на главную
Будет ли толк от таких мини-тренировок? Завтрак у меня самый калорийный, а потом всё лёгенькое.
девчат,такой вопрос : будет ли способствовать похудению занятия по утрам после пробуждения если делать :
планка 30 секунд,
растяжка,
наклоны в стороны по 10 на каждую сторону,
10 приседаний,
20 мельница,
по 10 подъёмов ног в бок,назад ,подъём ног к корпусу лёжа на скамье 10 раз и бег примерно минут 7 -10 в среднем темпе+2 круга ходьбы с разведением рук.
Питаюсь я примерно так :
утром практически всё,но небольшая порция,в обед фрукты ,на ужин чай или кофе.Вот сегодня через 1 после зарядки такой сьела 1 макаронное гнездо с соусом из томатной пасты,кетчупа и пряностей +жаренные кусочки курочки с карри.
Завтрак у меня самый калорийный,а потом всё лёгенькое.Реально ли так похудеть?
автор: ub4r5a6i7gyi, 17.07.17 12:18
просмотры: +1624, комментарии: +7
просмотры: +1624, комментарии: +7
| все темы | главная | регистрация |
-
10.08.17 18:32Ну смотря какая у Вас изначальная комплекция.. Я бы “кони двинула“ от такой диеты с прилипшим к позвоночнику животом )))
-
07.08.17 21:53На разминку смазивает
-
04.08.17 13:34Ну можете делать эту тренировочку, можете не делать, тут только может немноооожечко пободрее себя чувствовать будете от нее. Но в смысле сжигания жира - это ерунда. Вот от такого питания может и похудеете, т.к скорее всего в 1000 укладываетесь, если не сорветесь конечно)
-
21.07.17 16:28как-то вообще ни о чем
-
20.07.17 13:00Планка 30 секунд повеселила))) Ну реально, неужели настолько все плохо с мышцами, что даже до минуты никак? Это тревожный звонок - очень плохая физическая форма (если вам не 60 лет, что вряд ли).
-
17.07.17 15:20Это сложно назвать даже мини-тренировкой
дай бог ккал 50-70 сожжете
-
17.07.17 13:04Похудеете вы, если будете держать Дефицит.
Без вреда для здоровья и внешнего вида кожи/волос вы похудеете, если наполненность вашего рациона будет Качественная.
Красиво вы похудеете, с точеными изящными линиями тела, круглой попой и плоским животом, если будете делать силовые упражнения. И в этом разрезе ваши махания по утрам аки мертвому припарка.
- ношу черное, но обожаю, как на мне выглядит белое. какое вы считаете практичным?»
- бородавки заразные?»
- что обо мне на этом фото сказать можно?»
- у меня сильный минус и нужно делать линзы со специальным утончением. пластик совершенно не идёт.»
- в ярости звонит и оскорбляет меня последними словами, что я подставила его.»
- в колл-центре куча рабочих мест. разделены они вообще?»
- недостатка в интиме нет, но приснился приятный поцелуй с незнакомцем!»
- некомпетентный дерматолог! прыщи из-за мазей, которые прописала!»
- они делают из меня шкаф. приезжает парень, а я наела ручищи. как их убрать?»
- все привыкли, что женат и на другой. еще подумают, что из-за этого.»
- считала любовь гормональным выбросом. не сложилось. предали. люблю, но не могу выйти из депрессии.»
- утягивает ли корсет на свадебном платье хотя бы немного?»
- внешне симпатичный, работает на телеканале, но одевается в стиле хип-хоп.»
- он насквозь пропитый. просит его не бухать хотя бы неделю, чтобы в эти дни зачать ребенка.»
- тоника черного цвета через сколько смоется, если мыть голову каждый день?»
- пишет бред в комментариях. как культурно ответить человеку, чтобы от меня отстал?»
- нет влечения к девушке. сможет в нее влюбиться?»
- коррекция зрения. после операции 2 часа надо лежать, а после я смогу без очков ориентироваться»
- на кактусе появились детки. удалять или пусть растут дальше?»
- влюбилась в зека. хочу ребёнка отдать бабушке, когда отпустят по удо.»
- мужчины-рыбы. расскажите про них.»
- жену его видели? селянка! это ж надо было с тупицей! не хочу быть стукачом, но изгоем тоже невыносимо быть!»
- он меня даже не приглашает на кофе. как общаться на сз?»
- какие ваши любимые славянские имена? как вам такие?»
- в сказке что ль живёшь, не те времена уже! мужчины дарят вам цветы?»
- каким будет мир, если воцарится матриархат?»
- покупка б/у айфона. не обнаружилось ли потом глюков?»
- девушка-пластыр выдумал образ и подогнал под него первую встречную!»
- стесняюсь заниматься сексом, зажимаюсь. почему? парня люблю.»
- с 4-5-6 детьми справляются без проблем, а другим мамам тяжело уже с 1 ребенком. почему так?»
- напилась и познакомилась с другим. совесть мучает, но не верю, что разведется.»
- актриса татьяна лютаева в молодости красивее актрисы анны самохиной в молодости?»
- муж изменил с мужчиной! при этом у него накрашенные губы и глаза!»
- мармеладок нет, парень все умял за день! устроила скандал!»
- живот как барабан. жру чернослив и запиваю кефиром, эффекта - ноль.»
- купила платье из льна. недешево, но в москве такая одежда в полтора раза дороже!»
- а ты че дерзишь? я в шоке от поведения малолеток. пристали на улице. как бы вы отреагировали?»
- полезно или выкачивание денег? как относитесь к различным онлайн тренингам и марафонам?»
- вино, позы, смазки - ноль вообще. нет реакции, когда гладит эрогенные зоны, ни разу не было оргазма.»
- видно ли вконтакте сколько раз была просмотрена история одним человеком?»
- отказался от солидной работы в пользу продавца-консул так как территориально более удобно.»
- чтобы он влюбился и хотел быть с ней всю жизнь, какими качествами должна обладать девушка?»
- сколько стоит кастрировать маленькую собачку? сколько после операции она будет болеть?»
- намывают писю-попу по 10 раз на дню! надо и нам перенять подобную привычку.»
- зачем покупать покупные сладкие йогурты?»
- кроме секса, ничего дать не может. никуда не ходим - у него нет денег.»
- осталась боль в шее с левой стороны, как будто корешок защемило. на мрт говорят все хорошо.»
- у него встает только от стимуляции рукой. это слабая эрекция? видел обнаженную, трогал грудь.»
- как магнит действует! заговорила с ним, улыбается, а глаза такие похотливые.»
- в кафе садитесь напротив или рядом с парнем/мужем?»
Последние дневники за: июнь 2018 г.
vip клубы
|
 онлайн +1690 |
- соседи - алкаши, условия отвратительны секс раз
- едем к крестному мужа на выходные. какие гостинцы
- второй раз замуж! через сколько сказали ему что в
- комплексуете, что не можете мужика найти не просто
- когда поняла, что она меня использует, то перестала
- а вам нравилось смотреть нашу рашу? кто больше всего
- часто хочет секса. пойдёт налево в любом случае?
- сколько времени уходит на уборку, если протереть пыль,
- не могу переступить себя и написать, а хочу очень.
- до меня дошло! парни спрашивают с кем живу потому
- не женится! доходы будут годами идти на ипотеку, а
- появился герпес на губе и увеличились все лимфоузлы
- посорились с парнем. не хочу писать первой! а если
- как вы относитесь к девушкам, которые часто меняют
- каким будет мир, если воцарится матриархат?
- мужчины абсолютно ничего не хотят делать, сразу всем
- морскую или речную - какую рыбу любите? почему? как
- доказываю, что красивая, а никто не верит!
- с кем оставляете животных, когда куда-то уезжаете?
- гидролат. кто пользовался? дешевый может быть хорошим
- боль адская, тихо упала в обморок, когда кололи озон.
- какие стринги купить, чтобы не натирали и были удобные?
- хлопает своими ресничками, а он уже потек! ушел от
- быстро и сразу раздвигать ноги? как выйти замуж, если
- вы купались в этом году? или вобще не купаетесь ни
- бесит, когда пишут без знаков препинания! читать же
- в кол-центре куча рабочих мест. разделены они вобще?
- тупое раставание. он меня уже довел до ручки, написала,
- столько лет эта зараза сидит в моем организме. если
- втягивание в кабалу или рабство типа год отработай,
- отвращение. богатый парень на мне экономит. ни цветов,
- вышла замуж за милионера! согласились бы на такой
- ненавижу футбол и все что с ним связано. что вы смотрите?
- всегда буду дистрофиком, если так буду есть! съела
- какие возникают проблемы при аклиматизаци? ни разу
- в нашем возрасте нельзя носить мини! кому 25-30 лет,
- прошла мода на отросшие корни у блондинок?
- что скажете о внешности? что поменять? какое впечатление
- как вам мой сегодняшний образ?
- лучше бы послал! постояно занято. заходил в сеть после
- прибить полку, поменять колеса. попадались мужчины,
- сможет ли выйти на пенсию в 5 лет, если родилась в
- оцените. после родов поправилась на 7 кг, потеряла
- зовет ради секса и я лечу. готова ему даже измену
- я для него - очередное развлечение! боюсь не понравиться
- кто научился сам играть на гитаре? какие ресурсы использовали?
- разница во времени 5 часов. во сколько по местному
- парень вахтовик или командировочн расматривали бы
- я недостойна своего парня! собственая ущербность не
- на доход в 40- 50 тысяч в месяц можно хорошо жить?
- изменяю ему со всеми! влепил пощечину. собираю вещи,
- парни ищут домработницу с кухаркой! предупреждают
- мне 46, буду ли я худеть, если есть уменьшу калорийность,
- кондитерские рулеты с орехами, шоколадное масло, блинчики,
- стали засматриватьс на детей или почувствовали что
- я даже не знала, что их так много. не объемные особо,
- нашла интимные фотки бывшей! послал нафиг, сказал,
- они меня не замечают и не подходят знакомиться на
- неприятно приходить вроде к себе домой, а вроде в
- на работе в кафе или столовых каждый день в обед питаетесь?
- бюджетники совсем обнаглели. да еще и рожа недовольная,
- завидую тем, у кого преподаватель как друг, у меня
- парни на улице настойчиво просят вас познакомиться
- смоется ли полностью черная или коричневая тоника
- осетинский пирог с картошкой. фото
- кем перспективне пойти работать? хочу пойти в элитную
- распространен ли сейчас имя платон?
- футболки с надписью гучи еще в моде?
- расширеные поры и акне. что вам помогает и что нравится?
- какую заразу можно подхватить в басейне?
- стерла кожу на лбу. теперь садина и очень щиплет.
- посоветуйте кондиционер для белья, чтобы белье потом
- ему 28, ей 40. что может держать парня рядом с 40
- прес, ягодицы, бег - хочу увеличить попу спортом.
- заменили сахар на сахарозаменит - смогли похудеть?
- дочь 14 лет отдыхает с двоюродными братом (15 лет)
- предупредила, я не худышка. прислал это. нормальные
- приходит ко мне в спальню без трусов. я думала жарко
- loboda. ваше отношение к этой певице. какие её песни
- сексом будем заниматься! я чуть не сгорела со стыда
- резко накатывает какая-то тревожность. жду подвоха.
- сделала брови. на улицу выходить стыдно.
- яркая и красивая модель! нравится ли вам она внешне?
- увидела сковородку-гр с полосочками на дне и поняла,
- геморой заработала. как избавиться от последствий
- страное совпадение! наши родственики живут на одной
- маша, прощай! уверен? в ответ собщение, которое он
- какую мать вы бы посчитали плохой? что она должна
- сексуальный красавчик! а как вам принц гари?
- не приедет на день рождения! с дочкой будет.
- от чего ребёнок какает горошком? педиатр говорит таблетками
- многие носят кросовки с платьем. такой образ женственым
- где купить книгу на английском?
- дедушка катался на роликах. люди крутили пальцем у
- баба кроме секса и бытовухи ничего дать больше не
- заказывали вы одежду в интернет магазине wildberies?
- стыдно с букетом идти по улице, смеяться будут.
- жжение при мастурбаци. секса стало меньше хотеться.
- из чего вы готовите ежики - с рисом или без? стало
- так хочется чебуреков! сделаю с тремя видами мяса,
ИГРЫ |
ТЕСТЫ |
КАЛОРИИ |
СЧЕТЧИК |
ПРИКОЛЫ |
СОННИК |
КОНКУРС |
ИДЕАЛЫ |
ФОТО |
РЕЦЕПТЫ |
РАДИО |
ДИЕТЫ |
ИМЕНА |
Я МАМА |
ПОХУДЕЛИ |
ФОТО ПОХУДЕЛИ
|
топ темы
|
новые
|
- хватит оценивать девушек! как вам этот актёр? »
- рулон простеньких обоев сколько сейчас будет стоить? »
- чтобы была мягкая и вкусная, как приготовить говяжью/свиную »
- от хорошей жены муж не уйдет. мне наверное только »
- ваша цель в жизни! что делаете для достижения? »
- как перестать быть овцой. избавление от страдашек. »
- что должен сделать парень на первом свидании, чтобы »
- на сколько лет я выгляжу? »
- посоветуйте очень классный триллер! »
- первая процедура в месяц, потом через 2 месяца. сколько »
- хочу носик покороче и тоньше кончик. у какого врача »
- пишет каждый день первый, говорит, что я классная, »
- не могу на очный, хотим с мужем ребенка. какие в москве »
- я - ширма? со мной флиртует, а с ней крутит любовь. »
- хочется подстричься налысо! беременные гормоны! »
- пигментнын пятна! подойдет мне челка? »
- как растянуть обувь? »
- вложиться в аппарат сахарной ваты или в производство »
- кто поменял квартиру на собственный дом? какие плюсы-минусы »
- отношения были отвратительными и она была сама не »
- я нормально выгляжу? »
- не хочется мучить ребенка в автобусе 4 часа зря, если »
- сельский домик без пафоса и собака с родословной на »
- давил на жалось. будто мы с ним и знакомы не были, »
- годами воздерживаться от интима или менять партнеров, »
- проснулся, а там такое рядом лежит! будучи в хлам »
- какой купить эпилятор? »
- нормальная фигура? »
- морскую или речную - какую рыбу любите? почему? как »
- продаю платья 44 размера, пришла девушка 48, зачем »
- женщина не работала, а рожала! реально загоняют в »
- мудрая понимает, что ходить налево - не повод рушить »
- я хоть на работе, всегда найду время написать или »
- у кого нет высшего образования, кем работаете? »
- только спать нравится и все! даже не звонит, как я »
- какую мать вы бы посчитали плохой? что она должна »
- жить так больше не хочу! лезет обниматься, а я вырываюсь! »
- ее пытается изнасиловать враг ее парня. вроде бы из »
- не могу понравиться парню! многие предлагают встречаться, »
- 120 тысяч на семью. откуда у простых москвичей такие »
- по глупости покрасилась в тёмный цвет. хочу покрасить »
- кому 27-29 лет и старше, какими кремами вы пользуетесь? »
- собака у родителей портит огород. что делать? они »
- парни ищут домработницу с кухаркой! предупреждают, »
- девушка-пластыр выдумал образ и подогнал под него »