кто хочет со мной преображаться (сбрасывать лишний вес и становиться здоровее)? милости прошу в эту тему!
Девочки, кто хочет со мной преображаться (сбрасывать лишний вес и становиться здоровее) - милости прошу в эту тему!)))
Расскажу немного о себе.
Зовут меня Таня, 24 года.
Вешу примерно 80 кг при росте 1.62.
Понимаю, что выгляжу не ахти и, конечно, здоровье от лишнего веса не прибавляется.
Начала неделю назад питаться более или менее здоровой пищей.
Что я сейчас планирую делать (начала с сегодняшнего дня):
1. здоровое питание (в моём понимании!): отказ от всего сладкого, от всего мучного, жареного, соли немного можно, понятно, что не ем всякую дрянь: чипсы, сухарики, газ.напитки, колбасы и т.д. Большое количество воды. Не ем за 3 часа до сна.
2. ежедневно спорт (в основном это быстрая ходьба на дальние расстояния (7-8 км обычно)+дома ходьба на степпере и немного упражнений).
3. контрастный душ 2 раза в день
4. полноценный сон
Пока всё, со временем может ещё что-нибудь добавлю.
Что касается мотивации, то она у меня мощнейшая! Через 10 месяцев мне надо быть в идеальной (в моём представлении!) форме. Даст Бог, событие будет грандиозное!))) Те, кто будет со мной преображаться все эти 10 месяцев, станут невольными свидетелями этого события) О нём я скажу в апреле 2018 года.
Добавлю, что я с сегодняшнего дня начала фотографировать ту еду, которую я ем. Думается, это будет полезно)
Присоединяйтесь, будем дружить)))
все темы | главная |
-
22.07.17 23:07Как успехи?)
-
21.07.17 10:51Ура, у меня маленький отвес ))
А сегодня в планах 2 тренировки -
20.07.17 20:08привет! я тоже хочу похудеть. уже сбросила более 20 кг. сколько весила точно не знаю) я питаюсь по подсчету калорий и ограничению всякого калорийного. я тоже свою еду фотографировала раньше, потом надоело)) вы как-то будете по весу табличку вести всех или просто?)
-
20.07.17 11:08 (ответ для: nnucoo)nnucoo писал(а): Ладно, спорить нам будет бесполезно Каждый останется при своём : Желаю вам всего хорошего и чуууточку меньше негатива
я без негатива помочь хотела -
20.07.17 11:07 (ответ для: банни зайка)Ладно, спорить нам будет бесполезно )
Каждый останется при своём :)
Желаю вам всего хорошего и чуууточку меньше негатива -
20.07.17 11:03 (ответ для: nnucoo)nnucoo писал(а): Кушать 5-6 раз не совсем обязательно 4 приёма пищи - минимум, поэтому тут все хорошо Насчёт белков - да, стоит добавить их в ужин Овсянка и гречка мешают худеть - глупости. Это идеальный запас углеводов. Такие каши прекрасно кушать утром, а гречку добавляют к белку и на обед : Малое количество еды - ну, ей самой должно быть понятно, сколько нужно, чтобы утолить голод, тут уже совсем субъективно Таня - молодец!
так у нее вечером рожки в обед пюре утром каша и свекла
я согласна что медленные угли нужны но только в обед или утром но никак не пюре и рожки
мало еды просто она хочет скинуть быстро то что навбирала годами но не получиться. организм не дурак
так что такие как автор никогда не похудеют иначе давно бы стройная была -
20.07.17 11:01 (ответ для: Танцы на стёклах)Танцы на стёклах писал(а): Спасибо Кто лучше всех знает мой организм? Конечно, я сама Ем так, как считаю нужным
при чём тут ваш организм
есть законы по сжигания жира которые работают на всех
или вы иноплонятянка -
20.07.17 10:57 (ответ для: банни зайка)skiny miss писал(а): ну тогда вы обреченны на провал потом вспомните не раз
Хорошо-хорошо) -
20.07.17 10:57 (ответ для: nnucoo)nnucoo писал(а): Кушать 5-6 раз не совсем обязательно 4 приёма пищи - минимум, поэтому тут все хорошо Насчёт белков - да, стоит добавить их в ужин Овсянка и гречка мешают худеть - глупости. Это идеальный запас углеводов. Такие каши прекрасно кушать утром, а гречку добавляют к белку и на обед : Малое количество еды - ну, ей самой должно быть понятно, сколько нужно, чтобы утолить голод, тут уже совсем субъективно Таня - молодец!
Спасибо)
Кто лучше всех знает мой организм? Конечно, я сама)))
Ем так, как считаю нужным) -
20.07.17 10:57 (ответ для: Танцы на стёклах)Танцы на стёклах писал(а): Извиняю, но больше вмешиваться не надо Когда я попрошу рекомендаций - пожалуйста
ну тогда вы обреченны на провал
потом вспомните не раз -
20.07.17 10:55Кушать 5-6 раз не совсем обязательно
4 приёма пищи - минимум, поэтому тут все хорошо )
Насчёт белков - да, стоит добавить их в ужин
“Овсянка и гречка мешают худеть“ - глупости. Это идеальный запас углеводов. Такие каши прекрасно кушать утром, а гречку добавляют к белку и на обед :)
Малое количество еды - ну, ей самой должно быть понятно, сколько нужно, чтобы утолить голод, тут уже совсем субъективно
Таня - молодец! -
20.07.17 10:53 (ответ для: банни зайка)Извиняю, но больше вмешиваться не надо
Когда я попрошу рекомендаций - пожалуйста)
- жк ромашки в питере, как вам? аляпистые.»
- почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во внешность? недостатки все равно тянут образ вниз!»
- мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь? лев-лошадь»
- кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут. пока не ела блины, только курник большой.»
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти волосы!»
- в 30 поздно менять свою жизнь? знакомые говорят, в этом возрасте давно пора быть замужем и детей воспитывать!»
- 30 минут до работы - это далеко? вы бы стали так ходить 4 раза в день туда-сюда? сейчас вообще не хочу никуда идти.»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- сколько у вас болело горло после гастроскопии? кажется, что все отекшее и болит. съела мороженое, но особо не помогает.»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- когда моете волосы, вы моете отдельно уши или пеной от шампуня промываете их? мне лень отдельно наносить на уши гель»
- как понять что ты готова к браку?»
- какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок сил, хочу спать и плакать без причины»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- у кого лучше внешность?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- какого пола руки на фото?»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- красивы ли макияж глаз на ваш взгляд?»
- завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет для поддержания разговора?»
- внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни важны внутренние качества»
- что вы больше всего любите из выпечки? я вчера приготовила целый протвинь эчпочмаков. обожаю их!»
- как вам платье?»
- почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными фигурами, с кучей морщин, брылями.»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- кто принимал этот препарат? опишите ощущения от приема.»
- вы чувствуете недомогание весной?»
- что означает выражение соломенная вдова?»
- кто пробовал эти блески для губ? как качество? какой цвет выбрать?»
- вчера выпила бутылку вина сухого белого и бокал пива. лезли мысли тяжелые. почему на меня так алкоголь влияет?»
- вы замечали что от любви к женщине зависит отношение мужчины к ее детям?»
- удаленщики, если не выходите на улицу, можете в этот день душ не принимать или каждый день принимаете?»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там проблема! будто я запасной аэродром.»
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- кто-нибудь уезжал в крупные в города за лучшей жизнью? получилось что-то или вернулись к себе?»
- есть ли собаки, которые не требуют много внимания?»
- лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! будь как все.»
- какая сумка вам больше нравится?»
- вы верите в нумерологию, астрологию? сбывалось?»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- а у вас легкий характер? легко ли людям с вами?»
- как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото?»
- как врач может встречаться с пациенткой? гинеколог, дантист лечат женщину от противных болячек а потом на свидание»
- у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное. может ли это быть следствием алкогольной интоксикации?»
- чем опасно высокое давление? как физическая боль не ощущается.»
- будете наряжаться на работу 7 марта? будет мероприятие какое-то?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |