Вы чувствуете в выпадах нерабочую ногу? вроде нерабочую ногу не должна чувствовать, но устает нерабочая нога.

Вы чувствуете в упражнении “выпады“ нерабочую ногу? Делаю выпады на месте, вроде нерабочую ногу не должна чувствовать, но прям прекращаю делать в большинстве случаев, потому что устает не рабочая нога на носке..


И насчет ягодиц - вы чувствуете ягодицы когда делаете само упражнение? У меня вся боль приходит, когда я заканчиваю делать упражнение, отдыхаю, тогда чувствую и ноги, и ягодицы, а во время выполнения упражнения как то не очень

автор: AniLora, 31.07.17 11:01             
вход   все темы главная в избранное
  • 31.07.17 16:42
    Ну я ее чувствую, но она не болит) Просто чувствую все мышцы в тонусе,напряжены. А то,что болят мышцы именно после упражнения-это нормально. У всех так.
  • 31.07.17 15:35
    Я даже не знаю какая нога не рабочая - я чувствую всё Простым выпадам предпочитаю болгарские - попа лучше прокачиватся
  • 31.07.17 14:07
    так и должно быть, не паникуйте и не переставайте делать. и что значит “нерабочая“, она же не в воздухе болтается. я попу чувствую только на второй день
  • я сразу на 2 ноги делаю выпады,те хожу с гантелями. поэтому у меня обе ноги после упражнения просто отнимаются,хотя довольно тренированы. Нерабочая нога у вас тоже не в свободном полете,вот ее и чувствуешь
  • 31.07.17 11:31
    да, я тожечувствую сильнее заднюю ногу
    это нормально
  • 31.07.17 11:14
    Нерабочую ногу, конечно. Иначе как бы вы сохраняли равновесие, если бы полностью расслабили ее. А проработаны мышцы или нет, можно узнать на следующий день - те, мышцы, которые были задействованы, будут болеть. Во время упражнения, да, немного чувствую напряжение ягодичных мышц. А после упражнения я обычно чувствую сильную усталость ног.

Последние дневники за: октябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. moidnevnik 26.09 08:20 все­му ми­ру при­вет! мир пре­кра­сен! я кра­си­ва! жизнь »» 5
2. eolaisha 26.09 07:13 се­го­дня дел по гор­ло, в обед еду за то­ва­ром.бу­ду до­ма »» 9
3. tantiks 26.09 05:38 1 день я пон­ки на­чал­ся, вес встал не по­ки­да­ют мыс­ли »» 5
4. светлана2512 26.09 05:03 у нас 9 ве­че­ра си­дим в са­ду в коф­тах и но­соч­ках, ве­те­ро­чек, »» 19
5. sunstruck 26.09 04:46 вче­ра был слож­ный день»» 3
6. morkovb 26.09 02:51 ни­как не по­лу­ча­ет­ся взять се­бя в ру­ки. эти сры­вы про­сто »» 5
7. prozektor65 26.09 02:25 до­ста­ли ме­ня со сво­ей ре­а­би­ли­та­ци­ей! 10 про­це­дур, »» 2
8. ксения*** 26.09 00:02 день се­го­дня не удал­ся. ни­че­го та­ко­го не про­изо­шло, »» 1
9. valsarha 25.09 23:33 вот и на­сту­пи­ло вре­мя уче­бы. за 8 недель 2 кла­са сдать. »»
10. klers 25.09 23:07 25.9.2017»» 2
11. mpcsady1soer 25.09 22:15 тос­ке­вич.на­до ло­жить­ся в боль­ни­цу,по­ле­чи нер­вы.столь­ко »» 1
12. diana si 25.09 20:27 хо­ро­шо по­за­ни­ма­лась в спорт­за­ле се­го­дня.»» 4
13. diana si 25.09 20:24 по­сле от­лич­но­го вре­мя­про­вож­де­ния в спорт­за­ле»» 1
14. 3олотце 25.09 19:28 вот и во­дич­ка вер­ну­лась. уста­но­ви­ла се­бе про­гра­му »» 4
15. tantiks 25.09 17:13 опять без от­ве­са. т.к на ужин фрук­ты бы­ли, а на фрук­тах »» 2
16. светлячок777 25.09 15:25 всем при­вет.я сно­ва вер­ну­лась.и по­верь­те у ме­ня ни­че­го »»
17. lifestyle 25.09 14:14 на­тан­це­ва­лась на зум­ба-сте­пе, взмок­ла! по­том си­ло­вая »»
18. nastiafleur 25.09 13:56 осень»»
19. moidnevnik 25.09 13:15 я ви­таю в об­ла­ках ой бо­же я ка­жись влюб­ля­юсь клас­но­хо­чет­ся »» 1
20. zhizefina 25.09 12:18 25.9.2017»»
21. krispi 25.09 11:46 25.09.2017 по­пыт­ка рас­че­та ка­ло­рий­но­сти мо­е­го ра­ци­о­на »» 4
22. krispi 25.09 11:22 что-то пошло не так.»» 2
23. мисс_алёнчик 25.09 11:08 лю­би­мый ко­жа­ный но­сик»» 1
24. бармалей зло 25.09 10:44 с ра­бо­чей неде­лей»»
25. бармалей зло 25.09 10:43 это про мою по­дру­гу нет зве­ря ужасне на све­те, чем »»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора