Набор веса! кто со мной? кто хочет набрать вес с помощью спорта? будем делиться своими результатами.
Девочки присоединяйтесь кто хочет набрать вес с помощью спорта, будем делиться своими результатами.Планирую принимать гейнеры и делать упражнения : присед 2 подхода по 30 раз, выпады 2 подхода по 15 раз, упражнения с роликом для пресса 2 подхода по 15 раз.Давайте вместе докажем,что формы можно наростить
автор: Shastlivay MAMA, 22.07.17 05:47
просмотры: +3966, комментарии: +24
все темы | главная |
-
22.07.17 20:04Ребят как считаете бегать нужно или при наборе мышечной массы этого не нужно делать?
-
22.07.17 19:39Ребят как считаете бегать нужно или при наборе мышечной массы этого не нужно делать?
-
22.07.17 16:57 (ответ для: Shastlivay MAMA)
Ну тогда попробуйте. Главное по минимуму жир набрать, от набора жира красивого тела не будет, по себе знаю.Shastlivay MAMA писал(а): в этом все и дело, что такое питание я не смогу поддерживать у меня всегда с едой и аппетитом проблемы были, попробую гейнер потом может подключу протеин, а вообще как начну в тренажёру ходить у тренера спрошу как надо -
22.07.17 16:50 (ответ для: зомба)
я подумаю над вашими словамизомба писал(а): так и не поняла почему вы вообще хотите набрать вес.... на фото стройная девушка с фигурой, не знавшей нагрузок. стройная, а не худая! начнёте заниматься- аппетит не заставит себя ждать. я думаю вам вообще никакое спорт питание не нужно -
22.07.17 14:57так и не поняла почему вы вообще хотите набрать вес.... на фото стройная девушка с фигурой, не знавшей нагрузок. стройная, а не худая!
начнёте заниматься- аппетит не заставит себя ждать. ))) я думаю вам вообще никакое спорт питание не нужно -
22.07.17 14:20 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
в этом все и дело, что такое питание я не смогу поддерживать у меня всегда с едой и аппетитом проблемы были, попробую гейнер потом может подключу протеин, а вообще как начну в тренажёру ходить у тренера спрошу как надоЛанюшка -Милашка писал(а): А гейнер зачем? Пейте лучше протеин. По мне так гейнер вообще самый бесполезный продукт из спортпита. Ну как, бесполезный. Вот если человек нормально кушать не может, то он хорош, а так, зачем? Только лишний жир наберете. -
22.07.17 13:47 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
в этом все и дело, что такое питание я не смогу поддерживать у меня всегда с едой и аппетитом проблемы были, попробую гейнер потом может подключу протеин, а вообще как начну в тренажёру ходить у тренера спрошу как надоЛанюшка -Милашка писал(а): А гейнер зачем? Пейте лучше протеин. По мне так гейнер вообще самый бесполезный продукт из спортпита. Ну как, бесполезный. Вот если человек нормально кушать не может, то он хорош, а так, зачем? Только лишний жир наберете. -
22.07.17 11:30 (ответ для: Shastlivay MAMA)А гейнер зачем? Пейте лучше протеин. По мне так гейнер вообще самый бесполезный продукт из спортпита. Ну как, бесполезный. Вот если человек нормально кушать не может, то он хорош, а так, зачем? Только лишний жир наберете.
-
22.07.17 08:20 (ответ для: freedom21)
ну кг 3-4freedom21 писал(а): На вашем фото я не вижу, что вы худая. Сколько вы хотите кг набрать ? Попу надо подтянуть, живот подкачать. Вес у вас норм, мне кажется. Можно было бы направить все силы на рост мышечной массы. -
22.07.17 08:12А, поняла. 100 гр гейнера в день. Плюс собственный коктейль 100 гр гейнера + 300 мл молока
-
22.07.17 08:10 (ответ для: Shastlivay MAMA)
100 гр в сутки этого мало. Я написала, как его надо принимать ниже. Но, это еще плюс питание. Каши, творог, яйца.Shastlivay MAMA писал(а): 100 грамм гейнера на 300 мл молока -
22.07.17 08:08На вашем фото я не вижу, что вы худая. Сколько вы хотите кг набрать ? Попу надо подтянуть, живот подкачать. Вес у вас норм, мне кажется. Можно было бы направить все силы на рост мышечной массы.
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- считаете её красивой?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- это русый цвет?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- как вам фоточка?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- какое фото лучше из этих трех?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- как вам фото? сегодня +23!»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- как вам это свадебное платье?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |