С чего начинали вы в тренажёрном зале? сильно стесняюсь, т.к. вид у меня, прямо скажем, не самый спортивный
Но на тренажёры никогда раньше не ходила ,только на фитнесы разные.
Денег на тренера пока нет,вот и думаю, с чего начинать.
Не знаю соврешенно техники и к тому же сильно стесняюсь,т.к. вид у меня,прямо скажем, не самый спортивный,т.е. очки,худенькая.
И это не отговорки,я и правда не знаю с чего начинать.
расскажите,как начинали вы? )))
автор: ArDezart, 15.07.17 20:10
просмотры: +3716, комментарии: +23
все темы | главная |
-
18.07.17 17:08 (ответ для: nata197708)Не,ну так то да))))
-
18.07.17 17:07 (ответ для: Emeral Favorit)Круто! Я таких результатов себе даже не планировала... У меня простенько, бытовой уровень - вернуть свои 60 кг и чтобы тело не было дряблым. Так что мой тренер вполне соответствует моим запросам. Ну ваши разряды...здорово!
-
18.07.17 17:02 (ответ для: nata197708)Нет)))) мне хватило мозгов не связываться. Я занимаюсь с 2015,похудела на 62 кг.имею 3 разряд по пауэрлифтингу и жиму.Единственный тренер которому я платила ставил мне технику классических пауэрлифтерских упражнений: жим,становая,присяд. Спасибо Стасу, он профессионал.Все остальное сама.
В силу того,что перезанималась во многих залах наблюдала множество тренеров и слушала кучу советов.ДЕБИЛЫ)))
Ни одного значительного результата!!!!! Ни одного))))) -
18.07.17 16:56 (ответ для: Emeral Favorit)Пока занималась - были, но последние 1,5 недели( а в проекте ещё одну) в тренажёрку не хожу. Сначала болела (переплавала в бассейне, а потом на сквознячок - ушки блин ),а теперь уезжаю на море. Я сейчас тренируюсь дома( пресс, растяжки и ходьба). В пансионате по-моему тоже есть тренажёрка - будет возможность- позанимаюсь (последовательность и дозировку вроде запомнила). Из последних достижений - не могла раньше держать тело в висе(слабые руки) и качать одновременно пресс , теперь все подходы выполняю. Но я заметила, что лучший результат, когда вдобавок к тренажёрам ещё и жрать(именно жрать, а не принимать пищу) перестаёшь.Хорошо сочетать тренажёр с бассейном (через день). У вас был неудачный опыт общения с тренером-дебилом?
-
18.07.17 16:46 (ответ для: nata197708)Ок,а результаты то есть?)))))
-
18.07.17 16:43 (ответ для: Emeral Favorit)А вот тут вы не правы. Дорожка у меня 10-15 мин как разогрев перед основной тренировкой. Походка действительно выставлялась 2 занятия. А то, что тренер боится давать нагрузки посерьёзнее... Ну, не знаю. Тренировка, по моему мнению, достаточно грамотно составлена. Определённый порядок упражнений на разных тренажёрах по степени усиления нагрузки, а велотренажёр после часовой тренировки как расслабляющий. По поводу огромного веса и инвалидности даже комментировать не буду.И вообще, как можно о чём-то судить, не увидев и не вникнув в суть? Желаю более позитивно смотреть на мир и грамотного тренера из 10% недебилов. Удачи!
-
18.07.17 16:30 (ответ для: nata197708)Ваша осанка и походка выставилась уже давно и прочно.
Эллипсоид сконструирован так,что все движения за Вас делает агрегат,он безопасен для суставов (даже больше чем дорожка в некоторых случая)и на нем тоже можно выставлять сопротивление(есть программы полегче,есть потяжелее).В эллипсоиде косвенно задействованы различные группы мышц верха...Если говорить о дорожке,то смысла ходить на ней в комфортной скорости всю тренировку нет(зачем покупать абонемент и платить тренеру,если можно пройтись по улице?),а если говорить о быстрой ходьбе и беге,то ударная сила о полотно дорожки дает значительную нагрузку на суставы голеностопа,колена,тазобедренный и позвоночник!Вот как раз здесь нужна некоторая подготовка.
Честно говоря, перепробовав кучу кардиоагрегатов,я делаю вывод,что нужно комбинировать. Иногда нет сил бегать,можно и на велике,иногда хочется впахнуть 10 км в час минут так 20-25,а больше всего я люблю ступеньки(степпер)-безосновательно))))
Либо Ваш тренер боится давать Вам нагрузку по причине явно огромного веса или инвалидности(тогда не дебил),либо он тупо тянет время и тратит Ваши финансовые ресурсы впустую...Но все же разумные существа уже умеют пользоваться поисковыми системами -
18.07.17 16:18 (ответ для: Emeral Favorit)Какие конкретно советы доказывают дебилизм тренера? так, для общего развития...
-
18.07.17 16:07 (ответ для: nata197708)Ваш тренер очередное доказательство того,что 90% тренеров дебилы))))
Если не секрет,какие еще советы? Ну просто поржать -
18.07.17 00:20 (ответ для: ArDezart)Кого стесняться? Как сказал мой тренер, заниматься приходят те, кого не устраивает их внешний вид. Так что все в одинаковом положении.
-
18.07.17 00:15 (ответ для: nata197708)nata197708 писал(а): Если бы... Мне посчастливилось заниматься с молоденькими девушками весом не больше цыплёнка, которые пришли попу подкачать. Я чуть не лопнула от комплексов, пока не пришла барышня, у которой рост и вес совпадают. Кстати, больше я её не видела. Стесняется, наверное.
Спасибо за столь развернутый ответ.
Я тоже склоняюсь к занятиям с тренерами.Просто хожу уже в клуб только на групповые программы, вроде йоги и фитнеса, но мне очень желательно накачать мышцы и набрать вес. И очень сомневаюсь,что прыгая на степе,я его когда-нибудь наберу.
Карта позволяет ходить в зал,но я дико боюсь выглядеть там глупо.
Дорожка вряд ли поможет, ибо это то же кардио,которого мне на фитнесе за глаза.
В принципе,проблемы как таковой нету-надо просто спуститься на этаж ниже и всё, на месте разбираться уже.
Если бы не моя стеснительность. Думаю, просто приду туда рано утром,чтобы поменьше позориться своими тоненькими ручками и ножками,лично я увидела там только качков и “качих“ -
18.07.17 00:00 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Если бы... Мне посчастливилось заниматься с молоденькими девушками весом не больше цыплёнка, которые пришли попу подкачать. Я чуть не лопнула от комплексов, пока не пришла барышня, у которой рост и вес совпадают. Кстати, больше я её не видела. Стесняется, наверное.
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- как вам этот портрет?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- мои стрижки прошлого года!»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- нравится или нет?»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |