Как много вы употребляете белковой пищи? что именно едите? употребляете ли протеиновые коктейли?
Всем здравствуйте. Хочу узнать как много вы употребляете белковой пищи? Что именно едите? я примерно в день ем 2 яйца (не каждый день), творог/йогурт, 240гр курицы/говядины/рыбы. В самый белковый день у меня выходит 100гр белка. Употребляете ли протеиновые коктейли? Я в данный момент худею, имеет ли смысл употреблять протеиновые коктейли? Спорт присутствует, но силовые тренировки занимают не слишком много. Может посоветуете еще какую-то вкусную белковую пищу.
автор: Espoir, 25.07.17 16:52
просмотры: +5443, комментарии: +53
все темы | главная |
-
06.08.17 18:25 (ответ для: lena123898)спасибо большое! я не люблю рыбку. да не, я не хочу кучу мышц. просто для красивого рельефа тела и похудения.
-
06.08.17 15:32Я употребляю протеиновые коктейли (утром и после тренировки). Вкус на любителя, зато белок из них усваивается намного лучше. Трофикс неплохой. Протеиновые батончики - моя маленькая радость. Снимают голод, способствуют росту мышц. Смешиваю разные вкусы, так не надоедают (печеньки например с ванилькой). Кучу мышц можно нарастить девушке только если принимать тестостерон (желательно в инъекциях). Протеиновые коктейли нужны, что сохранить образовавшиеся мышцы. Из вкусного белка хорошо употреблять рыбку, я люблю кету.
-
26.07.17 21:38 (ответ для: freedom21)
нет, не путаю, гейнеры мне совершенно не нужны. Но я нигде не видела несладкие протеиновые...freedom21 писал(а): Протеиновые не сладкие, сладкие это гейнеры. Может вы перепутали ? Я тоже не могу слишком сладкое, но, протеиновые коктейли вообще не сладкие. Вот гейнеры - ядерные.
______________________________
Некоторые люди настолько любят воду в стаканах, что им для этого требуется отдельный человек -
26.07.17 14:18 (ответ для: Крыска-Лариска)
Протеиновые не сладкие, сладкие это гейнеры. Может вы перепутали ? Я тоже не могу слишком сладкое, но, протеиновые коктейли вообще не сладкие. Вот гейнеры - ядерные.Крыска-Лариска писал(а): Я стараюсь из еды белок добирать. Протеиновые коктейли все сладкие, для меня это выпить - пытка. -
25.07.17 20:14Разлюбила белок,ем мало,только в довесок к разнобразной пище-бобовые,картофель,овощные супы,макароны,крупы,помидоры,лук.От белка усталость,упадок сил.Организм уже давно не растет,а скорее наооборот клонится к земле.Раньше ела один практически белок,чувствовала себя отвратительно
-
25.07.17 19:38Протеин пью, это помогает мне добирать норму белка, так как много есть мне сложно. Коктейли не мешаю, развожу водой, пью на ночь - вкусно, сладенько.
А так добираю из еды. Ем минимум 2-2,2гр белка на кг веса.
В основном у меня рыба и говядина, яичный белок. Чуть реже морепродукты и птица. Молочку не ем
Если у вас мало силовых, то вам и не повышать белок в рационе, незачем -
25.07.17 19:18Я мало ем белка, травоядное
-
25.07.17 19:05 (ответ для: Крыска-Лариска)хорошая идея кстати суп-пюре поесть) спасибо.
-
25.07.17 19:00 (ответ для: Espoir)
я всегда по разному ем. Если брать усредненный скажем рацион, то это будет питьевой суп в начале дня, ну там грибное, шпинатное, тыквенное пюре. Потом какой нибудь салат типа цезаря, нисуаза, капрезе. На ужин стейк рыбный или мясной, перед сном кефир, творог, ряженку, в последнее время на тан еще подсела. Еще стараюсь свежевыжатые соки пить в течение дня.Espoir писал(а): насколько я помню вы вообще каши и крупы не едите. в меня не влезает много белка. что вы примерно едите если не сложно расскажите.
______________________________
Некоторые люди настолько любят воду в стаканах, что им для этого требуется отдельный человек -
25.07.17 18:51 (ответ для: Крыска-Лариска)насколько я помню вы вообще каши и крупы не едите. в меня не влезает много белка. что вы примерно едите если не сложно расскажите.
-
25.07.17 18:47Я стараюсь из еды белок добирать. Протеиновые коктейли все сладкие, для меня это выпить - пытка.
______________________________
Некоторые люди настолько любят воду в стаканах, что им для этого требуется отдельный человек -
25.07.17 18:39 (ответ для: специфичная)
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- оцените, как сидит куртка!»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- какое платье лучше?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- как вам оформление ленты?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |