на главную
Будет ли толк от таких мини-тренировок? Завтрак у меня самый калорийный, а потом всё лёгенькое.
девчат,такой вопрос : будет ли способствовать похудению занятия по утрам после пробуждения если делать :
планка 30 секунд,
растяжка,
наклоны в стороны по 10 на каждую сторону,
10 приседаний,
20 мельница,
по 10 подъёмов ног в бок,назад ,подъём ног к корпусу лёжа на скамье 10 раз и бег примерно минут 7 -10 в среднем темпе+2 круга ходьбы с разведением рук.
Питаюсь я примерно так :
утром практически всё,но небольшая порция,в обед фрукты ,на ужин чай или кофе.Вот сегодня через 1 после зарядки такой сьела 1 макаронное гнездо с соусом из томатной пасты,кетчупа и пряностей +жаренные кусочки курочки с карри.
Завтрак у меня самый калорийный,а потом всё лёгенькое.Реально ли так похудеть?
автор: ub4r5a6i7gyi, 17.07.17 12:18
| вход | все темы | главная | в избранное |
-
10.08.17 18:32Ну смотря какая у Вас изначальная комплекция.. Я бы “кони двинула“ от такой диеты с прилипшим к позвоночнику животом )))
-
07.08.17 21:53На разминку смазивает
-
04.08.17 13:34Ну можете делать эту тренировочку, можете не делать, тут только может немноооожечко пободрее себя чувствовать будете от нее. Но в смысле сжигания жира - это ерунда. Вот от такого питания может и похудеете, т.к скорее всего в 1000 укладываетесь, если не сорветесь конечно)
-
21.07.17 16:28как-то вообще ни о чем
-
20.07.17 13:00Планка 30 секунд повеселила))) Ну реально, неужели настолько все плохо с мышцами, что даже до минуты никак? Это тревожный звонок - очень плохая физическая форма (если вам не 60 лет, что вряд ли).
-
17.07.17 15:20Это сложно назвать даже мини-тренировкой
дай бог ккал 50-70 сожжете
-
17.07.17 13:04Похудеете вы, если будете держать Дефицит.
Без вреда для здоровья и внешнего вида кожи/волос вы похудеете, если наполненность вашего рациона будет Качественная.
Красиво вы похудеете, с точеными изящными линиями тела, круглой попой и плоским животом, если будете делать силовые упражнения. И в этом разрезе ваши махания по утрам аки мертвому припарка.
- боюсь первого раза и реакции молодого человека. завидую подруге и я боюсь остаться монашкой.»
- чем пахнет ваш любимый человек? есть ли какие-то особые запахи, которые вас привлекают?»
- грудью не кормлю. за 2 месяца нужно скинуть 10 кг! буду признательна, если дадите рекомендации.»
- враньё или шутка? я на грани срыва. любит отвечать на вопросы наоборот. как отучить мужа от дурной привычки?»
- красные рытвинки и немного чешутся. подскажите хорошее средство от дерматита.»
- удаление яичников. не могу психологически все это пока пережить.»
- сижу бухаю. нет бы йогой позаниматься, окна помыть, по магазинам пойти.»
- целует как-то чмоками, без страсти. секс был 2 года назад, а замуж позвал!»
- ухаживал - отшила, поняла, что нравится - отшил. на глазах клеил другую, которая сама за ним бегала.»
- самая легкая и удобная коляска для новорожденного. какие вообще самые легкие? может быть трансформеры?»
- настроение у него на нуле. нам становится скучно. не к чему придраться, поэтому не провоцирую конфликты.»
- зуда и выделений с запахом нет. врач сказала ничем не лечить. может быть такой молочница?»
- 1может ли красивая девушка быть недостаточно презентабельной»
- я бы с него не слазила, а он не отличается таким же рвением! аж страшновато. может к врачу какому сходить?»
- мочало стало от красок. чем можно слегка осветлить волосы?»
- побриться ли налысо? как считаете, лысая девушка - это красиво или уродливо?»
- свадьбу нам перегадили и первую брачную ночь. должна им ноги целовать и ублажать их. и это нормально?»
- повыдирала седые волосы на основной части головы. есть ли какие-то витамины?»
- что значит - встать на учет в женскую консультацию? если не встают на учет, что это меняет?»
- по глупости выдавила белый прыщик на лбу. теперь осталось красное пятно. что делать?»
- как вам актриса валентина рубцова?»
- вроде такая красивая пара, прекрасные детки, жена стройная секси-красавица джиган изменяет своей жене?»
- знакомый купил вертолёт, приглашает полетать. кто летал? жутко ли?»
- к чему снится рыба красноперка в упаковке?»
- необычное применение специй! добавляете в чай, кашу, творог, молочку? а может ими посыпаете кофе?»
- боялась этого девственника-ма слюнявится, вонь со рта, как бревно тупое ведёт. встречалась из жалости.»
- какими средствами вы спасаетесь в гололёд? были ли у вас травмы?»
- кто-нибудь есть на каучсерфинге? опрос: +/-. опыт.»
- издавал странные звуки: ам, ням-ням. я засмеялась. у бывших такого не замечала. обиделся.»
- купила себе дизайнерские башмаки в гонконге. что скажете? фото.»
- надоело ходить на неоплачиваемые стажировки. как найти себя в работе, у кого была подобная проблема, как получилось»
- клянется, что не сделает очередную телку для слива, но спит с другими. стратегия затащить в постель?»
- едем с дочкой в геленджик. за проживание и проезд уже оплачено. хватит ли нам 50000 на питание и экскурсии?»
- дело дошло до интимных фото и видео. не ответишь - напишу твоим родным! хочу его слить.»
- истерил, что не отпустит меня, но жену с детьми не бросит! не пишу и не звоню. со мной знакомятся, а я убегаю.»
- я зверь, мать обижаю. отец на мне отрывался, мать молчала, младшую не трогали. что думаете?»
- вес большой! за месяц на 5/7 кг хочу похудеть не голодая!»
- дружок пудрит мне мозги! мчит встречать свою кобылу. нет чтобы и меня взять - хоть увижу эту подругу.»
- в первый месяц ушло 6,5 кг, во второй - 1,6. почему так? правильное питание уже 2 месяца.»
- утончённая, элегантная, миловидная, но не красавица! есть и пошикарнее. а вы понимаете красоту вивьен ли?»
- мч удивляется, что у меня много одежды и косметики, у его бывших столько не было. считает меня транжирой?»
- дали бесплатно одну штуковину. беру, а там его ник на упаковке! аж мурашки пошли. вы верите в знаки?»
- всегда только один негатив видят, а есть люди, которые не циклятся на плохом и умеют радоваться жизни.»
- встречаться параллельно с другой для секса! только убедившись в чувствах можно предлагать близость.»
- рожа недовольная на любую просьбу. ублажай их по первому требованию! припёрся, напился и спать у нас лёг.»
- любя труд, ты в нем найдешь для себя награду. согласны с утверждением?»
- любовь, здоровье, путешествия. хорошо, когда живёшь зажиточно, а если нет этого, в чем смысл жизни?»
- делаю генеральную уборку и поняла, что под неё мне не пролезть. как помыть под чугунной ванной?»
- какая из мужских профессий вызывает у вас отторжение: официант, таксист, грузчик, охранник?»
- кто-нибудь избавлялся от десневой улыбки? какими способами, удалось ли?»
Последние дневники за: апрель 2018 г.
- я зверь, мать обижаю. отец на мне отрывался, мать
- давай собирайся, надо на дачу съездить. отказываюсь
- вести себя вульгарно. что это значит? в чем проявляется?
- девушке-козер какой знак больше всего подходит и
- предлагает жить вместе, расписаться и в дальнейшем
- федя, федя съел медведя - все детство дразнили. а
- у кого есть такая же проблема: теряю сознание у стоматолога?
- влюбился в девушку. сказала, что не хочет общения,
- устаю от пустых разговоров, сплетен на работе. как
- предлагаю эфективные методы борьбы с прыщами. всё
- не устраивает окружение. обсуждения бесмысленые, которые
- призналась во время страстного интима в любви, он
- вам нравятся имена ярослава и мирослава? какие вобще
- мои мужики - привереды, больше 2 дней одно и то же
- красавицы, как и обещала, выкладываю фото после выпрямления.
- считали 27-летних и старше - старыми. а что у вас
- алкоголь калорийный сам по себе. не от закусок, а
- если у вас в образе есть пиджак, что вы надеваете
- прозрачные платья, джинсовые куртки, кепки. существует
- щиколотки 17 см, икры 25. можно ли как-то утолстить
- жутко боюсь всяких жуков, пауков. при том они их еще
- приснился подтаявший лед. загадала вопрос перед сном
- в 30 лет надо обязательно быть замужем! желания выходить
- как вы избавились от неприятного запаха изо рта? думаю
- неуправляемая девочка. мама говорит, бить нельзя;
- хочу самостоятельн сделать ремонт в квартире. смогу
- живут ли прихватки, полотенца у вас на кухне? как
- я её люблю! фото.
- почему некоторые люди громко чихают, сморкаются, естественый
- хорошая работа. начальство не орет, как на прошлой
- я в шоке. говорит перехать жить к нему и его родителям.
- хрущу, как свежий снег под ногами. по женской лини
- мне идёт чёлка?
- с престарелым вонючим бабьем сойти с ума можно. мужской
- а если человек родился в 198 году, все детство его
- смогу ли я понравиться девушке? нормальная ли у меня
- беременость 30 недель. как вы справляетесь с болезнеными
- резюме - формальность. если не берут, хоть поэму про
- очень чёрные брови, а нужно светло-коричн в даный
- вы поздравляете людей с родительским днем или вас
- обвинила, что изменял и вернулся к бывшей. раставание
- как лучше: темной или светлой? фото.
- волосы получились пшеничного цвета, несмотря на тонирование.
- вещь, нельзя стирать и отдавать в химчистку. куртка
- оцените серебристые кросовки. стоит брать для повседневной
- некрасивые на звание королевы пляжа не претендуют.
- какой вам представляетс девушка с именем мирослава?
- флиртовал, не настроен на серьезные отношения, а после
- сказала, что он будет счастлив с другой, а теперь
- вы когда-нибудь хотели прожить жизнь без парня (мужа)
- кто на правильном питани, как питаетесь? делаете ли
- кто сталкивался с препаратом тимоген? какие отзывы
- не мёрзнут ли ноги у ваших детей ходить по бетону?
- он двуличная крыса. постояная травля и оскорбления,
- будто ему нож к горлу приставляли, когда он их делал.
- какая из этих актрис вам больше нравится по внешности?
- у кого маленькие ваные комнаты, какую вану вы ставили?
- слышу с улицы смех. неужели кто-то посмотрел на мое
- как вам губы телеведущей юли шолудько? утверждает,
- чем вывести цветной блеск для губ с пальто (синтетика)?
- размер кольца 16, 5, вес 18 грам. определите стоимость!
- из всех соцсетей признаю только фейсбук. остальные
- родила под старый зад, вот и получила! еле-еле ходит,
- женщины, которым 35+лет, которые намерено не хотят
- сильно переживаю на работе. руководитель игнорирует
- ей что не подарят, всё она передаривает другим. стали
- проживающие в городе, вы бы перехали в пгт на пмж?
- больше не звал. наверно, ему стало стыдно за меня.
- какое блюдо у вас получается лучше всего, которое
- как вам имя таисия?
- какие они умненькие милашки! так почему все не любят
- что делать, чтобы успокоиться? весь день навязчивые
- сейчас еще носят пальто с кожаными рукавами? на мне
- мама промывает мозг, что нужно доучиться, а потом
- встречались с парнем, хотели лишиться с ним девствености,
- оцените попу.
- он еще весь синий и сморщеный. зачем мамаши выкладывают
- свалил по-английски. переспали и он не отвечает на
- плохо пахнет, особено ноги и пах. храпит, как паровоз.
- вы ревнуете свою подругу, если у не появляется новая
- бесоница после стресов. как бороться? успокоительны
- лишилась с парнем девствености. не было крови. что
- мужское или женское тело с эстетической точки зрения
- старые тетки заботятся, чтобы на попе не были видны
- можно ли высушить халву, если она как бы отсыревшая
- что делать, если начальница придирается по мелочам?
- как вам моя внешность?
- душа требует вывезти попу на море, а я не знаю, как
- бабы так вешаются на мужиков, а потом удивляются,
- если отказаться от мяса, яиц, то можно хорошо похудеть
- использует в сексуальном плане. она это понимает,
- наша фамилия связана с едой. фамилия мужа или ваша
- дочка пыталась порезать платье старшей сестры. не
- можно ли каким-то образом сохранить видео из инстаграма?
- хочу отдать ребенка в пансионат-инт на режим 5-2?
- истерил, что не отпустит меня, но жену с детьми не
- пугает их расчет, меркантильнос повышеный интерес
- если буду отмечать, он прийти не сможет из-за родителей,
- если бы вам понравилась девушка, которая старше вас
- изменил - разводись, пьет - разводись. у всех прям
ИГРЫ |
ТЕСТЫ |
КАЛОРИИ |
СЧЕТЧИК |
ПРИКОЛЫ |
СОННИК |
КОНКУРС |
ИДЕАЛЫ |
ФОТО |
РЕЦЕПТЫ |
РАДИО |
ДИЕТЫ |
ИМЕНА |
Я МАМА |
ПОХУДЕЛИ |
ДИЕТЫ
