разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ! МИНУС 10 КГ! КАК Я ДОБИЛАСЬ ТОНКОЙ ТАЛИИ!

Я похудела за 8 месяцев на 10 кг!


Спорт



Очень много двигаюсь:


- продолжительная быстрая пешая ходьба,


- тренажерный зал
три раза в неделю по 2 часа примерно.


Лифтом вообще не пользуюсь.


Не знаю, правильно ли делаю,
но я без тренера занимаюсь. Первые 30 минут бегаю на беговой дорожке, постепенно увеличивая скорость до 10 км. Потом силовые нагрузки, в зависимости от того, день ног у меня или день рук.


Питание


Стараюсь кушать все и понемногу.


Исключила


- мучное,


- жареное,


- сладкое.



Мое фото до и после:







автор: Екатерина Юртаев, 26.07.17 20:17              просмотры: +12686, комментарии: +44
все темы главная регистрация  
  • 29.09.17 11:49
    вы конечно молодец, но 5 фото это какой-то кАшмар на вас одет
  • 14.08.17 11:06
    По мне Вы “до“ аппетитнее были. 4-5 кг было бы достаточно скинуть. Грудь ушла... жалко.
    Ну а так то молодец! Удачи Вам!
  • 14.08.17 09:09
    идеально
  • 09.08.17 23:05
    Господи, какая фигурка
    Животик идеальный просто!
    А сколько проходите в день и с какой скоростью?
  • 09.08.17 11:39
    я Вас уже видела в вк)умничка такая
  • 04.08.17 08:42 (ответ для: Екатерина Юртаев)
    Екатерина Юртаев писал(а): Да, но у меня и рост небольшой
    да я ничего плохого не имею ввиду. Просто для себя думала дойти до 55 и норм будет, но видимо тоже до 49 нужно) А вы в зале занимаетесь?
  • 03.08.17 22:46 (ответ для: lemonade789654)
    Да, но у меня и рост небольшой)
    Meednes писал(а): т.е сейчас у вас 49?
  • 03.08.17 09:13 (ответ для: Екатерина Юртаев)
    Екатерина Юртаев писал(а): 60 был изначально или даже 59
    т.е сейчас у вас 49?
  • 02.08.17 23:24 (ответ для: lemonade789654)
    60 был изначально) или даже 59
    Meednes писал(а): вес был 65 изначально?
  • 02.08.17 15:51 (ответ для: Екатерина Юртаев)
    Екатерина Юртаев писал(а): 10 кг
    вес был 65 изначально?
  • 02.08.17 14:06
    прекрасно сбросили, больше не худейте, и ходите в спортзал, худое тело еще не значит подтянутое.
  • так в этом возрасте легко худеется, вот после тридцатника попробуй вот так,

Последние дневники за: июнь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. cladost 14.06 23:25 14.6.2018»»
2. joyfield 14.06 20:37 вот и чет­верг. как быст­ро неде­ли про­ле­та­ет»» 1
3. доктор в кед 14.06 19:34 доб­рый ве­чер!и так я сда­ла го­сы - на от­лич­но, ес­ли »» 3
4. koshka1507 14.06 18:33 из­бе­гай лю­дей, ко­то­рые счи­та­ют наг­лость храб­ро­стью, »» 1
5. louise belch 14.06 17:36 что то уста­ла я.да и все сей­час как то непо­нят­но и »» 2
6. мил@020 14.06 16:43 на вы­ход­ных обе­ща­ют теп­лую по­год­ку,мы как раз со­би­ра­ем­ся »» 4
7. anna-lotta 14.06 16:42 еще древ­ние за­ме­ти­ли»»
8. южноуральск 14.06 16:10 бли хо­чу быть строй­ной по­мо­ги­те»»
9. yuleshka 14.06 14:19 пью ке­фир­чик»» 11
10. yuleshka 14.06 14:18 сно­ва хо­лод­но»» 10
11. bsv 14.06 09:58 14.06.2018 на­свер­ли­ли во мне ды­рок опять»» 15
12. ekaterina999 14.06 09:47 до мо­ей по­езд­ки на мо­ре ров­но две неде­ли.ура!»» 7
13. натусська 14.06 09:39 о, ак­ва­ри­ум вер­ну­ли! кру­то-кру­то. я то­же вер­ну­лась, »» 4
14. роза 73 14.06 08:02 ра­бо­ту ра­бо­таю.»» 1
15. opium blonde 14.06 07:33 вот на­сту­пил 2 день мо­е­го по­ху­де­ния от­ве­сик есть, »» 2
16. svetlanaя 14.06 07:30 итак, я опять вер­ну­лась. все то сбра­сы­ваю и сбра­сы­ваю »»
17. contra_spem 14.06 07:21 14.06.2018 - отрав­ле­ние.»» 1
18. *обезьянка* 14.06 06:56 у му­жа кли­ент, у ко­то­ро­го он сей­час ра­бо­та­ет, сам »» 7
19. триггер 14.06 06:53 ов­сян­ка - са­мый лю­би­мый и вкус­ный зав­трак для.се­го­дня »» 5
20. diksiss 14.06 06:45 хо­чет­ся на мо­ре»» 2
21. алекс74 14.06 05:50 ка­жет­ся, дождь со­би­ра­ет­ся»» 7
22. lr5u292wk91m 14.06 02:21 о се­бе: всем здрав­ствуй­те! ме­ня зо­вут ве­ро­ни­ка ! мне »»
23. dio-laim 13.06 22:21 ка­кая се­го­дня бы­ла жа­ра ведь ле­то толь­ко на­ча­ло­зав­тра »» 8
24. cladost 13.06 22:05 и сно­ва муж за­бо­лел ко­гда же вра­чи ле­чить бу­дут , »» 6
25. дюля дос сан 13.06 21:27 что по­чи­тать?»» 20
vip клубы  онлайн +1300
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора