Будет ли толк от таких мини-тренировок? Завтрак у меня самый калорийный, а потом всё лёгенькое.

девчат,такой вопрос : будет ли способствовать похудению занятия по утрам после пробуждения если делать :
планка 30 секунд,
растяжка,
наклоны в стороны по 10 на каждую сторону,
10 приседаний,
20 мельница,
по 10 подъёмов ног в бок,назад ,подъём ног к корпусу лёжа на скамье 10 раз и бег примерно минут 7 -10 в среднем темпе+2 круга ходьбы с разведением рук.
Питаюсь я примерно так :
утром практически всё,но небольшая порция,в обед фрукты ,на ужин чай или кофе.Вот сегодня через 1 после зарядки такой сьела 1 макаронное гнездо с соусом из томатной пасты,кетчупа и пряностей +жаренные кусочки курочки с карри.


Завтрак у меня самый калорийный,а потом всё лёгенькое.Реально ли так похудеть?

автор: ub4r5a6i7gyi, 17.07.17 12:18             
вход   все темы главная в избранное
  • 10.08.17 18:32
    Ну смотря какая у Вас изначальная комплекция.. Я бы “кони двинула“ от такой диеты с прилипшим к позвоночнику животом )))
  • 07.08.17 21:53
    На разминку смазивает
  • 04.08.17 13:34
    Ну можете делать эту тренировочку, можете не делать, тут только может немноооожечко пободрее себя чувствовать будете от нее. Но в смысле сжигания жира - это ерунда. Вот от такого питания может и похудеете, т.к скорее всего в 1000 укладываетесь, если не сорветесь конечно)
  • 21.07.17 16:28
    как-то вообще ни о чем
  • 20.07.17 13:00
    Планка 30 секунд повеселила))) Ну реально, неужели настолько все плохо с мышцами, что даже до минуты никак? Это тревожный звонок - очень плохая физическая форма (если вам не 60 лет, что вряд ли).
  • 17.07.17 15:20
    Это сложно назвать даже мини-тренировкой дай бог ккал 50-70 сожжете
  • 17.07.17 13:04
    Похудеете вы, если будете держать Дефицит.
    Без вреда для здоровья и внешнего вида кожи/волос вы похудеете, если наполненность вашего рациона будет Качественная.
    Красиво вы похудеете, с точеными изящными линиями тела, круглой попой и плоским животом, если будете делать силовые упражнения. И в этом разрезе ваши махания по утрам аки мертвому припарка.

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. revenge55 05.11 17:22 05.1.2017»» 5
2. дюша0210 05.11 17:08 05.1.2017 я не по­те­ря­лась»» 2
3. зайчонок-кис 05.11 14:52 сто лет сю­да не за­хо­ди­ла. всем при­вет.»» 4
4. 99ljw2ypuqix 05.11 14:29 05.1.2017»»
5. missi times 05.11 14:26 я есть, но ме­ня нет в ми­ре лю­дей! я как нло, со­зда­на »» 1
6. cs_newstar 05.11 14:09 05.1.2017»» 1
7. ladyscarlett 05.11 13:00 вче­ра в мет­ро уви­де­ла ба­буш­ку, ко­то­рая сто­я­ла в пе­ре­хо­де »» 7
8. nalisa23 05.11 11:50 5.1.2017»»
9. shapely 05.11 11:04 все от­лич­но, на­ка­ча­ла орех. те­перь даж бо­юсь ху­деть, »» 1
10. настасья *-* 05.11 10:35 вто­рой день дрых­од­ных а как про­хо­дят ва­ши вы­ход­ные? »» 1
11. sherlockholm 05.11 09:15 хо­дишь, улы­ба­ешь­ся, шу­тишь, ис­то­ри ка­кие-то иди­от­ские »»
12. vn2nck1ihxvw 05.11 08:30 05.1.2017»» 1
13. asyatigra 05.11 07:35 05.1.2017»»
14. gloria2017 05.11 07:19 05.1.2017»»
15. шмеле 05.11 06:07 ра­бо­та»»
16. tantiks 05.11 06:00 05.1.2017»» 2
17. 2517olga 05.11 01:04 05.1.2017»»
18. jcyjdf 04.11 23:53 4 день на ка­шах от­вес 40гр»» 2
19. 9g1bu1eiag8v 04.11 23:38 нор­маль­ная , ино­гда за­вод­ная ищу мо­ти­ва­цию для сбро­са »» 1
20. vals 04.11 20:46 и ещё один день»»
21. necko 04.11 18:28 4.1.2017»» 2
22. axeta 04.11 15:34 04.1.2017»»
23. думай_позити 04.11 15:14 иду на по­прав­ку! ура! оста­точ­ный ка­шель.»» 9
24. tasha-80 04.11 14:59 04.1.2017»» 3
25. nikkkkkkkaaa 04.11 14:39 пи­тье­вая ди­е­та. две­на­дца­тый день»» 14
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора