Ulianna 821 писал(а): спасибо вам но когда я делаю приседания, у меня ягодицы вообще не болят, хотя спина прямая, колени за носки не выходят, ягодицы отважу взад, но все равно ноги болят |
Хм, может нагрузку неправильно распределяете? На носки допустим. Или не глубоко приседаете. Румынскую тягу сделайте - почувствуете свои ягодицы)))