на главную
Будет ли толк от таких мини-тренировок? Завтрак у меня самый калорийный, а потом всё лёгенькое.
девчат,такой вопрос : будет ли способствовать похудению занятия по утрам после пробуждения если делать :
планка 30 секунд,
растяжка,
наклоны в стороны по 10 на каждую сторону,
10 приседаний,
20 мельница,
по 10 подъёмов ног в бок,назад ,подъём ног к корпусу лёжа на скамье 10 раз и бег примерно минут 7 -10 в среднем темпе+2 круга ходьбы с разведением рук.
Питаюсь я примерно так :
утром практически всё,но небольшая порция,в обед фрукты ,на ужин чай или кофе.Вот сегодня через 1 после зарядки такой сьела 1 макаронное гнездо с соусом из томатной пасты,кетчупа и пряностей +жаренные кусочки курочки с карри.
Завтрак у меня самый калорийный,а потом всё лёгенькое.Реально ли так похудеть?
автор: ub4r5a6i7gyi, 17.07.17 12:18
| вход | все темы | главная | в избранное |
-
Ну смотря какая у Вас изначальная комплекция.. Я бы “кони двинула“ от такой диеты с прилипшим к позвоночнику животом )))
-
На разминку смазивает
-
Ну можете делать эту тренировочку, можете не делать, тут только может немноооожечко пободрее себя чувствовать будете от нее. Но в смысле сжигания жира - это ерунда. Вот от такого питания может и похудеете, т.к скорее всего в 1000 укладываетесь, если не сорветесь конечно)
-
как-то вообще ни о чем
-
Планка 30 секунд повеселила))) Ну реально, неужели настолько все плохо с мышцами, что даже до минуты никак? Это тревожный звонок - очень плохая физическая форма (если вам не 60 лет, что вряд ли).
-
Это сложно назвать даже мини-тренировкой
дай бог ккал 50-70 сожжете
-
Похудеете вы, если будете держать Дефицит.
Без вреда для здоровья и внешнего вида кожи/волос вы похудеете, если наполненность вашего рациона будет Качественная.
Красиво вы похудеете, с точеными изящными линиями тела, круглой попой и плоским животом, если будете делать силовые упражнения. И в этом разрезе ваши махания по утрам аки мертвому припарка.
- а вы бы пошли работать в компанию по продаже ритуальных принадлежностей ваши нервы бы выдержали или нет?»
- как понять человека? общаемся по работе как знакомые. я ему нравлюсь или чего-то не догоняю?»
- посоветуйте зубную пасту и зубную щетку мягкую для зубов с дефектами эмали и повышенной чувствительност»
- парень пишет, но встретиться не зовет. как лучше поставить этому конец, чтобы не выглядеть обиженной женщиной?»
- в каком цвете выбрать нижнее белье?»
- вам джейсон момоа где больше нравится - в игре престолов или в реальной жизни?»
- спальный мешок линии медвежонок. стирали много раз машинкой- не деформировался. довольны, что купили.»
- на алиэкспресс заказала сумку, она не пришла, должны были вернуть деньги. куда возврат делают?»
- ночью, как только начинаю проваливаться в сон, крутит ноги, они ноют. кто-то сталкивался с похожей проблемой?»
- как мотивировать себя на успех/деньги/за пытаюсь работать над собой, но один косяк и опускаются руки.»
- кто делала татуаж стрелок? нравится результат?»
- как вам внешность?»
- отчислили меня с 3 курса, восстановили на 2. а как сдать то, из-за чего отчислили, не знаю.»
- две сотрудницы вели себя очень вызывающе. ему это не понравилось и он потребовал жалобную книгу.»
- перестал мне писать и узнавать как мои дела, хотя он сидит онлайн. говорит, что у него вообще нет времени.»
- можно ли отказаться от масок и бальзамов и вместо них использовать несмываемый спрей-кондицион»
- стала придерживаться советов, что делать, если начинается варикоз. но появились боли. что я делаю не так?»
- кто-нибудь пробовал средство для чистки золота, которое продается в ювелирных магазинах? есть ли эффект?»
- какие вы знаете травы для роста волос?»
- предложил мне созвониться, а я отказалась, поскольку мои предыдущие отношения закончились болезненно.»
- какое самое лучшее время года для зачатия, а какое - для рождения ребёнка?»
- я психически больна? кажется, что меня все знают, что люди смотрят на меня, обсуждают, говорят плохое.»
- кормлю ребенка смесью нан комфорт, но после нее начались запоры. мамочки, какую смесь вы используете?»
- почему корейская косметика такая недорогая?»
- мать ненавидит свою дочь, сыпятся оскорбления и постоянные упреки, которые принимает очень близко к сердцу!»
- вы слышали про гамак для груди?»
- парень повернулся и на полном серьезе: а оно не спадёт? мне было дико обидно, не хотела идти даже.»
- кто живет в невском районе петербурга? как вам этот район?»
- на работе мой начальник подбивает клинья. послать грубо - рискую потерять реальный заработок, а может и работу»
- работаю преподавателем в частной школе. работа 4 занятия по 40 минут. как уберечь себя от ларингитов?»
- как привести себя опять в норму? поправилась на 10 кг, появилась одышка.»
- сколько денег (в семье из 2 человек) у вас уходит на еду в спб, если не считать походы в рестораны?»
- вы бы пошли на приём к мужчине-гинекол»
- как думаете, поверит, что я не одна живу? разложена только моя кровать, в углу стоит раскладушка.»
- стыжусь выставлять фото, где я одна: кроме родственников не с кем сфоткаться - друзей нет.»
- возвращались ли к вам бывшие? у меня постоянно, но я отказываю.»
- лучше быть счастливой любовницей, чем несчастной женой? почему?»
- умный стол для ребенка. необходимо ли это?»
- на какой неделе вы родили? интересуют отзывы тех, у кого было не плановое кс и не вызывание родов.»
- на одну закрытую вечеринку в их кругу я пришла с ним. его глаза просто нужно было видеть!»
- сделаю возврат бюстгальтера, если сломалась кольцо пополам на чем держится лямка или возврату не подлежит?»
- после общения и встречи вживую, парень так и не добавил в друзья. хотя на встрече сказал, что понравилась.»
- вам было когда-нибудь так плохо, что вы напивались ещё до обеда?»
- парень попросил не рассказывать пока матери о наших отношениях. почему? 2 недели встречаемся.»
- зачем ты выкинул? я бы ела ещё, а он мне: он невкусный, я его не хочу. вечно недоволен всем!»
- почему считаете, что мужчина в отношениях обязан вас обеспечивать и дорогое дарить? богатые не транжирят.»
- можно ли познакомиться в ночном клубе с перспективой серьёзных отношений? знаю точно, что интима не будет.»
- вам нравятся надувные матрасы? какой фирмы лучше купить?»
- нужно ли образование после школы? если выпускник не хочет идти в вуз или пту, куда его толкают родители.»
- посоветуйте хорошую краску для бровей, которая прокрашивала бы не только волоски, но и кожу.»
Последние дневники за: сентябрь 2017 г.
- какая марка машины и вобще машина вам нравится? как
- в басейн в бикини приходить нормально? записалась
- мужичины не дают нам спокойно жить, карьерно развиваться,
- какой смартфон посоветуете купить недорого (в пределах
- подруга не позвала на др. как бы вы отреагировали
- ночной зажор пастой. отразится ли это потом на моей
- считают, что я типичная эскортница, вожусь с мужиками
- вам комфортно в своем теле? если нет, то почему? какие
- тайна перевала дятлова. кто знаком с этой историей?
- а у вас малые половые губы обвисают? безумно комплексую
- почему все вокруг часто болеют? ем шаурму, хожу в
- обещал что как перейдём в новую квартиру и о свадьбе
- какие вам волосы нравятся?
- ищу девушек, которые придерживаютс п и занимаются
- это нормальные отношения мужчины и бж? говорит, если
- нравятся ли вам прямые ноги без изгиба бедер? фото.
- есть такие, кто закончил вышку и ни дня по професи
- почему корейская косметика такая недорогая?
- тридцатилетни мужчина не женат и отношений у него
- часто ли вы балуетесь с тестом? что-то выпекаете?
- красные пятна маленькие, как укус комара на спине.
- я расталась с ним по телефону - смотрел эротические
- зачем нужен айфон 8? где логика?
- почему у вас нет друзей? вы когда-нибудь разочаровывал
- окончательно убедилась в том, что останусь старой
- ребенку полтора года. играть вобще не с кем! что придумать
- как лучше? фото.
- участница с ником юляшко, отзовись!
- вы любите сериалы про спорт? чем они вам нравятся,
- вы ездите по обочине? как относитесь к обочечникам?
- решилась на сиденье к окну пересесть и пописать незаметно,
- кто такой мачо?
- на связи почти круглые сутки. есть только одно огромное
- если цвет татуажа бровей неудачно получился, можно
- часто болею. я ему еду готовлю, вещи стираю, но он
- оцените мою фигуру.
- что можно есть детям в год? на меня одна мамаша наехала,
- почти с порога сказал, что мне нужно будет убирать
- кто был в инди на гоа? когда лучше лететь: в ноябре
- одинокая девушка, у которой нет личной жизни и друзей,
- мужчина-телец не могу его понять. иногда такое чувство,
- бросил и заблокировал везде из-за выноса мозга и последнего
- кто пил или пьет турбослим, альфа-липоеву кислоту
- у кого айфон? нажимаю удалить историю в телефоне,
- почему он сбежал при встрече? начал писать, что я
- стал смотреть странички подруг и увидел на них меня
- как вы относитесь к тому, что кто-то в автобусе или
- непонятная обида или зависть. прошлую девушку он полностью
- какое чтиво вам врезалось в голову с подросткового
- после общения и встречи вживую, парень так и не добавил
- что вы чувствовали, когда теряли сознание? я как будто
- когда парень влюблен, но пытается скрыть чувства,
- можно ли подражать кому-либо или это считается отсутствием
- посоветуйте средство для умывания. что-то лёгкое.
- угрожает неадекватная. в полицию уже обращалась, с
- ничего не понимаю. второй раз за несколько дней телефон
- вам противно от мужчин, которые отзываются плохо о
- а вам импонирует яркая и шикарная певица софия михайловна
- а вы пользуетесь шагомером? у меня вот на телефоне
- должен ли парень скидываться на подарок вашему родственику,
- нет взаимопониман с мч. при каждой соре, я должна
- как вы учите английский (или другой) язык? какие практики
- как хитрого ребенка приучить спать в кроватке? ей
- как сказать, что я уже не девственица? не могу врать
- какая стрижка подойдёт? может ещё покраситься? фото.
- знакомая назвала высокомерной фифой! только поздоровалась
- почему я страдаю по парню, который меня унижал? были
- почему програмистом быть так прибыльно и престижно
- как вам фотосесия певицы и модели моника белучи для
- может быть 5 минут ласков, а потом наорать. если бы
- векторные знаки, возможны ли отношения? он - козерог,
- кто разбирается в свадебных традициях? можно ли в
- почему парни мной пользуются? правда говорят: мужики
- посоветуйте коктейль белковый с высоким сочетанием
- пересдаю егэ и боюсь 2 раз не набрать нужный бал.
- свекровь суёт свой нос в ваши покупки? моя стала мужу
- вам нравится, когда на свадьбе акцентируется какой-то
- мне 29 и я совершено не хочу отношений. как переступить
- слышала, что кастровое масло помогает для роста ресниц
- после раставания вы хотите показать бывшему, что у
- если мужчина говорит, что хочет проводить с женщиной
- мой парень заблокировал меня везде! сказал, что всё.
- что делать, если снятся вещие сны?
- кто-нибудь из вас удалял усики? хочу их удалить, но
- чем можно заменить утюжок? стали выпадать волосы вьются
- оцените внешность. сколько бы лет вы мне дали? все
- а вы встречаетесь с парнем у себя или у него дома?
- кто-нибудь брал ипотеку без первоначально взноса?
- ваш парень влюбляется в вашу лучшую подругу, к вам
- какие лекарства нужно брать с собой на море, чтобы
- 80 тысяч в месяц - нормально? с учетом того, что жилье
- сейчас на повышени квалификаци нужны огромные деньги,
- в чём вы спите?
- как вам кольцо? не смотрится как для женщин за 50?
- хоби евгения петрова письмо в никуда. кто-нибудь так
- вы бы хотели быть содержанкой у богатого папика, который
- вы бы стали встречаться с мужчиной, с которым познакомились
- аутогемотерап процедура против воспалительны процесов
- беремена или нет? фото теста.
- ищу друзей на ютюбе.
ИГРЫ |
ТЕСТЫ |
КАЛОРИИ |
СЧЕТЧИК |
ПРИКОЛЫ |
СОННИК |
КОНКУРС |
ИДЕАЛЫ |
ФОТО |
РЕЦЕПТЫ |
РАДИО |
ДИЕТЫ |
ИМЕНА |
Я МАМА |
ПОХУДЕЛИ |
СБРОСИЛИ ВЕС
