Будет ли толк от таких мини-тренировок? Завтрак у меня самый калорийный, а потом всё лёгенькое.

девчат,такой вопрос : будет ли способствовать похудению занятия по утрам после пробуждения если делать :
планка 30 секунд,
растяжка,
наклоны в стороны по 10 на каждую сторону,
10 приседаний,
20 мельница,
по 10 подъёмов ног в бок,назад ,подъём ног к корпусу лёжа на скамье 10 раз и бег примерно минут 7 -10 в среднем темпе+2 круга ходьбы с разведением рук.
Питаюсь я примерно так :
утром практически всё,но небольшая порция,в обед фрукты ,на ужин чай или кофе.Вот сегодня через 1 после зарядки такой сьела 1 макаронное гнездо с соусом из томатной пасты,кетчупа и пряностей +жаренные кусочки курочки с карри.


Завтрак у меня самый калорийный,а потом всё лёгенькое.Реально ли так похудеть?

автор: ub4r5a6i7gyi, 17.07.17 12:18             
вход   все темы главная в избранное
  • 10.08.17 18:32
    Ну смотря какая у Вас изначальная комплекция.. Я бы “кони двинула“ от такой диеты с прилипшим к позвоночнику животом )))
  • 07.08.17 21:53
    На разминку смазивает
  • 04.08.17 13:34
    Ну можете делать эту тренировочку, можете не делать, тут только может немноооожечко пободрее себя чувствовать будете от нее. Но в смысле сжигания жира - это ерунда. Вот от такого питания может и похудеете, т.к скорее всего в 1000 укладываетесь, если не сорветесь конечно)
  • 21.07.17 16:28
    как-то вообще ни о чем
  • 20.07.17 13:00
    Планка 30 секунд повеселила))) Ну реально, неужели настолько все плохо с мышцами, что даже до минуты никак? Это тревожный звонок - очень плохая физическая форма (если вам не 60 лет, что вряд ли).
  • 17.07.17 15:20
    Это сложно назвать даже мини-тренировкой дай бог ккал 50-70 сожжете
  • 17.07.17 13:04
    Похудеете вы, если будете держать Дефицит.
    Без вреда для здоровья и внешнего вида кожи/волос вы похудеете, если наполненность вашего рациона будет Качественная.
    Красиво вы похудеете, с точеными изящными линиями тела, круглой попой и плоским животом, если будете делать силовые упражнения. И в этом разрезе ваши махания по утрам аки мертвому припарка.

Последние дневники за: сентябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. mirrika 26.07 17:00 я есть, я здесь и я по­чти в се­бе»» 3
2. snezka37 26.07 15:34 ва­кум. изу­чаю все, свя­за­ное с ва­ку­мом - для плос­ко­го »» 3
3. •altis• 26.07 15:32 день 1. 134.9 -0.6»» 10
4. adavuo0yikt0 26.07 14:43 26.7.2017»»
5. всё_оффигено 26.07 14:15 уже луч­ше в пи­та­ни, но вес сто­ит пе­ред кд ско­ре все­го. »» 8
6. надяк 26.07 10:29 пе­ре­хо­дим на п за 20 дней»» 2
7. @fiesta77@ 26.07 09:04 япон­ская ди­е­те день 3»» 7
8. komarelen 26.07 06:38 всем при­вет! дав­но здесь не бы­ла, про­сти­те. я опять »» 3
9. yana*vm 26.07 01:20 26.07.2017 из­би­тая те­ма сек­са»» 2
10. я_в_ление 26.07 00:26 очень дав­но не за­хо­ди­ла сю­да. жизнь свою всю сло­ма­ла. »» 3
11. жизнь1 26.07 00:16 ез­ди­ли по ма­га­зи­нам- на раз­вал ав­то­прав­да не мне, »» 3
12. надяк 25.07 23:18 кар­тош­ка по цар­ски»» 2
13. darja_from_l 25.07 20:46 пер­вый день су­хо­го го­ло­да­ния про­шел на удив­ле­ние хо­ро­шо, »»
14. volshebnica7 25.07 16:23 25.07.2017 по­пра­ви­лась. вот что зна­чит не взве­ши­вать­ся. »» 3
15. nadoelzziir 25.07 15:36 25.07.2017 сно­ва я здесь»» 1
16. •altis• 25.07 14:52 на ко­лу ви­сит мо­ча­ло, вы­став­ка мо­чал уже»»
17. _dear 25.07 14:22 фух. вре­ме­ни нет в инет вы­лез­ти от сло­ва со­всем. та­ню­ха »» 2
18. @fiesta77@ 25.07 13:13 япон­ская ди­е­та день 2»» 5
19. роза 73 25.07 11:09 ле­то ле­то.»» 2
20. мать косяка 25.07 10:39 хо­ро­шей неде­ли всё что нас не уби­ва­ет, де­ла­ет нас »» 1
21. juljett 25.07 10:00 вче­ра про­гу­ля­ла 10 ки­ло­мет­ром и се­го­дня уже есть ма­лю­сень­кий »» 4
22. жизнь1 25.07 09:55 на нер­вах и таб­лет­ках по­пра­ви­лась. с му­жем по­ру­га­лись »» 2
23. irinash 25.07 09:44 5 день - вес сто­ит уже 5 дней. вот как с та­ки­ми ча­сты­ми »» 3
24. liubofff 25.07 08:54 25.7.2017»»
25. blondes! 25.07 08:37 ле­то ты где про­па­да­ешь?»» 4
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора