на фото мой любимый обруч!
Я с ним уже около пяти лет. Моя фигура- тип яблоко. Даже при худых ногах, руках и попе всегда был живот. Качание пресса, занятия на тренажоре- не помогали никак. С обручем - я добилась плоского и упругого живота. Кручу его каждое утро по 15 минут в день. После двух месяцев таких тренировок у меня на животе стали просматриваться мышцы, боков не стало вообще, я стала очень подтянутая - он ещё и осанку неплохо так поддерживает.
Вобщем, для фигуры - считаю это супер приобритение. Но, первые недели будут жесткие болючие до ужаса синяки. Я сейчас кручу 3.5 кг, мне вообще не в напряг. Муж в шоке, когда его поднимает - так и говорит - фигасе нагрузка на мышцы. Кроме обруча я ещё каждое утро делаю упражнения для бедер и для груди. Настолько к этому привыкла, что утренняя гимнастика для меня так же необходима, как чистка зубов.
Но я изначально худощавая от природы плюс ко всему имею от рождения плохой аппетит. Ем абсолютно все, потому что надо есть, но без особого удовольствия. С возврастом заметила, что дряблость кожи и лишние кг стали откладываться исключительно на боках и животе. Ни попа, ни грудь в нарастании жира не участвовали. Может быть поэтому это обруч мне и подошел.
Вобщем, если его использует свинка, любящая покушать, то он не поможет абсолютно никак.
Есть ли эффект от обруча? Сколько раз в день и по сколько минут его нужно крутить?
Девушки, у кого был опыт похудения вот с таким обручем, есть ли от него толк? Реально ли с его помощью убрать лишнии см с боков и живота? Сколько раз в день и по сколько минут его нужно крутить и через какое время будет заметен эффект?
автор: ecwpk09op64o, 25.07.17 16:05
просмотры: +2230, комментарии: +10
все темы | главная |
-
25.07.17 21:43
-
25.07.17 21:04нет, конечно.
только если крутить очень активно и очень долго, то эффект как от обычной кардиотренировки, и если это поможет вам создавать суточный дефицит, то и похудеете. -
25.07.17 16:25Есть. Я крутила с утра по часу. Ну еще перед этим разминка была, после растяжка. Талия супер просто. Но я люблю крутить обруч, могу долго. Включала любимые песни и вперед. Если есть время, можно еще и вечером. Это не сложно, а талия будет красивой.
-
25.07.17 16:19живот меньше
-
25.07.17 16:18У меня бока ушли. но еще и подкорректировала свое питание
-
25.07.17 16:17Будет если будете крутить не меньше 20-30 мин. в день. В первые дни были синяки. потом тело привыкло.
-
25.07.17 16:16Нет ни эффекта,ни толку..
______________________________
Не надо мне по два раза повторять одно и то же!
Мне и с первого раза поxep.. -
25.07.17 16:15для похудения нужно меньше жрать и больше двигаться. конечно,с обручем у вас хоть какое то движение будет. если при этом не жрать,то похудеете. но с таким же успехом можно просто бегать или много ходить пешком, даже полезнее будет.
-
25.07.17 16:10синяки есть
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- каких людей ценят руководители?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |