разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Будет ли толк от таких мини-тренировок? Завтрак у меня самый калорийный, а потом всё лёгенькое.

девчат,такой вопрос : будет ли способствовать похудению занятия по утрам после пробуждения если делать :
планка 30 секунд,
растяжка,
наклоны в стороны по 10 на каждую сторону,
10 приседаний,
20 мельница,
по 10 подъёмов ног в бок,назад ,подъём ног к корпусу лёжа на скамье 10 раз и бег примерно минут 7 -10 в среднем темпе+2 круга ходьбы с разведением рук.
Питаюсь я примерно так :
утром практически всё,но небольшая порция,в обед фрукты ,на ужин чай или кофе.Вот сегодня через 1 после зарядки такой сьела 1 макаронное гнездо с соусом из томатной пасты,кетчупа и пряностей +жаренные кусочки курочки с карри.


Завтрак у меня самый калорийный,а потом всё лёгенькое.Реально ли так похудеть?

автор: ub4r5a6i7gyi, 17.07.17 12:18              просмотры: +1624, комментарии: +7
все темы главная регистрация  
  • 10.08.17 18:32
    Ну смотря какая у Вас изначальная комплекция.. Я бы “кони двинула“ от такой диеты с прилипшим к позвоночнику животом )))
  • 07.08.17 21:53
    На разминку смазивает
  • 04.08.17 13:34
    Ну можете делать эту тренировочку, можете не делать, тут только может немноооожечко пободрее себя чувствовать будете от нее. Но в смысле сжигания жира - это ерунда. Вот от такого питания может и похудеете, т.к скорее всего в 1000 укладываетесь, если не сорветесь конечно)
  • 21.07.17 16:28
    как-то вообще ни о чем
  • 20.07.17 13:00
    Планка 30 секунд повеселила))) Ну реально, неужели настолько все плохо с мышцами, что даже до минуты никак? Это тревожный звонок - очень плохая физическая форма (если вам не 60 лет, что вряд ли).
  • 17.07.17 15:20
    Это сложно назвать даже мини-тренировкой дай бог ккал 50-70 сожжете
  • 17.07.17 13:04
    Похудеете вы, если будете держать Дефицит.
    Без вреда для здоровья и внешнего вида кожи/волос вы похудеете, если наполненность вашего рациона будет Качественная.
    Красиво вы похудеете, с точеными изящными линиями тела, круглой попой и плоским животом, если будете делать силовые упражнения. И в этом разрезе ваши махания по утрам аки мертвому припарка.

Последние дневники за: июнь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. изгнанная из 17.06 17:41 от­ве­сик»» 1
2. татушка 1972 17.06 17:04 17.6.2018»»
3. selez 17.06 16:16 всем от­лич­но­го вос­крес­но­го дня!»» 2
4. *рыбк@* 17.06 12:34 17 июня»» 14
5. son-84 17.06 11:44 17.6.2018»»
6. sweetcool 17.06 11:31 от­ве­сик»» 1
7. zlata_zlata 17.06 11:30 вче­ра был вес 63,0. но мне бы­ло лень вно­сить. и вобще, »» 1
8. anakonda35 17.06 11:18 чтобы из­ме­нить вес, нуж­но из­ме­нить от­но­ше­ние к едене »» 3
9. ekaterina999 17.06 11:10 всем при­вет!»» 3
10. ольга1989 17.06 11:06 всем хо­ро­ше­го вос­крес­но­го дня!»» 6
11. prozektor65 17.06 11:00 17.06.2018 учи­тель­ни­ца из­пе­тер­бур­га на­у­ро­ке за­ня­лась »» 3
12. стройняшка т 17.06 10:48 се­го­дня убор­ка и от­дых в пла­нах.»» 4
13. miss antifre 17.06 10:26 не смог­ла позд­ним ве­че­ром усто­ять пе­ред теф­тель­кой »» 1
14. artalletta 17.06 09:14 17.06.2018.»» 15
15. oless ya 17.06 08:42 вто­рой день ма­ра­фо­на и трид­цать де­вя­тый день экс­пе­ри­мен­та »» 11
16. aniska-84 17.06 08:39 всем доб­рое утро . по­го­да су­пер!»» 1
17. алло4ка 17.06 07:40 17.06.2018 день 45/10.с днем мед­ра­бот­ни­ка!»» 10
18. mamakamilla 17.06 07:05 вы­ход­ные дни, вре­мя по­хо­да в го­сти»» 5
19. lenok909 17.06 06:14 17.6.2018»» 1
20. кошачья буха 17.06 05:15 ско­рей бы уже кд на­ча­лись, а то не мо­гу.»» 2
21. olga-vanil 17.06 05:15 17.06.2018. доб­рое утро! хо­ро­ше­го дня.»» 1
22. мечта-мечта 17.06 02:16 зав­тра вос­кре­се­нье! всем от­лич­но­го от­ды­ха!»» 3
23. триггер 17.06 00:54 вот чи­таю я неко­то­рые днев­ни­ки и при­хо­жу в ди­кое недо­уме­ние. »» 11
24. мисисс дарси 17.06 00:09 это про­сто дождь»» 1
25. cladost 16.06 23:24 2-й день от­мы­ваю квар­ти­ру­нуж­но под­го­то­вить для сда­чи. »»
vip клубы  онлайн +1690
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора