Как бороться с галифе (ушками) на бедрах? Помогите с выбором упражнений.
Проблема такая.
У меня фигура груша. При широких бедрах имею плоские ягодицы. Выглядит все это комично.
Помогите с выбором упражнений, чтобы как-то исправить этот дефект.
автор: Christina6783, 04.08.17 20:45
просмотры: +4196, комментарии: +30
все темы | главная |
-
07.08.17 20:17бег. с бедер слетит, а попа как раз подкачается.
-
05.08.17 03:44уши на бёдрах - это жир
жир можно сжечь диетой, кардионагрузкой и силовыми
гугли натальюкузьмич, группу в вк и инсте
у неё были огромныеуши, а сейчас идеальная фигура -
04.08.17 23:45Ещё массаж помогает. Разумеется , диета.
-
04.08.17 23:40 (ответ для: Christina6783)Christina6783 писал(а): уже пора в зал! согласна. Основной вес убрала. А можно дома начать? взять вес кг 15-20 и по видео заниматься?или только зал?
По своему опыту, дома так не выкладываешься и грамотного вдохновояющего тренера никакое видео не заменит -
04.08.17 23:34 (ответ для: Ferrum Katya)
уже пора в зал! согласна. Основной вес убрала.Ice Lace писал(а): Идите в зал, фигачьте базу, изоляция именно на ягодицы махи, ягодичный мостик, и питание само собой правильное, с небольшим дефицитом ккал. Через полгода результаты будут очевидными
А можно дома начать? взять вес кг 15-20 и по видео заниматься?или только зал? -
04.08.17 23:32Идите в зал, фигачьте базу, + изоляция именно на ягодицы (махи, ягодичный мостик), и питание само собой правильное, с небольшим дефицитом ккал. Через полгода результаты будут очевидными
-
04.08.17 22:38 (ответ для: Kleoma)
та же проблема, только у меня ягодицы маленькие какие -то, а бедра жесть какие широкиеKleoma писал(а): Да у меня все тело - проблема....я перфекционист С бедрами да...они крупные и все лишнее сразу откладывается в попу и ноги зато талия тонкая и кубики на прессе...но, блин, эти бедра и ноги
ну хоть рожать будет легко и то хорошо -
04.08.17 22:37 (ответ для: Ирэнн)Ирэнн писал(а): Ого,вы молодец какая ,а я уже так устала ,результатов никаких ,на грани отчаяния ,хочется все бросить
Не бросайте! Лучше находите мотивацию в тренере, девочках, добившихся результатов, в новой спортивной форме Постарайтесь полюбить тренировки! -
04.08.17 22:33 (ответ для: Christina6783)Christina6783 писал(а): у вас тоже была подобная проблема?
Да у меня все тело - проблема....я перфекционист С бедрами да...они крупные и все лишнее сразу откладывается в попу и ноги зато талия тонкая и кубики на прессе...но, блин, эти бедра и ноги -
04.08.17 22:28 (ответ для: Kleoma)Ого,вы молодец какая ,а я уже так устала ,результатов никаких ,на грани отчаяния ,хочется все бросить ((
-
04.08.17 22:26 (ответ для: Kleoma)
у вас тоже была подобная проблема?Kleoma писал(а): 2 месяца - это вообще ни о чем...я вот уже 1.5 года хожу без прогулов на 3 силовые 3 отдельных дня кардио функционалки, табата, бассейн, стрейчнг.....и только сейчас начала замечать изменения...при этом еще контролить каждую калорию Это жесть как долго и тяжело...так что вы не ждите быстрого видимого результата...наберитесь терпения! -
04.08.17 22:24 (ответ для: Kleoma)
Спасибо большоЕ!Kleoma писал(а): Если еще не занимались, то начните без веса - отработайте технику и переживите первую крепатуру А потом начинайте добавлять вес от минимума до скольки сможете чтоб сделать примерно 20-25 повторов на одну ногу. Я дошла до 20 кг и мне вполне достаточно чтоб попа и бедра аж горели.
- к каким девушкам вы испытываете зависть?»
- как проще относиться к своим ошибкам? за 23 года меняла имя несколько раз, подражала всем и не всегда была собой.»
- сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей разные, но мне кажется, интереснее было»
- очень скучно! что делать? хочется каких-то тусовок, мероприятий, движухи, а не день сурка!»
- как девушки живут с такими длинными ногтями?»
- если вам не хочется идти на работу, для вас это плохой знак? значит, работа не нравится?»
- как решиться на развод? как вы поняли, что с этим человеком вам больше не по пути? были ли у вас дети?»
- я могу ахаться с кем хочу, а потом к тебе в постель? он сказал: да! я нагрубила и послала, а он молча слушал.»
- собака соседская лает и спать не дает. сосед вылупился на меня и спрашивает: мне ее усыпить что ли, чтоб не лаяла?»
- ваш начальник подписан на вас в соцсетях?»
- в каком цвете выбрать ткань для пошива летнего платья? никак не могу определиться.»
- почему многим женщинам все равно на интим, а мужчины от него без ума? мужчинам больше интима надо?»
- мужчины, ещё ничего не дав женщине, сразу норовят отнять у неё её ресурсы! готовила себе борщ, а он: а мне борща!»
- кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть»
- как вам интерьер?»
- у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется?»
- вы сдавали анализы перед тем как начать половую жизнь с мужчиной, мужчина вам преносил справку? интересно сколько»
- кто пробовал эти блески для губ? как качество? какой цвет выбрать?»
- куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало? совести у вас нет! носите с собой пакеты»
- с 8 марта, девчонки! счастья, здоровья, любви! это наш день! сегодня нам все можно!»
- как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет?»
- видно, что я тут одна и та же? один сказал, что вообще не похожа. это прям удар в самое сердце!»
- кто разбирается в прикусах? это дистальный прикус? или нормальный?»
- как считаете возможна ли влюблённость к человеку при онлайн общении?»
- вы покупаете что-то на авито? что? может мебель покупали или ещё чего?»
- какой крем для глаз помог вам справиться с морщинками в 30 лет? лучше смотреть в сторону аптечных марок?»
- носили бы такую? мне подходит?»
- кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы?»
- кто уходил на съем с 4-летним ребёнком без средств? просто уходил в никуда. как вы выжили?»
- как врач может встречаться с пациенткой? гинеколог, дантист лечат женщину от противных болячек а потом на свидание»
- собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня посадили к двум взрослым тетям 50+!»
- после того, как мужчина переспит с такой женщиной, он теряет покой и любое другое желание, кроме как быть с ней!»
- почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие?»
- начальница намекнула, чтобы я посидела на кресле беременной, типа это помогает! это правда работает или бред полнейший?»
- жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только покупаю с яблоком и корицей, с творогом.»
- заказала такие сережки себе. как вам?»
- если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают?»
- если человек при поставленном факте или претензии спрашивает: откуда информация, значит претензия верна?»
- эту девушку можно назвать секси? или несексуальный типаж? как вам лицо и фигура?»
- поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменяемая. переехала к ней с ребенком.»
- как девушке повысить самооценку, если она на дне? ей делают комплименты, но она себя считает хуже и не принимает себя»
- что означает крылатое выражение: птица говорун отличается умом и сообразительнос не понимаю смысла.»
- эта песня играет фоном. как вам?»
- были ли у вас отношения, которые вы вспоминаете с теплотой, будучи замужем за другим человеком?»
- кто-нибудь делал генетические анализы на наследственност болезни? что означает нормальная гомозигота?»
- среди ваших близких есть люди, от которых пышет жаром? сзади сел коллега, от него пылало жаром! вся спина горячая стала.»
- когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько прекрасных девушек вокруг! у вас так бывает?»
- кого кот будит в 2 часа ночи? меня каждую ночь, чтобы я пошла на кухню и постояла, пока он кушает!»
- это считается большим размером?»
- какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок сил, хочу спать и плакать без причины»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +530 |