Вы чувствуете в выпадах нерабочую ногу? вроде нерабочую ногу не должна чувствовать, но устает нерабочая нога.

Вы чувствуете в упражнении “выпады“ нерабочую ногу? Делаю выпады на месте, вроде нерабочую ногу не должна чувствовать, но прям прекращаю делать в большинстве случаев, потому что устает не рабочая нога на носке..


И насчет ягодиц - вы чувствуете ягодицы когда делаете само упражнение? У меня вся боль приходит, когда я заканчиваю делать упражнение, отдыхаю, тогда чувствую и ноги, и ягодицы, а во время выполнения упражнения как то не очень

автор: AniLora, 31.07.17 11:01             
вход   все темы главная в избранное
  • 31.07.17 16:42
    Ну я ее чувствую, но она не болит) Просто чувствую все мышцы в тонусе,напряжены. А то,что болят мышцы именно после упражнения-это нормально. У всех так.
  • 31.07.17 15:35
    Я даже не знаю какая нога не рабочая - я чувствую всё Простым выпадам предпочитаю болгарские - попа лучше прокачиватся
  • 31.07.17 14:07
    так и должно быть, не паникуйте и не переставайте делать. и что значит “нерабочая“, она же не в воздухе болтается. я попу чувствую только на второй день
  • я сразу на 2 ноги делаю выпады,те хожу с гантелями. поэтому у меня обе ноги после упражнения просто отнимаются,хотя довольно тренированы. Нерабочая нога у вас тоже не в свободном полете,вот ее и чувствуешь
  • 31.07.17 11:31
    да, я тожечувствую сильнее заднюю ногу
    это нормально
  • 31.07.17 11:14
    Нерабочую ногу, конечно. Иначе как бы вы сохраняли равновесие, если бы полностью расслабили ее. А проработаны мышцы или нет, можно узнать на следующий день - те, мышцы, которые были задействованы, будут болеть. Во время упражнения, да, немного чувствую напряжение ягодичных мышц. А после упражнения я обычно чувствую сильную усталость ног.

Последние дневники за: декабрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. brazen 08.12 18:36 се­го­дня на ра­бо­те день очень на­пря­же­ный!но не смот­ря »» 6
2. ольга спб 08.12 18:02 уез­жаю се­го­дня в эс­то­нию, вро­де не на­дол­го, но на­до »» 5
3. мил@020 08.12 17:35 с пят­ни­цеи всех по­ти­хонь­ку сду­ва­юсь ве­сы мои сло­ма­лись »» 13
4. girly88 08.12 17:24 пят­ни­ца! зав­тра на­сплюсь вдо­воль в про­дол­же­ние но­во­год­ней »» 9
5. yuleshka 08.12 16:19 08/12/17»»
6. sveto4ek17 08.12 16:07 пят­ни­ца.»» 12
7. krishi 08.12 14:11 8.12.2017»» 6
8. mariamuk 08.12 13:47 по­еха­ли опять верх, в ка­кой то мо­мент мой вес да­же »» 7
9. katerina2580 08.12 13:40 по­ка все как обыч­но .ов­ся­ноч­ка, фрук­ты, на обед греч­ка.на­ко­нец- »» 6
10. jack-daniels 08.12 13:16 без га­ли 5 ме­ся­цев.и вот я сно­ва тут!»» 14
11. vaargaзолото 08.12 13:12 ка­та­ва­сия»» 6
12. dio-laim 08.12 12:58 бе­русь за се­бя в ру­ки-про­дол­жаю.»» 14
13. inshala 08.12 12:56 08.12.2017 по­ду­мы­ваю об уве­ли­че­ни.»» 20
14. сальма тоту 08.12 12:30 се­го­дня у ме­ня день кра­со­ты ма­ни­кюр, пе­ди­кюр, де­пи­ля­ция. »» 3
15. inshala 08.12 12:04 08.12.2017 вафли из ба­та­та»» 47
16. lelka789 08.12 11:19 8.12.2017»»
17. inshala 08.12 11:18 08.12.2017 неуже­ли пят­ни­ца!»» 14
18. v53aonxbv6bh 08.12 11:13 хо­ро­ше­го дня»» 4
19. vaflia 08.12 11:11 ура! моя ма­лень­кая по­бе­да!»» 4
20. плаффи 08.12 10:45 вес мой в из за др на ко­то­рое я по­шла 6 чис­ла, ну »» 14
21. *обезьянка* 08.12 10:25 с утреч­ка зим­ний фит­нес. ин­вен­тарь- ло­па­та, снег и »» 22
22. martala 08.12 10:21 ма­ра­фон 7 день»» 4
23. mumusha74 08.12 10:19 я бел­ка?»»
24. death star 08.12 10:18 ми­нус 1кг за ночь - су­пер!»» 9
25. sexyvback 08.12 09:59 всем хо­ро­шей пят­ни­цы!»» 5
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора