для суставов (даже больше чем дорожка в некоторых случая)и на нем тоже можно выставлять сопротивление(есть программы полегче,есть потяжелее).В эллипсоиде косвенно задействованы различные группы мышц верха...Если говорить о дорожке,то смысла ходить на ней в комфортной скорости всю тренировку нет(зачем покупать абонемент и платить тренеру,если можно пройтись по улице?),а если говорить о быстрой ходьбе и беге,то ударная сила о полотно дорожки дает значительную нагрузку на суставы голеностопа,колена,тазобедренный и позвоночник!Вот как раз здесь нужна некоторая подготовка.
Честно говоря, перепробовав кучу кардиоагрегатов,я делаю вывод,что нужно комбинировать. Иногда нет сил бегать,можно и на велике,иногда хочется впахнуть 10 км в час минут так 20-25,а больше всего я люблю ступеньки(степпер)-безосновательно))))
Либо Ваш тренер боится давать Вам нагрузку по причине явно огромного веса или инвалидности(тогда не дебил),либо он тупо тянет время и тратит Ваши финансовые ресурсы впустую...Но все же разумные существа уже умеют пользоваться поисковыми системами -
18.07.17 16:18 (ответ для: Emeral Favorit)Какие конкретно советы доказывают дебилизм тренера? так, для общего развития...
-
18.07.17 16:07 (ответ для: nata197708)Ваш тренер очередное доказательство того,что 90% тренеров дебилы))))
Если не секрет,какие еще советы? Ну просто поржать -
18.07.17 00:20 (ответ для: ArDezart)Кого стесняться? Как сказал мой тренер, заниматься приходят те, кого не устраивает их внешний вид. Так что все в одинаковом положении.
-
18.07.17 00:15 (ответ для: nata197708)nata197708 писал(а): Если бы... Мне посчастливилось заниматься с молоденькими девушками весом не больше цыплёнка, которые пришли попу подкачать. Я чуть не лопнула от комплексов, пока не пришла барышня, у которой рост и вес совпадают. Кстати, больше я её не видела. Стесняется, наверное.
Спасибо за столь развернутый ответ.
Я тоже склоняюсь к занятиям с тренерами.Просто хожу уже в клуб только на групповые программы, вроде йоги и фитнеса, но мне очень желательно накачать мышцы и набрать вес. И очень сомневаюсь,что прыгая на степе,я его когда-нибудь наберу.
Карта позволяет ходить в зал,но я дико боюсь выглядеть там глупо.
Дорожка вряд ли поможет, ибо это то же кардио,которого мне на фитнесе за глаза.
В принципе,проблемы как таковой нету-надо просто спуститься на этаж ниже и всё, на месте разбираться уже.
Если бы не моя стеснительность. Думаю, просто приду туда рано утром,чтобы поменьше позориться своими тоненькими ручками и ножками,лично я увидела там только качков и “качих“ -
18.07.17 00:00 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Если бы... Мне посчастливилось заниматься с молоденькими девушками весом не больше цыплёнка, которые пришли попу подкачать. Я чуть не лопнула от комплексов, пока не пришла барышня, у которой рост и вес совпадают. Кстати, больше я её не видела. Стесняется, наверное.
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- правильно я посчитала, что 0,09 грамм? надо узнать сколько грамм соли содержится в 10 мл.»
- как вам актёр?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- какое фото лучше из этих трех?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- на работку бизнес-леди»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю себя делать»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- какие зарубежные блоги про путешествия смотрите?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь на хорошем счету!»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит из школы одни пятёрки!»
- как вам такое платье?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- любите роллы?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +470 |