разделы рецепты клубы дневники фото блоги +0 игры беременность имена юмор вера реклама

Будет ли толк от таких мини-тренировок? Завтрак у меня самый калорийный, а потом всё лёгенькое.

девчат,такой вопрос : будет ли способствовать похудению занятия по утрам после пробуждения если делать :
планка 30 секунд,
растяжка,
наклоны в стороны по 10 на каждую сторону,
10 приседаний,
20 мельница,
по 10 подъёмов ног в бок,назад ,подъём ног к корпусу лёжа на скамье 10 раз и бег примерно минут 7 -10 в среднем темпе+2 круга ходьбы с разведением рук.
Питаюсь я примерно так :
утром практически всё,но небольшая порция,в обед фрукты ,на ужин чай или кофе.Вот сегодня через 1 после зарядки такой сьела 1 макаронное гнездо с соусом из томатной пасты,кетчупа и пряностей +жаренные кусочки курочки с карри.


Завтрак у меня самый калорийный,а потом всё лёгенькое.Реально ли так похудеть?

автор: ub4r5a6i7gyi, 17.07.17 12:18             
вход   все темы главная в избранное
  • 10.08.17 18:32
    Ну смотря какая у Вас изначальная комплекция.. Я бы “кони двинула“ от такой диеты с прилипшим к позвоночнику животом )))
  • 07.08.17 21:53
    На разминку смазивает
  • 04.08.17 13:34
    Ну можете делать эту тренировочку, можете не делать, тут только может немноооожечко пободрее себя чувствовать будете от нее. Но в смысле сжигания жира - это ерунда. Вот от такого питания может и похудеете, т.к скорее всего в 1000 укладываетесь, если не сорветесь конечно)
  • 21.07.17 16:28
    как-то вообще ни о чем
  • 20.07.17 13:00
    Планка 30 секунд повеселила))) Ну реально, неужели настолько все плохо с мышцами, что даже до минуты никак? Это тревожный звонок - очень плохая физическая форма (если вам не 60 лет, что вряд ли).
  • 17.07.17 15:20
    Это сложно назвать даже мини-тренировкой дай бог ккал 50-70 сожжете
  • 17.07.17 13:04
    Похудеете вы, если будете держать Дефицит.
    Без вреда для здоровья и внешнего вида кожи/волос вы похудеете, если наполненность вашего рациона будет Качественная.
    Красиво вы похудеете, с точеными изящными линиями тела, круглой попой и плоским животом, если будете делать силовые упражнения. И в этом разрезе ваши махания по утрам аки мертвому припарка.

Последние дневники за: февраль 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. @lya 16.02 10:51 2 ме­сяц 16 днь»»
2. *миндалька* 16.02 10:35 я опять с ма­са­жа. доч­ку за­бе­ру со шко­лы и на ра­бо­ту »» 1
3. ladyocean 16.02 10:01 16.02.2018 се­го­дня хо­ро­шо вы­спа­лась. ста­ла че­ло­ве­ком »» 5
4. sosedka24 16.02 09:48 день 12. ну, на­ко­нец. до­жда­лась! - 8огр»»
5. бакулевна 16.02 09:22 слож­но удер­жать­ся и не со­рвать­ся на низ­ко­угле­вод­ке. »»
6. lajka 16.02 09:16 ну кош­ка, ну за­ра­за. раз­бу­ди­ла. хо­ди­ла мя­у­ка­ла-мя­у­ка­ла »» 1
7. чучундрец 16.02 08:43 вче­ра немно­го расла­би­лась с по­друж­кой се­го­дня ва­ре­ная »» 3
8. новосёлка 16.02 08:14 го­ро­скоп»» 3
9. krolius 16.02 07:49 вкус­ные вче­ра блин­чи­ки с мя­сом по­лу­чи­лись - я да­же »» 8
10. mars2014 16.02 07:12 день 8»»
11. алекс74 16.02 06:34 день ше­стой, от­чет за пя­тый»» 16
12. sun_sun 16.02 01:46 за­кон­чил­ся тре­тий день от­вес 50 гр»» 4
13. шмеле 16.02 00:21 трип-хоп кон­ца 90ых.чай с ли­мо­ном.»» 1
14. рыжая аидо4к 16.02 00:08 не ро­дись кра­си­вой»» 4
15. рыжая аидо4к 15.02 23:58 за­щи­ща­ем ру­ки, но­ги и ли­цо»»
16. инопланетяни 15.02 23:45 чуд­ны вы - зем­ляне. толь­ко на зем­ле тет­ки изоб­ра­жа­ют »» 3
17. libra08 15.02 22:39 чи­таю дже­ниы­ер уо­рф. вы­зо­ви­те аку­шер­ку. не прям в »» 1
18. libra08 15.02 22:36 мо­жет ли на 8день по­сле при­вив­ки кпк быть по­нос?ни­че­го »»
19. libra08 15.02 22:31 се­год­нешне за­тме­ние по­чув­ство­ва­ла­бы при­ступ миг­ре­ни, »»
20. _dear 15.02 22:20 вно­шу чуть чуть от­ве­са. счи­таю ка­ло­ри»»
21. koshka1507 15.02 20:18 от­но­ше­ние де­вуш­ки к пар­ню за­ви­сит от от­но­ше­ния пар­ня »» 1
22. юка1986 15.02 19:51 за пол­то­ра ме­ся­ца ми­нус 4 кг»» 1
23. maruru 15.02 19:49 я не про­па­ла про­сто го­до­вые от­че­ты у нас до 15 фев­ра­ля »» 6
24. танюшкин 15.02 19:23 5 день гри­па,тем­пе­ра­ту не бы­ло,но сла­бость еще оста­лась,про­вел »» 2
25. новосёлка 15.02 18:30 сех­чет­верг, 15 фев­ра­ля 2018 го­да­го­ро­скоп на се­го­дня »»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора