на главную
Будет ли толк от таких мини-тренировок? Завтрак у меня самый калорийный, а потом всё лёгенькое.
девчат,такой вопрос : будет ли способствовать похудению занятия по утрам после пробуждения если делать :
планка 30 секунд,
растяжка,
наклоны в стороны по 10 на каждую сторону,
10 приседаний,
20 мельница,
по 10 подъёмов ног в бок,назад ,подъём ног к корпусу лёжа на скамье 10 раз и бег примерно минут 7 -10 в среднем темпе+2 круга ходьбы с разведением рук.
Питаюсь я примерно так :
утром практически всё,но небольшая порция,в обед фрукты ,на ужин чай или кофе.Вот сегодня через 1 после зарядки такой сьела 1 макаронное гнездо с соусом из томатной пасты,кетчупа и пряностей +жаренные кусочки курочки с карри.
Завтрак у меня самый калорийный,а потом всё лёгенькое.Реально ли так похудеть?
автор: ub4r5a6i7gyi, 17.07.17 12:18
| вход | все темы | главная | в избранное |
-
как-то вообще ни о чем
-
Планка 30 секунд повеселила))) Ну реально, неужели настолько все плохо с мышцами, что даже до минуты никак? Это тревожный звонок - очень плохая физическая форма (если вам не 60 лет, что вряд ли).
-
Это сложно назвать даже мини-тренировкой
дай бог ккал 50-70 сожжете
-
Похудеете вы, если будете держать Дефицит.
Без вреда для здоровья и внешнего вида кожи/волос вы похудеете, если наполненность вашего рациона будет Качественная.
Красиво вы похудеете, с точеными изящными линиями тела, круглой попой и плоским животом, если будете делать силовые упражнения. И в этом разрезе ваши махания по утрам аки мертвому припарка.
дай бог ккал 50-70 сожжете
- выходить ли замуж? человек серьезный, хороший, а главное - любит. зовет замуж, а я сомневаюсь.»
- недостача при инвентаризации. как быть? возможно она таким хитрым образом сминала деньги.»
- друг всегда пишет мне в 3 часа ночи. зачем? я всегда отвечаю днем, часов в 11.»
- парень оставил одну в городе без сумки, телефона, денег. начал говорить маме, что я виновата - убежала.»
- иногда ощущение, что не хватает мозгов. не можешь сформулировать, как донести информацию.»
- стоит ли дальше общаться с мужчиной? я звоню - не поднимает, хотя в скайпе сидит.»
- если человек меня знает, значит, он меня всё ещё помнит? запомнилась чем-то или на это есть другое пояснение?»
- во время прелюдии не сдержался и сказал, что такое у него впервые. что это значит?»
- имею ли я право требовать с него деньги или же послать такого и, вопреки его капризам, пойти подрабатывать?»
- может ли быть обморок из-за обезвоживания? слабость. не беременна.»
- как вам внешность парня с рисунка? похож на какого-нибудь актера или нет?»
- почему почти во всех общественных местах и в офисах в туалетах корзинка для мусора стоит слева от толчка?»
- девочки, подскажите, со мной что-то не так или с людьми? никогда не лезу вперёд в очереди, никогда не наглею.»
- девушка выложила фото порезанных яблок и бананов и подписала витаминный коктейль и секс в большом городе сделали своё»
- расстаться или остаться? в марте чуть не расстались из-за того, что он договаривался с девушкой о сексе.»
- сухинова, самая красивая женщина мира – 2008. а вам она как?»
- встречаемся с парнем месяц, что подарить ему на день рождение? дорогие подарки - ещё не время.»
- а к вам прилипают вилки, ложки, мобильники, пульты? обладаете ли вы магнетизмом?»
- парень зашёл на галю с моего аккаунта, прочитал некоторые темы. скандал устраивать не стал, но всё же»
- что вы носите с собой в зал? носите ли с собой полотенце, чтобы протереть тренажеры и с себя стереть пот?»
- ищу подругу для свиданий 2 х 2 и просто прогулок. место действия - москва. мне 19.»
- что означает справка ol-72 от 05.11.2014?»
- поставила лайк парню, он никак не отреагировал! знаю, что надо было написать, но не хочу проявлять инциативу.»
- а вы писали? меня просто иногда прет. оцените один:»
- у кого были сильные головные боли в 1-2 триместре? таблетки пить боюсь. может какой-то самомассаж сделать?»
- парень остался в другом городе. боюсь, что он найдет другую. он уже начала реже писать и звонить. что делать?»
- будет ли диарея, если в готовое блюдо нечаянно вылила лишнего растительного масла? примерно 2 столовые ложки.»
- что делать? преподаватель не принимает работу. причина: плагиат, но доказательств не предоставляет!»
- ваш мужчина просит сделать это в постели? вы соглашаетесь?»
- марс в 5 доме. это указывает на трудные роды?»
- кто работал на круизном лайнере? стоит ли оно того? сколько заработали? сколько длился контракт?»
- плохо с личной жизнью. из-за чего бывает трудно найти парни? почему они не обращают внимания?»
- существует ли вообще женская дружба? окончательно разочаровалась. времени на меня она не нашла.»
- когда кто-то из близких погиб, вы пишете в соцсети о них, фотки их выставляете и делаете записи?»
- во сколько лет вы вышли замуж и сколько перед этим были знакомы?»
- первое свидание было очень классным, но ему захотелось секса. с тех пор никаких поползновений.»
- а ты себя любишь? есть ли у тебя запреты? то, что ты очень хочешь сделать, но знаешь, что это навредит.»
- делитесь своими вкусными проверенными рецептами овощного рагу.»
- где найти красивую ухоженную девушку? грудь 3-4 размер, сочная попа, тонкая талия, длинные ноги.»
- если человек вышел из контакта, ему придет уведомление о комментарии на телефон на его ответ в комментарии?»
- бывший, который поднимал на меня руку, погиб. с одной стороны мне жаль, с другой - теперь не причинит вреда.»
- как вам такой цвет лака для ногтей?»
- нервная работа - это какая?»
- может ли повыситься соэ при приеме ок?»
- окружение влияет на самооценку человека?»
- я понял, зачем ты меня позвала! и стал ее трогать. она вырвалась и убежала. но его не уволили.»
- как считаете, все в жизни неслучайно? мне скоро 21 и кажется это конец, ничего не исправить.»
- выбираю себе мужиков и донимаю их - вынюхиваю все о нем, начинаю делать мозги ревностью.»
- парень сказал, что любит меня, но он был нетрезвый. верить ему или нет?»
- псу около 10 месяцев. заболел. вечером был вялым, с утра поняла, что он меня не слышит. что делать?»
Последние дневники за: июль 2017 г.
- с каким цветом волос лучше? фото.
- целовались ли вы в кинотеатре?
- как быть с подругой. говорит, что никогда его не простит
- могут заставить уступить нижню полку в поезде?
- кто в разводе? вам не говорят, что снова надо бежать
- не ответила на сайте знакомств парню, потому что он
- мужчина в 40 лет имет плановые созвоны с мамой дважды
- правда ли, что говорят, чем меньше зарплата, тем больше
- вы встречали людей, которые любят убеждать всех счастливых,
- познакомилась на сз, спросил куда хочу сходить, сказала
- совсем стало тяжело жить, голова болит и кружится.
- кто брал котёнка в дом при наличи дома взрослого кота?
- маникюрша ведет себя страно. часто ранит кутикулу
- сколько лет вашему ребенку? как вы укладываете его
- вы бы поменяли себя ради любимого? было бы несложно
- сколько часов в день вы можете слушать музыку?
- вы часто носите обувь на высоком каблуке, шпильке?
- бросили бы мужа/жену узнав о бесплоди? через месяц
- как правильно поступить и позаботиться о немощном
- портреты напротив москвы сити. какой лучше? фото.
- нравится ли вам водить машину? чувствую себя как-то
- а как вам наряд бузовой на преми муз-тв? вызывающе?
- сегодня мне исполнилось 27, а я осталась старой девой
- посоветуйте что-нибудь от седины. краска - не вариант
- с каких пор у нас любить стали за посещение каких-то
- вам нравится кличка ярни? хочу так мопса назвать.
- в какие суеверия вы верите?
- вы обижаетесь на мужчин, что нам дано познать все
- девушки из москвы, где лучше всего купить хороше золото?
- 10 недель прошло с дня зачатия, но все еще не знаю
- вы бы хотели, чтобы ваш муж или мч заступился за девушку,
- как бороться со стриями (растяжками)? мне 18, растяжек
- стоит ли отмечать 18-летие с друзьями?
- это перспективный парень? не курит, не пьёт, подкаченый,
- одежду каких брендов вы предпочитаете покупать своим
- оцените мою фигуру.
- вы плакали в присутстви колег? извиниться или как
- как вам имя максим (макс)?
- помогите сон растолковать. приснилось, что у меня
- что делать с пренебрежител отношением на работе?
- а вы бы легли под нож ради идеальной фигуры?
- выбираю между калиной универсалом и приорой. у кого
- стали бы вы продолжать отношения с мужчиной, который
- посоветуйте шампунь от желтизны для волос окрашеных
- что важне в девушке: внешность или фигура?
- какой максимальный вес вы набирали за беременость
- с вами знакомятся мужчины на улице и в общественых
- почему блондинки одиноки, а брюнетки заняты?
- прошло уже 4 года, я замужем, но тот мужчина не уходит
- есть ли тут врачи или кто-то, кто может подсказать
- чем кормить породистого котенка? может все-таки можно
- вы встречали людей, которые из безобидной фразы или
- какой мужчина установит для себя и колег таков порядок
- оцените внешность, мне 23.
- она пытается привить мне комплексы, постояно меня
- когда вы на больничном вас тероризируют звонками с
- понимаю, что он не виноват, но и мне обидно, что я
- стоит ли покупать роскошное постельное белье в скромную
- какие правила питания помогают вам держать себя в
- как выйти замуж за олигарха? жизнь идёт, а хочется
- ищу подругу 15-17 лет в туле, с которой мы можем всегда
- она начала кричать, что быть такого не может и продавцами
- вы телевизор смотрите? какой канал чаще всего? а какой
- у кого мелкие породы собачек? сколько раз они ходят
- как вам мои новые шортики?
- вам нравится модель афро-американ джесика ли бьюкенен?
- заключеный предложил жить в его квартире. как это
- живём со свекрами. золовка живёт у своего бойфренда,
- он за зож и считает, что все должны как и он. критикует
- мужчина не отзванивается просто накаляет. объясняла,
- как вам валентина генералова и е внешность? это участница
- никогда не было романтических отношений. гуляю, сижу
- кто лучше выглядит и лучше сохранился, ренальдо джанекини
- накрасила ногти голубым! на ногах ничего ещё, а на
- как считаете, действительно ли с возрастом (от 28+)
- работа в сфере культуры. куда податься?
- неадекватные мамы. таких воплей я еще не слышала.
- врач говорит, что мне стоит рожать пораньше. парень
- вши! чем лучше выводить эту мерзость?
- нужно ли в 23 года лечить впч? если лечение будет,
- как вы отреагируете, если увидите, что на пляже кто-то
- нравится преподаватель ума не приложу как к нему
- что вам нужно для полного счастья?
- прошла собеседование в магазин зара. пригласили на
- как вам фотомодель оксана самойлова? фото.
- как вы считаете, 14 лет разницы между мужчиной и женщиной
- что означает эта фраза давай притормозим? я позвоню.
- вы знаете свадьбы, которые заканчивались драками гостей
- опрос: вы умете плавать?
- эбигейл рэчфорд или анастасия квитко? кто из них красиве?
- каждый день раздражена, дети доводят постояно. как
- бабушка запретила носить платье с крестом на спине.
- женский колектив и начальник-жен правда, что тяжеле
- парню, который нравится мне, нравится серая мышка.
- если написать парню, что увлекаюсь пикапом, что он
- посоветуйте какое-нибудь чудесное место для отдыха.
- как вам такие локоны на др? нормальный праздничный
- боюсь, что муж мне врёт и изменяет с бывшей. она,
- правильно это или мерзко? забежала быстро в подъезд,
- стоит ли считать человека за друга, если он портит
ИГРЫ |
ТЕСТЫ |
КАЛОРИИ |
СЧЕТЧИК |
ПРИКОЛЫ |
СОННИК |
КОНКУРС |
ИДЕАЛЫ |
ФОТО |
РЕЦЕПТЫ |
РАДИО |
ДИЕТЫ |
ИМЕНА |
Я МАМА |
ПОХУДЕЛИ |
СБРОСИЛИ ВЕС
