Perfect woman писал(а): А мышцы нарастишь, если съедать меньше? Замкнутый круг какой-то... Хочу немного мышц, но жира не хочу совсем. |
Мышечной массе помогают расти протеины при условии наличия силовых тренировок, а попа растёт от избытка углеводов и жиров. Дайте мне мейл свой я вам книжку вышлю почитать о том как правильно питаться и наращивать мышцы, а не целлюлит.