Вы чувствуете в выпадах нерабочую ногу? вроде нерабочую ногу не должна чувствовать, но устает нерабочая нога.

Вы чувствуете в упражнении “выпады“ нерабочую ногу? Делаю выпады на месте, вроде нерабочую ногу не должна чувствовать, но прям прекращаю делать в большинстве случаев, потому что устает не рабочая нога на носке..


И насчет ягодиц - вы чувствуете ягодицы когда делаете само упражнение? У меня вся боль приходит, когда я заканчиваю делать упражнение, отдыхаю, тогда чувствую и ноги, и ягодицы, а во время выполнения упражнения как то не очень

автор: AniLora, 31.07.17 11:01             
вход   все темы главная в избранное
  • 31.07.17 16:42
    Ну я ее чувствую, но она не болит) Просто чувствую все мышцы в тонусе,напряжены. А то,что болят мышцы именно после упражнения-это нормально. У всех так.
  • 31.07.17 15:35
    Я даже не знаю какая нога не рабочая - я чувствую всё Простым выпадам предпочитаю болгарские - попа лучше прокачиватся
  • 31.07.17 14:07
    так и должно быть, не паникуйте и не переставайте делать. и что значит “нерабочая“, она же не в воздухе болтается. я попу чувствую только на второй день
  • я сразу на 2 ноги делаю выпады,те хожу с гантелями. поэтому у меня обе ноги после упражнения просто отнимаются,хотя довольно тренированы. Нерабочая нога у вас тоже не в свободном полете,вот ее и чувствуешь
  • 31.07.17 11:31
    да, я тожечувствую сильнее заднюю ногу
    это нормально
  • 31.07.17 11:14
    Нерабочую ногу, конечно. Иначе как бы вы сохраняли равновесие, если бы полностью расслабили ее. А проработаны мышцы или нет, можно узнать на следующий день - те, мышцы, которые были задействованы, будут болеть. Во время упражнения, да, немного чувствую напряжение ягодичных мышц. А после упражнения я обычно чувствую сильную усталость ног.

Последние дневники за: август 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. рыба_без_тру 18.08 10:06 седь­мым пунк­том в мо­ем блок­но­те бы­ло по­дер­жи­вать ухо­же­ный »» 4
2. ©™julik™© 18.08 10:03 20 - 85.20»» 4
3. anakonda35 18.08 10:03 как жи­вут быв­шие же­ны из­вест­ных по­ли­ти­ко­ве­ка­тер пес­ко­ва­прес-сек »» 3
4. anakonda35 18.08 09:57 ка­су­ле6 пор­цийв каж­дой пор­ци:4 ба­ла270 ки­ло­ка­ло­рий5 »» 3
5. mashuta. 18.08 09:46 вот бы про­дер­жать­ся так и даль­ше: по­сле вче­раш­ней »» 5
6. мася кисюлин 18.08 09:45 на ра­бо­те»» 7
7. anutok2006 18.08 09:36 пер­вые 4 дня про­шли от­лич­но»» 5
8. белокурая бе 18.08 09:09 вес 61,7, от­вес 50 гр от вче­раш­не­го ве­са»» 10
9. лилу ли 18.08 09:04 при­ве­ти­ки се­го­дня 4 день 3 неде­ли ди­е­ты ма­ги день »» 4
10. *лучик_солнц 18.08 08:44 при­вет! вот и пят­ни­цу до­жда­лись вы­ход­ные»» 10
11. oless ya 18.08 08:35 на ра­бо­те раз­дра­жа­ет один чу­вак. есть тео­рия, что »» 30
12. натусська 18.08 08:31 по­лу­чи­ла утре­ний при­вес! боль­ше ки­ло­гра­ма! на­де­юсь, »» 9
13. givenchyplay 18.08 08:08 вче­ра все про­шло от­лич­но. загс, фо­то­се­сия, ре­сто­ран­чик. »» 10
14. life_is_life 18.08 08:07 25 день­в­се топ­чусь»» 5
15. helen13 18.08 07:53 доб­ро­го утра!»» 3
16. tanya2018 18.08 07:35 ми­нус 20г, объ­ё­мы -без из­ме­не­ния.есть по­до­зре­ние,что »» 10
17. тили 18.08 06:42 18 ав­гу­ста, пят­ни­ца.»» 8
18. julia.m.j. 18.08 06:29 за 10 дней -2,3 кг, это да­же хо­ро­шо, по­то­му что быст­рые »» 1
19. алло4ка 18.08 06:13 18.08.2017кто пьет им­бир­ный чай?как ре­зуль­та­ты?»» 4
20. алло4ка 18.08 05:39 18.08.2017ягодн пи­рог: иде­аль­ная вкус­ня­ти­на! на 10грам »» 1
21. artalletta 18.08 04:56 18.08.2017.»» 3
22. медовая зайк 18.08 01:03 всем при­ве­тик. ско­ро ле­то кон­чит­ся, а я все ещё не »» 4
23. fiddleronthe 18.08 00:27 ин­те­рес­ные фак­ты из био­гра­фи это­го ли­те­ра­то­ра ча­сто »» 1
24. aniuta.mih 17.08 23:26 всем при­вет! дав­нень­ко я здесь не при­сут­ство­ва­ла! »» 10
25. elle nina 17.08 23:24 до­машне кон­сер­ви­ро­ва­ние»» 9
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора