на фото мой любимый обруч!
Я с ним уже около пяти лет. Моя фигура- тип яблоко. Даже при худых ногах, руках и попе всегда был живот. Качание пресса, занятия на тренажоре- не помогали никак. С обручем - я добилась плоского и упругого живота. Кручу его каждое утро по 15 минут в день. После двух месяцев таких тренировок у меня на животе стали просматриваться мышцы, боков не стало вообще, я стала очень подтянутая - он ещё и осанку неплохо так поддерживает.
Вобщем, для фигуры - считаю это супер приобритение. Но, первые недели будут жесткие болючие до ужаса синяки. Я сейчас кручу 3.5 кг, мне вообще не в напряг. Муж в шоке, когда его поднимает - так и говорит - фигасе нагрузка на мышцы. Кроме обруча я ещё каждое утро делаю упражнения для бедер и для груди. Настолько к этому привыкла, что утренняя гимнастика для меня так же необходима, как чистка зубов.
Но я изначально худощавая от природы плюс ко всему имею от рождения плохой аппетит. Ем абсолютно все, потому что надо есть, но без особого удовольствия. С возврастом заметила, что дряблость кожи и лишние кг стали откладываться исключительно на боках и животе. Ни попа, ни грудь в нарастании жира не участвовали. Может быть поэтому это обруч мне и подошел.
Вобщем, если его использует свинка, любящая покушать, то он не поможет абсолютно никак.
Есть ли эффект от обруча? Сколько раз в день и по сколько минут его нужно крутить?
Девушки, у кого был опыт похудения вот с таким обручем, есть ли от него толк? Реально ли с его помощью убрать лишнии см с боков и живота? Сколько раз в день и по сколько минут его нужно крутить и через какое время будет заметен эффект?
автор: ecwpk09op64o, 25.07.17 16:05
просмотры: +2225, комментарии: +10
все темы | главная |
-
25.07.17 21:43
-
25.07.17 21:04нет, конечно.
только если крутить очень активно и очень долго, то эффект как от обычной кардиотренировки, и если это поможет вам создавать суточный дефицит, то и похудеете. -
25.07.17 16:25Есть. Я крутила с утра по часу. Ну еще перед этим разминка была, после растяжка. Талия супер просто. Но я люблю крутить обруч, могу долго. Включала любимые песни и вперед. Если есть время, можно еще и вечером. Это не сложно, а талия будет красивой.
-
25.07.17 16:19живот меньше
-
25.07.17 16:18У меня бока ушли. но еще и подкорректировала свое питание
-
25.07.17 16:17Будет если будете крутить не меньше 20-30 мин. в день. В первые дни были синяки. потом тело привыкло.
-
25.07.17 16:16Нет ни эффекта,ни толку..
______________________________
Не надо мне по два раза повторять одно и то же!
Мне и с первого раза поxep.. -
25.07.17 16:15для похудения нужно меньше жрать и больше двигаться. конечно,с обручем у вас хоть какое то движение будет. если при этом не жрать,то похудеете. но с таким же успехом можно просто бегать или много ходить пешком, даже полезнее будет.
-
25.07.17 16:10синяки есть
- какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок сил, хочу спать и плакать без причины»
- у вас вообще нервы есть?! как вам такой комплиментик? не воспринимают ли меня люди, как амебу?»
- сталкивались ли вы в своей в жизни с чем-то мистическим?»
- носите кроссовки на босу ногу? реально, не используя носки-невидимки»
- индукция или электро плита? кухня маленькая 6 м, поэтому хватит 2 конфорок. у кого был опыт этих поверхностей?»
- есть ли толк от виброплатформы? пишут, что помогает худеть. у меня внутренняя часть бедер потом всегда горит.»
- что вам помогло изменить характер, жизнь? что для этого сделали?»
- бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже боюсь.»
- вы плакали из-за того, что у вас в жизни что-то не получается, не удается удовлетворить какую-то потребность?»
- мама обозвала старой каргой! он себе молодую возьмет, женится а ты старая! говорит: я в молодости была красивее тебя»
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать!»
- ваш муж целует вас перед уходом на работу? а ребенка? мой поцелует перед уходом, но спокойной ночи не всегда говорит.»
- напала стая злых собак с жетонами на ушах»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- вам нравится, когда в таком духе отвечают, шутят? продолжили бы общаться с таким шутником?»
- как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее?»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- часто видитесь с друзьями? если дома, то заказываете доставку? суши, роллы, пиццу?»
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?»
- а эта девчуля вам как?»
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ что-то? коллега присылает, уже не знаю что делать»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- вы можете про себя сказать? я очень хороший и порядочный человек! мир и люди вокруг выигрывают от моего присутствия!»
- вы перестирываете вещи перед летом, если стирали их осенью и они у вас просто в шкафу лежали?»
- многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже выглядеть, сидят дома. а каким вы видите семейный быт?»
- насколько сложно одной воспитывать ребенка? какие подводные камни?»
- завтрак в любимом офисе самый вкусный.»
- либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит командовать, как думаете? вам отвечали так мужчины?»
- что вы стоите и смотрите, хотите заплатить? как реагировать на такие слова администратора?»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- хронический вирусный гепатит с, насколько болезнь серьезная?»
- сколько платят офис менеджерам в москве? в среднем реальная зп?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- слышали, чтобы лифт срывался и падал? сорвался с 3 этажа и упал с двумя пассажирами внутри. пролетел до уровня первого.»
- можно ли москву обойти пешком? от севера до юга. кто гулял? ваше мнение.»
- от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня это не радует»
- ищу общения, чтобы наработать опыт в распознавании мошенничества, вранья, двуличия. мы бы разыгрывали жизненные ситуации»
- лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! будь как все.»
- когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько прекрасных девушек вокруг! у вас так бывает?»
- кому удалось реализовать брак первый и единственный на всю жизнь? сколько он уже длится?»
- не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое поколение 30+ меньше этим увлекается»
- почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не в коня корм!»
- почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с деревенскими лицами, кучей морщин полно этих лайков»
- у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю себя делать»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- мне 18 ему 25. общаемся год и виделись 1 раз. он злится, что я не приезжаю к нему. если не приеду, то потеряю его.»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- почему полненькие, неухоженные девушки замужем? а симпатичные, стройные с высшим образованием не замужем!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |