кто хочет со мной преображаться (сбрасывать лишний вес и становиться здоровее)? милости прошу в эту тему!
Девочки, кто хочет со мной преображаться (сбрасывать лишний вес и становиться здоровее) - милости прошу в эту тему!)))
Расскажу немного о себе.
Зовут меня Таня, 24 года.
Вешу примерно 80 кг при росте 1.62.
Понимаю, что выгляжу не ахти и, конечно, здоровье от лишнего веса не прибавляется.
Начала неделю назад питаться более или менее здоровой пищей.
Что я сейчас планирую делать (начала с сегодняшнего дня):
1. здоровое питание (в моём понимании!): отказ от всего сладкого, от всего мучного, жареного, соли немного можно, понятно, что не ем всякую дрянь: чипсы, сухарики, газ.напитки, колбасы и т.д. Большое количество воды. Не ем за 3 часа до сна.
2. ежедневно спорт (в основном это быстрая ходьба на дальние расстояния (7-8 км обычно)+дома ходьба на степпере и немного упражнений).
3. контрастный душ 2 раза в день
4. полноценный сон
Пока всё, со временем может ещё что-нибудь добавлю.
Что касается мотивации, то она у меня мощнейшая! Через 10 месяцев мне надо быть в идеальной (в моём представлении!) форме. Даст Бог, событие будет грандиозное!))) Те, кто будет со мной преображаться все эти 10 месяцев, станут невольными свидетелями этого события) О нём я скажу в апреле 2018 года.
Добавлю, что я с сегодняшнего дня начала фотографировать ту еду, которую я ем. Думается, это будет полезно)
Присоединяйтесь, будем дружить)))
все темы | главная |
-
22.07.17 23:07Как успехи?)
-
21.07.17 10:51Ура, у меня маленький отвес ))
А сегодня в планах 2 тренировки -
20.07.17 20:08привет! я тоже хочу похудеть. уже сбросила более 20 кг. сколько весила точно не знаю) я питаюсь по подсчету калорий и ограничению всякого калорийного. я тоже свою еду фотографировала раньше, потом надоело)) вы как-то будете по весу табличку вести всех или просто?)
-
20.07.17 11:08 (ответ для: nnucoo)nnucoo писал(а): Ладно, спорить нам будет бесполезно Каждый останется при своём : Желаю вам всего хорошего и чуууточку меньше негатива
я без негатива помочь хотела -
20.07.17 11:07 (ответ для: банни зайка)Ладно, спорить нам будет бесполезно )
Каждый останется при своём :)
Желаю вам всего хорошего и чуууточку меньше негатива -
20.07.17 11:03 (ответ для: nnucoo)nnucoo писал(а): Кушать 5-6 раз не совсем обязательно 4 приёма пищи - минимум, поэтому тут все хорошо Насчёт белков - да, стоит добавить их в ужин Овсянка и гречка мешают худеть - глупости. Это идеальный запас углеводов. Такие каши прекрасно кушать утром, а гречку добавляют к белку и на обед : Малое количество еды - ну, ей самой должно быть понятно, сколько нужно, чтобы утолить голод, тут уже совсем субъективно Таня - молодец!
так у нее вечером рожки в обед пюре утром каша и свекла
я согласна что медленные угли нужны но только в обед или утром но никак не пюре и рожки
мало еды просто она хочет скинуть быстро то что навбирала годами но не получиться. организм не дурак
так что такие как автор никогда не похудеют иначе давно бы стройная была -
20.07.17 11:01 (ответ для: Танцы на стёклах)Танцы на стёклах писал(а): Спасибо Кто лучше всех знает мой организм? Конечно, я сама Ем так, как считаю нужным
при чём тут ваш организм
есть законы по сжигания жира которые работают на всех
или вы иноплонятянка -
20.07.17 10:57 (ответ для: банни зайка)skiny miss писал(а): ну тогда вы обреченны на провал потом вспомните не раз
Хорошо-хорошо) -
20.07.17 10:57 (ответ для: nnucoo)nnucoo писал(а): Кушать 5-6 раз не совсем обязательно 4 приёма пищи - минимум, поэтому тут все хорошо Насчёт белков - да, стоит добавить их в ужин Овсянка и гречка мешают худеть - глупости. Это идеальный запас углеводов. Такие каши прекрасно кушать утром, а гречку добавляют к белку и на обед : Малое количество еды - ну, ей самой должно быть понятно, сколько нужно, чтобы утолить голод, тут уже совсем субъективно Таня - молодец!
Спасибо)
Кто лучше всех знает мой организм? Конечно, я сама)))
Ем так, как считаю нужным) -
20.07.17 10:57 (ответ для: Танцы на стёклах)Танцы на стёклах писал(а): Извиняю, но больше вмешиваться не надо Когда я попрошу рекомендаций - пожалуйста
ну тогда вы обреченны на провал
потом вспомните не раз -
20.07.17 10:55Кушать 5-6 раз не совсем обязательно
4 приёма пищи - минимум, поэтому тут все хорошо )
Насчёт белков - да, стоит добавить их в ужин
“Овсянка и гречка мешают худеть“ - глупости. Это идеальный запас углеводов. Такие каши прекрасно кушать утром, а гречку добавляют к белку и на обед :)
Малое количество еды - ну, ей самой должно быть понятно, сколько нужно, чтобы утолить голод, тут уже совсем субъективно
Таня - молодец! -
20.07.17 10:53 (ответ для: банни зайка)Извиняю, но больше вмешиваться не надо
Когда я попрошу рекомендаций - пожалуйста)
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- кто симпатичнее?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира?»
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?!»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- любите роллы?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |