Как бороться с галифе (ушками) на бедрах? Помогите с выбором упражнений.
Проблема такая.
У меня фигура груша. При широких бедрах имею плоские ягодицы. Выглядит все это комично.
Помогите с выбором упражнений, чтобы как-то исправить этот дефект.
автор: Christina6783, 04.08.17 20:45
просмотры: +4210, комментарии: +30
все темы | главная |
-
07.08.17 20:17бег. с бедер слетит, а попа как раз подкачается.
-
05.08.17 03:44уши на бёдрах - это жир
жир можно сжечь диетой, кардионагрузкой и силовыми
гугли натальюкузьмич, группу в вк и инсте
у неё были огромныеуши, а сейчас идеальная фигура -
04.08.17 23:45Ещё массаж помогает. Разумеется , диета.
-
04.08.17 23:40 (ответ для: Christina6783)Christina6783 писал(а): уже пора в зал! согласна. Основной вес убрала. А можно дома начать? взять вес кг 15-20 и по видео заниматься?или только зал?
По своему опыту, дома так не выкладываешься и грамотного вдохновояющего тренера никакое видео не заменит -
04.08.17 23:34 (ответ для: Ferrum Katya)
уже пора в зал! согласна. Основной вес убрала.Ice Lace писал(а): Идите в зал, фигачьте базу, изоляция именно на ягодицы махи, ягодичный мостик, и питание само собой правильное, с небольшим дефицитом ккал. Через полгода результаты будут очевидными
А можно дома начать? взять вес кг 15-20 и по видео заниматься?или только зал? -
04.08.17 23:32Идите в зал, фигачьте базу, + изоляция именно на ягодицы (махи, ягодичный мостик), и питание само собой правильное, с небольшим дефицитом ккал. Через полгода результаты будут очевидными
-
04.08.17 22:38 (ответ для: Kleoma)
та же проблема, только у меня ягодицы маленькие какие -то, а бедра жесть какие широкиеKleoma писал(а): Да у меня все тело - проблема....я перфекционист С бедрами да...они крупные и все лишнее сразу откладывается в попу и ноги зато талия тонкая и кубики на прессе...но, блин, эти бедра и ноги
ну хоть рожать будет легко и то хорошо -
04.08.17 22:37 (ответ для: Ирэнн)Ирэнн писал(а): Ого,вы молодец какая ,а я уже так устала ,результатов никаких ,на грани отчаяния ,хочется все бросить
Не бросайте! Лучше находите мотивацию в тренере, девочках, добившихся результатов, в новой спортивной форме Постарайтесь полюбить тренировки! -
04.08.17 22:33 (ответ для: Christina6783)Christina6783 писал(а): у вас тоже была подобная проблема?
Да у меня все тело - проблема....я перфекционист С бедрами да...они крупные и все лишнее сразу откладывается в попу и ноги зато талия тонкая и кубики на прессе...но, блин, эти бедра и ноги -
04.08.17 22:28 (ответ для: Kleoma)Ого,вы молодец какая ,а я уже так устала ,результатов никаких ,на грани отчаяния ,хочется все бросить ((
-
04.08.17 22:26 (ответ для: Kleoma)
у вас тоже была подобная проблема?Kleoma писал(а): 2 месяца - это вообще ни о чем...я вот уже 1.5 года хожу без прогулов на 3 силовые 3 отдельных дня кардио функционалки, табата, бассейн, стрейчнг.....и только сейчас начала замечать изменения...при этом еще контролить каждую калорию Это жесть как долго и тяжело...так что вы не ждите быстрого видимого результата...наберитесь терпения! -
04.08.17 22:24 (ответ для: Kleoma)
Спасибо большоЕ!Kleoma писал(а): Если еще не занимались, то начните без веса - отработайте технику и переживите первую крепатуру А потом начинайте добавлять вес от минимума до скольки сможете чтоб сделать примерно 20-25 повторов на одну ногу. Я дошла до 20 кг и мне вполне достаточно чтоб попа и бедра аж горели.
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- какая модель телефона у вас?»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- ищу общения, чтобы наработать опыт в распознавании мошенничества, вранья, двуличия. мы бы разыгрывали жизненные ситуации»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- очень хотелось бы найти друзей»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за 14 375 р в месяц?!»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |