разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор вера реклама

Будет ли толк от таких мини-тренировок? Завтрак у меня самый калорийный, а потом всё лёгенькое.

девчат,такой вопрос : будет ли способствовать похудению занятия по утрам после пробуждения если делать :
планка 30 секунд,
растяжка,
наклоны в стороны по 10 на каждую сторону,
10 приседаний,
20 мельница,
по 10 подъёмов ног в бок,назад ,подъём ног к корпусу лёжа на скамье 10 раз и бег примерно минут 7 -10 в среднем темпе+2 круга ходьбы с разведением рук.
Питаюсь я примерно так :
утром практически всё,но небольшая порция,в обед фрукты ,на ужин чай или кофе.Вот сегодня через 1 после зарядки такой сьела 1 макаронное гнездо с соусом из томатной пасты,кетчупа и пряностей +жаренные кусочки курочки с карри.


Завтрак у меня самый калорийный,а потом всё лёгенькое.Реально ли так похудеть?

автор: ub4r5a6i7gyi, 17.07.17 12:18             
вход   все темы главная в избранное
  • 10.08.17 18:32
    Ну смотря какая у Вас изначальная комплекция.. Я бы “кони двинула“ от такой диеты с прилипшим к позвоночнику животом )))
  • 07.08.17 21:53
    На разминку смазивает
  • 04.08.17 13:34
    Ну можете делать эту тренировочку, можете не делать, тут только может немноооожечко пободрее себя чувствовать будете от нее. Но в смысле сжигания жира - это ерунда. Вот от такого питания может и похудеете, т.к скорее всего в 1000 укладываетесь, если не сорветесь конечно)
  • 21.07.17 16:28
    как-то вообще ни о чем
  • 20.07.17 13:00
    Планка 30 секунд повеселила))) Ну реально, неужели настолько все плохо с мышцами, что даже до минуты никак? Это тревожный звонок - очень плохая физическая форма (если вам не 60 лет, что вряд ли).
  • 17.07.17 15:20
    Это сложно назвать даже мини-тренировкой дай бог ккал 50-70 сожжете
  • 17.07.17 13:04
    Похудеете вы, если будете держать Дефицит.
    Без вреда для здоровья и внешнего вида кожи/волос вы похудеете, если наполненность вашего рациона будет Качественная.
    Красиво вы похудеете, с точеными изящными линиями тела, круглой попой и плоским животом, если будете делать силовые упражнения. И в этом разрезе ваши махания по утрам аки мертвому припарка.

Последние дневники за: апрель 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. luna-love 22.04 14:21 125,7»»
2. светлана_лук 22.04 14:10 и сно­ва пе­резд. жи­вем в трех­ком­нат­ной точне в че­ты­рех­ком­нат­но »» 2
3. wanna be per 22.04 14:06 и сно­ва до­ма»»
4. рубиновое ко 22.04 13:28 раз­гру­зоч­ный день»» 16
5. ольга1989 22.04 13:14 хо­ро­ше­го всем вос­крес­но­го дня!»»
6. givenchyplay 22.04 13:10 жду на­шу ле­ну. ком­на­та и по­стель уже го­то­вы.»» 15
7. белокурая бе 22.04 12:52 вос­кре­се­нье. вы­ход­ной в ка­за­ни»»
8. alenk@77 22.04 12:47 при­вет всем мо­им де­воч­кам!уеха­ла по де­лам,не те­ряй­те!клас­ных »» 6
9. anakonda35 22.04 12:47 кон­струк­тор пра­виль­но­го пи­та­ни­я­как сле­до­вать пра­ви­лам »» 1
10. myjixxer1300 22.04 12:37 2.04.2018»»
11. меринда20 22.04 12:36 при­вет при­вет!вет­ре­но на ули­це,скат­нутьс не по­лу­чит­ся »» 2
12. anutok2006 22.04 12:36 день сто вто­рой:»»
13. acoman 22.04 12:32 се­го­дня за­гру­зоч­ный день у ме­ня 270кал»» 5
14. chikinkira20 22.04 12:21 вер­ну­лась вче­ра ве­че­ром»» 2
15. lena123898 22.04 12:19 уста­ла, все вре­мя хо­чу спать.»»
16. malashka-kas 22.04 12:10 вспом­ни­ла тут свой сон. два ме­ся­ца на­зад у ме­ня умер »» 1
17. miss antifre 22.04 11:56 2.04.2018»»
18. tanushka lev 22.04 11:48 10 са­мых по­лез­ных оре­хов»» 2
19. olga-vanil 22.04 11:42 2.04.2018. доб­рое утро! хо­ро­ше­го дня.»»
20. noname80 22.04 11:40 обо­жаю га­лю, здесь та­кая дви­жу­ха, как ни на од­ном »» 3
21. malashka-kas 22.04 11:38 оу е! у ме­ня се­го­дня вы­ход­ной! ес­ли ни­кто ме­ня не »» 2
22. traicy 22.04 11:19 я по­ня­ла, на­до мень­ше жрать.ба­наль­но, но прав­да.»» 3
23. мадам кураж 22.04 11:12 ми­нус 10 гр. на­ча­лось. та­кие мел­кие от­ве­сы-при­ве­сы »» 2
24. obgorka 22.04 11:10 бо­лею.»» 1
25. querido80 22.04 11:00 2.04.2018»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора